Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Tommy Lindberg
1968 • Luleå
Följer
Följs av
Tommy Lindberg
1968 • Luleå
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
127
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
74
h
Medlem sedan 1 april 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
-3° o Lätt snö o vind kl 06.00!! Inte bra ännnu... plus lite kraxig i näsa o hals!! +-0° på dan o -5° o klart påKväll!!
-3° o Lätt snö o vind kl 06.00!! Inte bra ännnu... plus lite kraxig i näsa o hals!! +-0° på dan o -5° o klart påKväll!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
1
2
-11° o Klart kl05.00!!! -4° o Soligt men blåst på Dan!! Är kraxig o snorig o lite yrig men men...
-11° o Klart kl05.00!!! -4° o Soligt men blåst på Dan!! Är kraxig o snorig o lite yrig men men...
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Beslut på SSAB att i Luleå byggs första MiniMill :) Det nya stålverket väntas vara i bruk mot slutet av 2028 och nå full kapacitet ett år senare.
Beslut på SSAB att i Luleå byggs första MiniMill :) Det nya stålverket väntas vara i bruk mot slutet av 2028 och nå full kapacitet ett år senare.
2
3
-12° o Klart kl 05.00!!!! -3° o Strålande Sol hela dan!! Flexa ut vid lunch!!
-12° o Klart kl 05.00!!!! -3° o Strålande Sol hela dan!! Flexa ut vid lunch!!
Rygg o Biceps på kneget!!
20:00
Rygg o Biceps på kneget!!
20:00
En runda me Banjo i Sol!! Långpromenad!!
7,0 km • 12:51 m/km
En runda me Banjo i Sol!! Långpromenad!!
7,0 km • 12:51 m/km
3
4
-14° o Klart kl 05,00!! Lite yrig o kraxig ännu... -3° o Strålande Sol på Dan!! Kanonväder!!
-14° o Klart kl 05,00!! Lite yrig o kraxig ännu... -3° o Strålande Sol på Dan!! Kanonväder!!
Axlar o Triceps på Kneget!! Stramar som fasen i nacke efter träning...
25:00
Axlar o Triceps på Kneget!! Stramar som fasen i nacke efter träning...
25:00
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
4
5
-17° o Klart kl 05.00!!! -2° o Mulet hela dan!!
-17° o Klart kl 05.00!!! -2° o Mulet hela dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
5
6
-8° o Mulet o Dimma kl 07.00!! Snöat inatt!! Lite yrig idag då... +-0° o Halvklart på dan!!
-8° o Mulet o Dimma kl 07.00!! Snöat inatt!! Lite yrig idag då... +-0° o Halvklart på dan!!
6
7
-7° o Snöar kl 08.00!! Mycket bättre i huvudet men kraxig i halsen... -1° o Mulet på Em!!
-7° o Snöar kl 08.00!! Mycket bättre i huvudet men kraxig i halsen... -1° o Mulet på Em!!
En runda me Banjo i snö o blåst!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i snö o blåst!!
5,0 km • 12:00 m/km
7
v. 14
Styrka:
45:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
11:09/km
4:50:00
26,0 km
Totalt:
Total tid:
5:35:00
26,0 km
Vecka 15
8
-1° o Snöar lätt kl 05.00!! +4° o Sol o Slask på Dan!! Tandis koste 1200:- inga hål iallafall :)
-1° o Snöar lätt kl 05.00!! +4° o Sol o Slask på Dan!! Tandis koste 1200:- inga hål iallafall :)
Runt Valsverket
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket
3,0 km • 8:20 m/km
8
9
-1° o Klart kl 05.00!! +6° o Soligt på Dan!! Smälter bra nu :)
-1° o Klart kl 05.00!! +6° o Soligt på Dan!! Smälter bra nu :)
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
9
10
+-0° o Mulet kl 05.00!! +3° o Regnat hela Dan!!
+-0° o Mulet kl 05.00!! +3° o Regnat hela Dan!!
10
11
+4° o Klart o blåst kl 05.00!! +8° o Soligt men blåser men töar bra hela Dan!! :)
+4° o Klart o blåst kl 05.00!! +8° o Soligt men blåser men töar bra hela Dan!! :)
Runt Valsverket !!
3,0 km • 11:40 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 11:40 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 11:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 11:00 m/km
11
12
+2° o Klart kl 05.00!! Töar på bra nu :) +6° o Soligt på Dan!!!
+2° o Klart kl 05.00!! Töar på bra nu :) +6° o Soligt på Dan!!!
Runt Valsverket !!
3,0 km • 10:00 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 10:00 m/km
12
13
+4° o Halvklart kl 07.00!! +8° o Halvklart på Dan!!
+4° o Halvklart kl 07.00!! +8° o Halvklart på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 11:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 11:00 m/km
13
14
-1° o Soligt kl06.00!! Inte bra i huvudet än....samt grönsnor då oxå!!
-1° o Soligt kl06.00!! Inte bra i huvudet än....samt grönsnor då oxå!!
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
14
v. 15
Promenad:
10:35/km
4:35:00
26,0 km
Totalt:
Total tid:
4:35:00
26,0 km
Vecka 16
15
+-0° o Soligt kl 05.00!! +6° o Strålande sol på Em!!
+-0° o Soligt kl 05.00!! +6° o Strålande sol på Em!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Runt Valsverket
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket
3,0 km • 8:20 m/km
15
16
+2° o Mulet kl 05.00!! Snorig o yrig fortfarande....+3° o Mulet o kallblåst på Dan!! Brrrrrrr
+2° o Mulet kl 05.00!! Snorig o yrig fortfarande....+3° o Mulet o kallblåst på Dan!! Brrrrrrr
Axlar o Triceps på Kneget!!
25:00
Axlar o Triceps på Kneget!!
25:00
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
16
17
-1° o Snöar lätt kl 05.00!! Vafalls???? +-0° o Lite Sol på Dan!!!
-1° o Snöar lätt kl 05.00!! Vafalls???? +-0° o Lite Sol på Dan!!!
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
17
18
-8° o Soligt kl05.00!! -2° o Soligt o lite blåst på Dan!!
-8° o Soligt kl05.00!! -2° o Soligt o lite blåst på Dan!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
En runda me Banjo i sol!! Runt sjön då :)
4,5 km • 13:20 m/km
En runda me Banjo i sol!! Runt sjön då :)
4,5 km • 13:20 m/km
18
19
-11° o Soligt kl 05.00!! -2° o Strålande sol men blåst kallt på dan!!
-11° o Soligt kl 05.00!! -2° o Strålande sol men blåst kallt på dan!!
Axlar o Triceps på Kneget!!
25:00
Axlar o Triceps på Kneget!!
25:00
En runda me Banjo i Sol!!
6,0 km • 11:40 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
6,0 km • 11:40 m/km
19
20
-4° o Mulet o blåst kl07.00!! -1° o Halvklart men blåst kallt på Dan!!
-4° o Mulet o blåst kl07.00!! -1° o Halvklart men blåst kallt på Dan!!
En runda me Banjo i sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
20
21
-4° o Mulet o blåst kl 07.00!! +2° o Soligt på Dan!!
-4° o Mulet o blåst kl 07.00!! +2° o Soligt på Dan!!
Sommardäcken på då!!!
Sommardäcken på då!!!
Runt sjön me Banjo o älsklingen!!
4,5 km • 12:13 m/km
Runt sjön me Banjo o älsklingen!!
4,5 km • 12:13 m/km
21
v. 16
Styrka:
1:40:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
10:48/km
5:35:00
31,0 km
Totalt:
Total tid:
7:15:00
31,0 km
Vecka 17
22
-3° o Halvklart kl 05.00!! -1° o Halvklart på Em!!
-3° o Halvklart kl 05.00!! -1° o Halvklart på Em!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,5 km • 13:20 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,5 km • 13:20 m/km
22
23
-3° o Snöar kl 05.00!! Helt jävla otroligt me snö nu....!!!!! -2° o Snöat hela Dan!!!
-3° o Snöar kl 05.00!! Helt jävla otroligt me snö nu....!!!!! -2° o Snöat hela Dan!!!
Bröst o Triceps på kneget!! Äntligen inte yrig när man lägger sig :) Hoppas det håller i sig nu...
25:00
Bröst o Triceps på kneget!! Äntligen inte yrig när man lägger sig :) Hoppas det håller i sig nu...
25:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Mot Rhodos kl 09.00!!! Tjohoooo :)
Mot Rhodos kl 09.00!!! Tjohoooo :)
28
v. 17
Styrka:
50:00
Promenad:
11:20/km
1:25:00
7,5 km
Totalt:
Total tid:
2:15:00
7,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
