Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tommy Lindberg
1968
Luleå
Medlem sedan 1 april 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
123
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
+-0° o Klart kl 05.00!! Halkigt som fasen!! +2° o Mulet på Dan!! Förkyld jag blitt....!!
+-0° o Klart kl 05.00!! Halkigt som fasen!! +2° o Mulet på Dan!! Förkyld jag blitt....!!
26
27
-7° o Soligt kl 06.00!! -2° o Soligt hela dan!! Förkyld nå jävulskt...i näsan då!!
-7° o Soligt kl 06.00!! -2° o Soligt hela dan!! Förkyld nå jävulskt...i näsan då!!
Kulturens Hus Kurs 12.00 - 16.00!! Lunch före då :)
Kulturens Hus Kurs 12.00 - 16.00!! Lunch före då :)
27
28
-1° o Mulet o lite blåst kl 05.00!!! +1° o Mulet på Dan!! Fortfarande lite förkyld!!
-1° o Mulet o lite blåst kl 05.00!!! +1° o Mulet på Dan!! Fortfarande lite förkyld!!
28
29
-2° o Mulet kl05.00!! +1° o Mulet o blåst på dan/Em!!
-2° o Mulet kl05.00!! +1° o Mulet o blåst på dan/Em!!
Lungblåsningen var bra!! ca4,8liter !! samma som för 22 år sedan!! :)
Lungblåsningen var bra!! ca4,8liter !! samma som för 22 år sedan!! :)
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
29
1
+1° o Mulet o lätt blåst hela Dan!!! Fortfarande lätt snorig!!
+1° o Mulet o lätt blåst hela Dan!!! Fortfarande lätt snorig!!
1
2
+1° o lätt regn o dis kl 07.00!! Sjukt väder!! Samma på Dan!!
+1° o lätt regn o dis kl 07.00!! Sjukt väder!! Samma på Dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
2
3
+2° o Tinar droppar o blåst kl 07.00!! Vasaloppet idag!!
+2° o Tinar droppar o blåst kl 07.00!! Vasaloppet idag!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
3
v. 9
Kampsport:
0:00
Promenad:
10:40/km
2:40:00
15,0 km
Totalt:
Total tid:
2:40:00
15,0 km
Vecka 10
4
+1° o Mulet kl 05.00!! +2° o Mulet på Dan!!
+1° o Mulet kl 05.00!! +2° o Mulet på Dan!!
4
5
-1° o Mulet kl 06.00!! -2° o Halvklart på Dan!!
-1° o Mulet kl 06.00!! -2° o Halvklart på Dan!!
Runt Valsverket !!
3,0 km • 10:00 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 10:00 m/km
5
6
-6° o Disigt kl 05.00!! -2° o Mulet hela dan!!
-6° o Disigt kl 05.00!! -2° o Mulet hela dan!!
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
6
7
-4° o Mulet kl 05.00!! +-0° o Strålande sol på Dan!! NATO vi e med idag!!
-4° o Mulet kl 05.00!! +-0° o Strålande sol på Dan!! NATO vi e med idag!!
Banjo klippt idag!! Nato gick vi med i ...på min Födelsedag!!
Banjo klippt idag!! Nato gick vi med i ...på min Födelsedag!!
7
8
-1° o Klart kl 05.00!! +-0° o Mulet hela Dan!!
-1° o Klart kl 05.00!! +-0° o Mulet hela Dan!!
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
8
9
-3° o Halvklart kl 05.00!! +3° o Strålande Sol på Dan!!
-3° o Halvklart kl 05.00!! +3° o Strålande Sol på Dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
9
10
+1° o Mulet kl 08.00!!!+4° o Strålande Sol på Dan!!
+1° o Mulet kl 08.00!!!+4° o Strålande Sol på Dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
10
v. 10
Styrka:
20:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
10:21/km
2:25:00
14,0 km
Totalt:
Total tid:
2:45:00
14,0 km
Vecka 11
11
-8° o Klart kl 05.00!! -3° o Strålande Sol hela Dan!!
-8° o Klart kl 05.00!! -3° o Strålande Sol hela Dan!!
Bröst o Mage på kneget!!
25:00
Bröst o Mage på kneget!!
25:00
Runt Valsverket !!
3,0 km • 10:00 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 10:00 m/km
Kvällspromenad!!
5,0 km • 10:00 m/km
Kvällspromenad!!
5,0 km • 10:00 m/km
11
12
-11° o Klart kl05.00!!! -4° o Strålande Sol på Dan!!
-11° o Klart kl05.00!!! -4° o Strålande Sol på Dan!!
Rygg på kneget!!
20:00
Rygg på kneget!!
20:00
Runt Valsverket !!
2,0 km • 10:00 m/km
Runt Valsverket !!
2,0 km • 10:00 m/km
12
13
-8° o Mulet kl 05.00!! -3° o Mulet på Dan!!! Frukost på Savoy idag!!
-8° o Mulet kl 05.00!! -3° o Mulet på Dan!!! Frukost på Savoy idag!!
13
14
-2° o Snöat inatt 5cm!! Härligt!! +3° o Soligt på Dan!!
-2° o Snöat inatt 5cm!! Härligt!! +3° o Soligt på Dan!!
Biceps o Triceps på kneget!!
25:00
Biceps o Triceps på kneget!!
25:00
Runt Valsverket !!
2,0 km • 10:00 m/km
Runt Valsverket !!
2,0 km • 10:00 m/km
14
15
+-0° o Mulet k05.00!! +3° o Sol på dan men Mulet igen på Em!!
+-0° o Mulet k05.00!! +3° o Sol på dan men Mulet igen på Em!!
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
En runda i Stan!!
6,0 km • 11:40 m/km
En runda i Stan!!
6,0 km • 11:40 m/km
15
16
-7° o Strålande Sol kl 07.00!! +1° o Soligt o lite blåst på Dan!!
-7° o Strålande Sol kl 07.00!! +1° o Soligt o lite blåst på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 11:15 m/km
16
17
-10° o Strålande Sol kl 07.00!! Kallt!!! -4° o Strålande Sol på Dan!!
-10° o Strålande Sol kl 07.00!! Kallt!!! -4° o Strålande Sol på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 11:15 m/km
17
v. 11
Styrka:
1:30:00
Promenad:
10:46/km
4:40:00
26,0 km
Totalt:
Total tid:
6:10:00
26,0 km
Vecka 12
18
-6° o Halvklart kl 05.00!! -2° o Soligt men blåst på Dan!!
-6° o Halvklart kl 05.00!! -2° o Soligt men blåst på Dan!!
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket !!
3,0 km • 8:20 m/km
18
19
-6° o Klart kl05.00!! -1° o Soligt men blåst på Dan!!
-6° o Klart kl05.00!! -1° o Soligt men blåst på Dan!!
19
20
-4° o Mulet kl05.00!! +2° o Mulet på Em!! Skitväder!!
-4° o Mulet kl05.00!! +2° o Mulet på Em!! Skitväder!!
Sista frukost på Savoy då!!
Sista frukost på Savoy då!!
En runda me Banjo!!
5,0 km • 11:00 m/km
En runda me Banjo!!
5,0 km • 11:00 m/km
20
21
+-0° o Disigt kl 06.00!! Flex idag!! +5° o Superduper Soligt på Dan!! :)
+-0° o Disigt kl 06.00!! Flex idag!! +5° o Superduper Soligt på Dan!! :)
En runda runt Stan!!! Långpromenad!!
7,0 km • 13:34 m/km
En runda runt Stan!!! Långpromenad!!
7,0 km • 13:34 m/km
21
22
-2° o Mulet kl07.00!! Sjukanmäld idag!! +-0° o Snöat hela dan!!
-2° o Mulet kl07.00!! Sjukanmäld idag!! +-0° o Snöat hela dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
22
23
-2° o Snöar kl 07.00!! -1° o Lätt snö på Dan!!
-2° o Snöar kl 07.00!! -1° o Lätt snö på Dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
23
24
-7° o Mulet kl07.00!! -5° o Halvklart på Dan!!
-7° o Mulet kl07.00!! -5° o Halvklart på Dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 11:15 m/km
24
v. 12
Promenad:
11:29/km
5:10:00
27,0 km
Totalt:
Total tid:
5:10:00
27,0 km
Vecka 13
25
-11° o Soligt kl 07.00!! -5° o Soligt på Dan!!
-11° o Soligt kl 07.00!! -5° o Soligt på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!! en till :)
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!! en till :)
5,0 km • 12:00 m/km
25
26
-16° o Klart kl06.00!! -6° o Strålande Sol på Dan!! Kanonväder!!
-16° o Klart kl06.00!! -6° o Strålande Sol på Dan!! Kanonväder!!
En runda me Banjo i Sol!! Härligt!! :)
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!! Härligt!! :)
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!! igen då !
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!! igen då !
6,0 km • 12:30 m/km
26
27
En runda me Banjo!!
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo!!
6,0 km • 12:30 m/km
-11° o Mulet kl 07.00!! -1° o Halvklart på Dan!!
-11° o Mulet kl 07.00!! -1° o Halvklart på Dan!!
27
28
+1° o Snöblandat kl06.00!! Är lite yr o 160/103 puls 90 kl 06.00!! Konstigt??
+1° o Snöblandat kl06.00!! Är lite yr o 160/103 puls 90 kl 06.00!! Konstigt??
+1° regn på Dan!! 4tim på Akuten!! Hittade inget fel på min yrsel...känner mig trött o slut men ingen yrsel på Em/kväll!! Bra det!!!
+1° regn på Dan!! 4tim på Akuten!! Hittade inget fel på min yrsel...känner mig trött o slut men ingen yrsel på Em/kväll!! Bra det!!!
28
29
-2° o Mulet kl05.00!! Sovit som en stock inatt....en tuff dag igår!!! Med akuten o allt!! +1° o Slask på Dan!! Tobbe o Evelina me Hilma kom upp
-2° o Mulet kl05.00!! Sovit som en stock inatt....en tuff dag igår!!! Med akuten o allt!! +1° o Slask på Dan!! Tobbe o Evelina me Hilma kom upp
En runda me Banjo!!
6,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo!!
6,0 km • 12:30 m/km
29
30
-2° o Snöar kl 07.00!! Känner mig yrig idag...inte lika illa som i förrgår men.. +1° o Snöar hela dan!! Säkert 20cm!!
-2° o Snöar kl 07.00!! Känner mig yrig idag...inte lika illa som i förrgår men.. +1° o Snöar hela dan!! Säkert 20cm!!
30
31
-3° o Halvklart kl 05.00!! Känns bättre idag men inte riktigt bra än...+2° o Slask på Dan!!
-3° o Halvklart kl 05.00!! Känns bättre idag men inte riktigt bra än...+2° o Slask på Dan!!
En runda me Banjo!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo!!
5,0 km • 12:00 m/km
Provade träna men yrsel lägga sig på bänken... samma när jag satte mig upp!! Skumt?..annars går det mesta bra...
Provade träna men yrsel lägga sig på bänken... samma när jag satte mig upp!! Skumt?..annars går det mesta bra...
31
v. 13
Styrka:
0:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
12:22/km
8:15:00
40,0 km
Totalt:
Total tid:
8:15:00
40,0 km
annons
