Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karlsson
1978
Ingelstad
Medlem sedan 6 februari 2020
Joggpers
Joggpers
4:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
61
st
Löpt i år
Löpt i år
479
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Två varv elljusspåret.
5,1 km • 5:11 m/km
Två varv elljusspåret.
5,1 km • 5:11 m/km
30
31
Gamla järnvägen norrut.
8,3 km • 5:18 m/km
Gamla järnvägen norrut.
8,3 km • 5:18 m/km
31
1
1
2
En runda i Borgholm. Intervaller 10 x 45 s med vila mellan varje intervall.
7,5 km • 5:15 m/km
En runda i Borgholm. Intervaller 10 x 45 s med vila mellan varje intervall.
7,5 km • 5:15 m/km
2
3
Gamla järnvägen, genom Brändekvarn, Uråsavägen, höger och genom Maderna.
14,7 km • 5:28 m/km
Gamla järnvägen, genom Brändekvarn, Uråsavägen, höger och genom Maderna.
14,7 km • 5:28 m/km
3
4
En runda i Borgholm.
6,0 km • 5:11 m/km
En runda i Borgholm.
6,0 km • 5:11 m/km
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:19/km
3:40:54
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:40:54
41,5 km
Vecka 15
6
Genom Inglingehög, friluftsdagsrundan +lite till.
9,7 km • 5:20 m/km
Genom Inglingehög, friluftsdagsrundan +lite till.
9,7 km • 5:20 m/km
6
7
7
8
8
9
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 8 x 500 m med 40 s vila mellan varje intervall.
7,6 km • 5:13 m/km
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 8 x 500 m med 40 s vila mellan varje intervall.
7,6 km • 5:13 m/km
9
10
Runt Maderna + lite till.
9,2 km • 5:19 m/km
Runt Maderna + lite till.
9,2 km • 5:19 m/km
10
11
11
12
Till Lundegårds camping och tillbaka.
14,3 km • 5:23 m/km
Till Lundegårds camping och tillbaka.
14,3 km • 5:23 m/km
12
v. 15
Löpning:
5:19/km
3:37:02
40,8 km
Totalt:
Total tid:
3:37:02
40,8 km
Vecka 16
13
13
14
Runt Maderna + lite till.
9,1 km • 5:24 m/km
Runt Maderna + lite till.
9,1 km • 5:24 m/km
14
15
15
16
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem. TESTLOPP.
10,3 km • 4:41 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem. TESTLOPP.
10,3 km • 4:41 m/km
16
17
Runt Maderna.
7,1 km • 5:24 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:24 m/km
17
18
18
19
Gamla järnvägen norrut.
17,1 km • 5:31 m/km
Gamla järnvägen norrut.
17,1 km • 5:31 m/km
19
v. 16
Löpning:
5:16/km
3:50:18
43,7 km
Totalt:
Total tid:
3:50:18
43,7 km
Vecka 17
20
20
21
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem. NYA SKOR, ASICS GT 2000..
10,3 km • 5:14 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem. NYA SKOR, ASICS GT 2000..
10,3 km • 5:14 m/km
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
5:14/km
54:00
10,3 km
Totalt:
Total tid:
54:00
10,3 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
