Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karlsson
1978
Ingelstad
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
44
st
Löpt i år
Löpt i år
310
km
Tränat i år
Tränat i år
29
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Mot Ronnebyvägen och tillbaka + lite till.
8,1 km • 5:21 m/km
Mot Ronnebyvägen och tillbaka + lite till.
8,1 km • 5:21 m/km
24
25
Mot Ronnebyvägen och tillbaka + lite till.
6,2 km • 5:15 m/km
Mot Ronnebyvägen och tillbaka + lite till.
6,2 km • 5:15 m/km
25
26
26
27
Mot Ronnebyvägen och tillbaka + lite till.
7,6 km • 5:22 m/km
Mot Ronnebyvägen och tillbaka + lite till.
7,6 km • 5:22 m/km
27
28
28
1
Gamla järnvägen, höger vid 5 km, höger, mot Stenslandavägen.
12,2 km • 5:27 m/km
Gamla järnvägen, höger vid 5 km, höger, mot Stenslandavägen.
12,2 km • 5:27 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:22/km
3:03:03
34,1 km
Totalt:
Total tid:
3:03:03
34,1 km
Vecka 10
2
2
3
Runt Maderna + lite till.
8,5 km • 5:12 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,5 km • 5:12 m/km
3
4
4
5
En runda i Ingelstad. Intervallträning.
5,2 km • 5:08 m/km
En runda i Ingelstad. Intervallträning.
5,2 km • 5:08 m/km
5
6
Runt Maderna + lite till.
8,0 km • 5:15 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,0 km • 5:15 m/km
6
7
7
8
Gamla järnvägen norrut.
12,1 km • 5:26 m/km
Gamla järnvägen norrut.
12,1 km • 5:26 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:17/km
2:58:43
33,8 km
Totalt:
Total tid:
2:58:43
33,8 km
Vecka 11
9
9
10
Runt Maderna + lite till. Intervaller 5 x 1 km med 90 s lätt jogg mellan varje intervall.
8,2 km • 4:52 m/km
Runt Maderna + lite till. Intervaller 5 x 1 km med 90 s lätt jogg mellan varje intervall.
8,2 km • 4:52 m/km
10
11
11
12
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:17 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:17 m/km
12
13
13
14
14
15
Stenslandavägen, vänster, femvägskorsningen, höger, förbi 5 km, vänster, genom Källeberg och gamla järnvägen hem. .
14,3 km • 5:25 m/km
Stenslandavägen, vänster, femvägskorsningen, höger, förbi 5 km, vänster, genom Källeberg och gamla järnvägen hem. .
14,3 km • 5:25 m/km
15
v. 11
Löpning:
5:14/km
2:51:34
32,8 km
Totalt:
Total tid:
2:51:34
32,8 km
Vecka 12
16
16
17
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem. TESTLOPP
10,0 km • 4:44 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem. TESTLOPP
10,0 km • 4:44 m/km
17
18
18
19
Runt Maderna + lite till.
10,2 km • 5:36 m/km
Runt Maderna + lite till.
10,2 km • 5:36 m/km
19
20
Runt Maderna + lite till.
10,0 km • 5:13 m/km
Runt Maderna + lite till.
10,0 km • 5:13 m/km
20
21
21
22
Runt skolan och förbi Inglingehög.
4,5 km • 5:01 m/km
Runt skolan och förbi Inglingehög.
4,5 km • 5:01 m/km
22
v. 12
Löpning:
5:10/km
2:59:26
34,8 km
Totalt:
Total tid:
2:59:26
34,8 km
Vecka 13
23
23
24
Runt Maderna + lite till. Intervaller 7 x 1 km med 1 min lätt jogg mellan varje intervall.
9,2 km • 4:49 m/km
Runt Maderna + lite till. Intervaller 7 x 1 km med 1 min lätt jogg mellan varje intervall.
9,2 km • 4:49 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:49/km
44:23
9,2 km
Totalt:
Total tid:
44:23
9,2 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
