Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Tommy Lindberg
1968 • Luleå
Följer
Följs av
Tommy Lindberg
1968 • Luleå
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
109
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Medlem sedan 1 april 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
+-0° o Mulet kl 05.00!! +1° o Mulet o slask på Dan!! Va Faaaan...!
+-0° o Mulet kl 05.00!! +1° o Mulet o slask på Dan!! Va Faaaan...!
Rygg o Rehab Axlar samt Mage på kneget!!
25:00
Rygg o Rehab Axlar samt Mage på kneget!!
25:00
24
25
+1° o Lätt regn kl04.00!! +2° o Mulet o blåst på Dan!!
+1° o Lätt regn kl04.00!! +2° o Mulet o blåst på Dan!!
Triceps samt lätt Bröst på Kneget!!
25:00
Triceps samt lätt Bröst på Kneget!!
25:00
25
26
+1° o Lite Regn kl04.00!! +1° o Mulet hela Dan!!
+1° o Lite Regn kl04.00!! +1° o Mulet hela Dan!!
Biceps o Mage på kneget!!
25:00
Biceps o Mage på kneget!!
25:00
26
27
-2° o Klart kl 05.00!! +1° o Sol på Dan!!
-2° o Klart kl 05.00!! +1° o Sol på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
27
28
-1° o Dimma kl 05.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!1 Härligt!! :)
-1° o Dimma kl 05.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!1 Härligt!! :)
Rygg o Axlar Rehab samt Mage på kneget!!
25:00
Rygg o Axlar Rehab samt Mage på kneget!!
25:00
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
28
1
-5° o Dimma kl 08.00!! -2° o Soligt på Dan!!
-5° o Dimma kl 08.00!! -2° o Soligt på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
1
2
+-0° o Halvklart kl 07.00!! +4° o Soligt på Dan!!
+-0° o Halvklart kl 07.00!! +4° o Soligt på Dan!!
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
2
v. 9
Styrka:
1:40:00
Promenad:
11:23/km
3:25:00
18,0 km
Totalt:
Total tid:
5:05:00
18,0 km
Vecka 10
3
+-0° o Lätt snöfall kl 04.00!! +5° o halvklart på Dan!!!
+-0° o Lätt snöfall kl 04.00!! +5° o halvklart på Dan!!!
Biceps o Triceps på kneget!!
25:00
Biceps o Triceps på kneget!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
3
4
+1° o Halvklart kl 04.00!! +5° o Strålande Sol på Dan!!
+1° o Halvklart kl 04.00!! +5° o Strålande Sol på Dan!!
Rygg på kneget!!
20:00
Rygg på kneget!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
4
5
-1° o Snöat 5cm inatt kl n05.00!! +5° o Sol på dan!!
-1° o Snöat 5cm inatt kl n05.00!! +5° o Sol på dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
En runda me Banjo i Sol!! Mötte upp Ingela på CityRehab!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!! Mötte upp Ingela på CityRehab!!
5,0 km • 12:00 m/km
5
6
-2° o Snöar på kl 05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!
-2° o Snöar på kl 05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!
Triceps o Mage samt AxelRehab på kneget!!
25:00
Triceps o Mage samt AxelRehab på kneget!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
6
7
-6° o Klart kl05.00!! Ljusnar i Öster man ser... +-0° o Mulet på Dan!!
-6° o Klart kl05.00!! Ljusnar i Öster man ser... +-0° o Mulet på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
7
8
+2° o Halvklart kl07.00!! +5° o Lite sol på Dan!!
+2° o Halvklart kl07.00!! +5° o Lite sol på Dan!!
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
8
9
-2° o Strålande Sol kl08.00!! +4° o Soligt hela Dan!!
-2° o Strålande Sol kl08.00!! +4° o Soligt hela Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
9
v. 10
Styrka:
1:10:00
Promenad:
10:10/km
5:05:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
6:15:00
30,0 km
Vecka 11
10
-9° o Klart kl04.00!!! -2° o Mulet på Dan!!
-9° o Klart kl04.00!!! -2° o Mulet på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
10
11
-10° o Strålande Sol kl 05.00!! -2° o Mulnande på Dan!!
-10° o Strålande Sol kl 05.00!! -2° o Mulnande på Dan!!
Rehab Axlar på Kneget!!!
20:00
Rehab Axlar på Kneget!!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
11
12
-8° o Halvklart kl 04.00!! -3° o Lite Sol på Dan!!
-8° o Halvklart kl 04.00!! -3° o Lite Sol på Dan!!
Rehab Axlar på Kneget!!!
15:00
Rehab Axlar på Kneget!!!
15:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
12
13
-11° o Mulet kl05.00!!! -4° o strålande Sol på Dan!!
-11° o Mulet kl05.00!!! -4° o strålande Sol på Dan!!
Banjo klippt så fiiiin!!!
Banjo klippt så fiiiin!!!
Triceps o Mage på kneget!!
20:00
Triceps o Mage på kneget!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
13
14
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
-10° o Strålande Sol kl 06.00!! -5° o Soligt hela Dan!! Härligt!!
-10° o Strålande Sol kl 06.00!! -5° o Soligt hela Dan!! Härligt!!
14
15
-2° o Mulet kl07.00!! +-0° o Halvklart på Dan!!
-2° o Mulet kl07.00!! +-0° o Halvklart på Dan!!
V70 tvättad rejält!! :)
V70 tvättad rejält!! :)
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
15
16
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
-6° o Soligt kl 07.00!! -2° o Halvklart o blåst på Dan!!
-6° o Soligt kl 07.00!! -2° o Halvklart o blåst på Dan!!
16
v. 11
Styrka:
55:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
10:22/km
4:40:00
27,0 km
Totalt:
Total tid:
5:35:00
27,0 km
Vecka 12
17
-5° o Klart kl 04.00!! +1° o Mulet på Dan!!
-5° o Klart kl 04.00!! +1° o Mulet på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
17
18
-3° o Disigt kl 04.00!! +7° o Slaskar rejält på Dan!!! Wtf??
-3° o Disigt kl 04.00!! +7° o Slaskar rejält på Dan!!! Wtf??
Fotspår baki V70 o övriga bilar i Carport inatt....??
Fotspår baki V70 o övriga bilar i Carport inatt....??
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
18
19
+1° o Klart 04.00!! Konstigt väder! Blåste storm inatt!! +2° o Soligt på Dan!!
+1° o Klart 04.00!! Konstigt väder! Blåste storm inatt!! +2° o Soligt på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
19
20
-5° o Klart kl 05.00!! +2° o Soligt på Dan!!
-5° o Klart kl 05.00!! +2° o Soligt på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Promenad:
8:20/km
1:40:00
12,0 km
Totalt:
Total tid:
1:40:00
12,0 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km