Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tommy Lindberg
1968
Luleå
Medlem sedan 1 april 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
111
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
43
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
+2° o Klart kl 04.00!! +9° o Strålande Sol på dan/Em!!
+2° o Klart kl 04.00!! +9° o Strålande Sol på dan/Em!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
30
1
+7° o Mulet o blåst kl05.00!!! +12° o Soligt på Dan/Em!!
+7° o Mulet o blåst kl05.00!!! +12° o Soligt på Dan/Em!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
1
2
+-0° o Klart k05.00!!+10° o Soligt hela Dan!!
+-0° o Klart k05.00!!+10° o Soligt hela Dan!!
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
2
3
-1° o Klart kl 04.00!! +10° o Strålande Sol på Dan!!
-1° o Klart kl 04.00!! +10° o Strålande Sol på Dan!!
Begravning av Lasse Mukka....
Begravning av Lasse Mukka....
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
3
4
+6° o Lite Regn kl 06.00!! +11° o Soligt på Dan!!
+6° o Lite Regn kl 06.00!! +11° o Soligt på Dan!!
4
5
+-0° o Soligt kl 07.00!! +9° o Strålande sol på Dan!!
+-0° o Soligt kl 07.00!! +9° o Strålande sol på Dan!!
Vinterdäck på!! Till byhåla Fixat undan Båten,Gräsklipp, Babsan850 samt Slungan på Traktorn me brorsan o Håkan
Vinterdäck på!! Till byhåla Fixat undan Båten,Gräsklipp, Babsan850 samt Slungan på Traktorn me brorsan o Håkan
5
6
+-0° o Regnar kl07.00!! +3° o Regnat hela Dan!!
+-0° o Regnar kl07.00!! +3° o Regnat hela Dan!!
6
v. 40
Styrka:
20:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
8:20/km
1:40:00
12,0 km
Totalt:
Total tid:
2:00:00
12,0 km
Vecka 41
7
Första ishalkan imorse!!!! V-däck redan på :)
Första ishalkan imorse!!!! V-däck redan på :)
-1° o Klart kl04.00!! Första Ishalkan... +4° o Soligt på Dan!!
-1° o Klart kl04.00!! Första Ishalkan... +4° o Soligt på Dan!!
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
7
8
+1° o Regnar kl 04.00!!.... +5° o Mulet o blåst på Dan!! Regnar på kvällen!!
+1° o Regnar kl 04.00!!.... +5° o Mulet o blåst på Dan!! Regnar på kvällen!!
8
9
+6° o Regnar o blåst kl 04.00!! +6° o Regnar på Dan!! Rester av "Kirk" då
+6° o Regnar o blåst kl 04.00!! +6° o Regnar på Dan!! Rester av "Kirk" då
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
9
10
+5° o Regnar som fasen kl 04.00!!! +7° o Mulet på Dan!! Regn väntas åt kväll!!
+5° o Regnar som fasen kl 04.00!!! +7° o Mulet på Dan!! Regn väntas åt kväll!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
10
11
+8° o Regnar som faaaan kl 05.00!! +8° o Lite sol på Dan!!
+8° o Regnar som faaaan kl 05.00!! +8° o Lite sol på Dan!!
Runt Valsverket
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket
3,0 km • 8:20 m/km
11
12
+-0° o Soligt kl 07.00 +6° o Soligt på Dan!!!! Mot Piteå idag till Seija o Fredrik!!!
+-0° o Soligt kl 07.00 +6° o Soligt på Dan!!!! Mot Piteå idag till Seija o Fredrik!!!
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
Axlar o Mage på Kneget!!
20:00
12
13
+6° o Mulet kl08.00!! +9° o Mulet hela dan!!
+6° o Mulet kl08.00!! +9° o Mulet hela dan!!
13
v. 41
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Styrka:
45:00
Promenad:
9:37/km
2:05:00
13,0 km
Totalt:
Total tid:
2:50:00
13,0 km
Vecka 42
14
+6° o Klart kl04.00!!! Regn väntas... +8° o Lätt regn på Dan!!!
+6° o Klart kl04.00!!! Regn väntas... +8° o Lätt regn på Dan!!!
Bröst på kneget!! Hårdkörning!!
20:00
Bröst på kneget!! Hårdkörning!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
14
15
+-0° o Soligt kl 04.00!! +8° o Strålande sol hela Dan!!
+-0° o Soligt kl 04.00!! +8° o Strålande sol hela Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
15
16
+1° o Klart 05.00!! +9° o Lite Regn under Dan!!
+1° o Klart 05.00!! +9° o Lite Regn under Dan!!
Flimmer i ögonen ( länge sen sist) o sen Yrsel som i Påskas...
Flimmer i ögonen ( länge sen sist) o sen Yrsel som i Påskas...
Rygg på kneget!! Hårdkörning!!
25:00
Rygg på kneget!! Hårdkörning!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
16
17
+3 o Mulet kl05.00!! +7° o Halvklart på Dan!!
+3 o Mulet kl05.00!! +7° o Halvklart på Dan!!
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
17
18
+6° o Mulet lite regn kl 05.00!! +9° o Halvklart o sol på Em!!
+6° o Mulet lite regn kl 05.00!! +9° o Halvklart o sol på Em!!
Hämtade Kalle på Kallax! Kul att han kommer upp!!
Hämtade Kalle på Kallax! Kul att han kommer upp!!
Biceps o Triceps på kneget!! Hårdkörning!!
25:00
Biceps o Triceps på kneget!! Hårdkörning!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
18
19
+5° o Mulet kl07.00!! Trött idag!! +9° o Lätt regn på dan!!
+5° o Mulet kl07.00!! Trött idag!! +9° o Lätt regn på dan!!
Kalle o jag gick på Hockey...vi förlorade mot Brynäs bläää
Kalle o jag gick på Hockey...vi förlorade mot Brynäs bläää
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
19
20
+9° o Mulet o blåst kl 08.00!! +9° o Regnskurar på Dan!!!
+9° o Mulet o blåst kl 08.00!! +9° o Regnskurar på Dan!!!
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
20
v. 42
Skidor:
--/km
0:00
0,0 km
Styrka:
1:35:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
9:47/km
3:45:00
23,0 km
Totalt:
Total tid:
5:20:00
23,0 km
Vecka 43
21
+6° o Mulet kl 04.00!! +10° o Regnat på Dan!!
+6° o Mulet kl 04.00!! +10° o Regnat på Dan!!
Bröst på kneget!! Hårdkörning!!
20:00
Bröst på kneget!! Hårdkörning!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
21
22
+8° o Mulet o blåst kl 05.00!! +9° o Lite Sol på dan!!
+8° o Mulet o blåst kl 05.00!! +9° o Lite Sol på dan!!
Rygg på kneget!! Hårdkörning!!
20:00
Rygg på kneget!! Hårdkörning!!
20:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
22
23
+5° o Klart kl 05.00!! +9° o Soligt på dan!! Skönt väder!!
+5° o Klart kl 05.00!! +9° o Soligt på dan!! Skönt väder!!
Biceps o Triceps på kneget!! Hårdkörning!!
30:00
Biceps o Triceps på kneget!! Hårdkörning!!
30:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
23
24
+3° o Klart kl05.00!! +9° o Soligt på Dan!!
+3° o Klart kl05.00!! +9° o Soligt på Dan!!
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
24
25
+5° o Klart kl05.00!! +8° o Sol o sen dimma på Dan/Em!!
+5° o Klart kl05.00!! +8° o Sol o sen dimma på Dan/Em!!
Förkylning på g...
Förkylning på g...
25
26
+1° o Klart kl06.00!! +4° o Strålande Sol o inge blåst på Dan!! Kanonväder!!
+1° o Klart kl06.00!! +4° o Strålande Sol o inge blåst på Dan!! Kanonväder!!
Så jävulskt förkyld jag blivit!!!
Så jävulskt förkyld jag blivit!!!
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
26
27
+5° o Mulet o blåst kl 06.00!! Vintertid idag då!! +9° o Mulet o blåst hela Dan!!
+5° o Mulet o blåst kl 06.00!! Vintertid idag då!! +9° o Mulet o blåst hela Dan!!
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
27
v. 43
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Styrka:
1:35:00
Promenad:
10:00/km
3:30:00
21,0 km
Totalt:
Total tid:
5:05:00
21,0 km
Vecka 44
28
+3° o Soligt kl 07.00!! Knegar på jag... +6° o Soligt hela Dan!!
+3° o Soligt kl 07.00!! Knegar på jag... +6° o Soligt hela Dan!!
Runt Valsverket!! Inge Styrke pga förkylning!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!! Inge Styrke pga förkylning!
3,0 km • 8:20 m/km
28
29
+1° o Mulet kl04.00!! +3° o Mulet på Dan!!
+1° o Mulet kl04.00!! +3° o Mulet på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
29
30
+4° o Mulet o blåst kl05.00!! +5° o Lite Sol men blåst på Dan!!
+4° o Mulet o blåst kl05.00!! +5° o Lite Sol men blåst på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Fortfarande förkyld...bläääää
Fortfarande förkyld...bläääää
30
31
-1° o Klart kl 06.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!!
-1° o Klart kl 06.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!!
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
31
1
-6° o Halvklart kl 07.00!!! +2° o Mulet på Dan!! Snöar på Em!!
-6° o Halvklart kl 07.00!!! +2° o Mulet på Dan!! Snöar på Em!!
En runda me Banjo
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo
5,0 km • 12:00 m/km
1
2
-2° i Soligt kl07.00!! Lite snö på backen!! +-0° o Soligt hela Dan!!
-2° i Soligt kl07.00!! Lite snö på backen!! +-0° o Soligt hela Dan!!
Förkyld ännu...
Förkyld ännu...
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
2
3
+-0° o Mulet k07.00!! -2° o Klart på Em!!
+-0° o Mulet k07.00!! -2° o Klart på Em!!
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo !!
4,0 km • 12:30 m/km
3
v. 44
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Promenad:
10:54/km
5:05:00
28,0 km
Totalt:
Total tid:
5:05:00
28,0 km
annons
