Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tommy Lindberg
1968
Luleå
Medlem sedan 1 april 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
111
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
43
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
-2° o Klart kl 05.00!! +2° o Mulet o Blåst på Dan!!
-2° o Klart kl 05.00!! +2° o Mulet o Blåst på Dan!!
30
31
-3° o Klart o blåst kl07.00!! -5° o Sol på Dan!!
-3° o Klart o blåst kl07.00!! -5° o Sol på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 12:30 m/km
V70 tvättad rejält!! Igen!!
V70 tvättad rejält!! Igen!!
31
1
-14° o Klart kl 08.00!! Kallt!! -17° o Lite Sol på Dan!!
-14° o Klart kl 08.00!! Kallt!! -17° o Lite Sol på Dan!!
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
1
2
-17° o Klart kl 05.00!! -19° o Sol på Dan!!
-17° o Klart kl 05.00!! -19° o Sol på Dan!!
2
3
-17° o Klart kl 05.00!!! -16° o Sol på Dan!!
-17° o Klart kl 05.00!!! -16° o Sol på Dan!!
3
4
-21° o Klart kl 07.00!! -17° o Mulet på Dan!!
-21° o Klart kl 07.00!! -17° o Mulet på Dan!!
En runda me Banjol!! Kallt som fasen!!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjol!! Kallt som fasen!!
4,0 km • 12:30 m/km
4
5
-22° o Klart kl 07.00!! -21° o Mulet på Dan!!
-22° o Klart kl 07.00!! -21° o Mulet på Dan!!
5
v. 1
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
k
Promenad:
12:18/km
2:40:00
13,0 km
Totalt:
Total tid:
2:40:00
13,0 km
Vecka 2
6
-19° o Mulet o blåst kl07.00!! -12° o Mulet på Dan!!
-19° o Mulet o blåst kl07.00!! -12° o Mulet på Dan!!
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
6
7
-12° o Halvklart kl 05.00!!!! -11° o Mulet på Em !!
-12° o Halvklart kl 05.00!!!! -11° o Mulet på Em !!
7
8
-11° o Snöar o blåser kl 05.00!! Mot Gävle me brorsan i bil!!!
-11° o Snöar o blåser kl 05.00!! Mot Gävle me brorsan i bil!!!
Kom fram 19.00 i Valbo! Start 07.30 värsta snöstormen till Övik sen lugnare...
Kom fram 19.00 i Valbo! Start 07.30 värsta snöstormen till Övik sen lugnare...
8
9
-2° o Halvklart kl 06.00 i Valbo!! Mot Uppsala me Farsan kl 10.00!! -3° o Mulet på Dan!! Röntgen gick bra!!
-2° o Halvklart kl 06.00 i Valbo!! Mot Uppsala me Farsan kl 10.00!! -3° o Mulet på Dan!! Röntgen gick bra!!
Flyttat ut hela vindan på Sofiedalsv 33 då...innan Uppsala o röntgen Pappa!!
Flyttat ut hela vindan på Sofiedalsv 33 då...innan Uppsala o röntgen Pappa!!
9
10
-3° o Snöar på i Valbo kl 07.00!! Puh.. -4° o Mulet o blåst på Dan!!
-3° o Snöar på i Valbo kl 07.00!! Puh.. -4° o Mulet o blåst på Dan!!
Idag flytta lite möbler till nya Lgh då...samt röja ut Förråd o Boda!! Thomas kommer med släp o hjälper...
Idag flytta lite möbler till nya Lgh då...samt röja ut Förråd o Boda!! Thomas kommer med släp o hjälper...
10
11
-7° o Blåst kl06.00 i Valbo!!! Reser hem idag. Göte bjöd på go mat igår!! -17° o Klart i Luleå på Kväll!!!
-7° o Blåst kl06.00 i Valbo!!! Reser hem idag. Göte bjöd på go mat igår!! -17° o Klart i Luleå på Kväll!!!
9tim 30min resa hem i Sol o bra väglag från Valbo o pappa!!!!
9tim 30min resa hem i Sol o bra väglag från Valbo o pappa!!!!
11
12
-7° o Halvklart kl08.00!! -2° o Klart på Klart!!!
-7° o Halvklart kl08.00!! -2° o Klart på Klart!!!
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo !!
5,0 km • 12:00 m/km
12
v. 2
Kampsport:
0:00
Promenad:
12:00/km
2:00:00
10,0 km
Totalt:
Total tid:
2:00:00
10,0 km
Vecka 3
13
-4° o Klart kl 05.00!! +-0° o Blåst o lite snö på Em!! Blääää
-4° o Klart kl 05.00!! +-0° o Blåst o lite snö på Em!! Blääää
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
13
14
+2° o Mulet kl 04.00!! +4° o Soligt på Dan!!
+2° o Mulet kl 04.00!! +4° o Soligt på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
14
15
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
-9° o Mulet kl 05.00!! +2° o Regnar o blåst på Dan!!
-9° o Mulet kl 05.00!! +2° o Regnar o blåst på Dan!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Farsan in på Lasarett i morgon... tömma lungan o få svar på Uppsala röntgen!!!
Farsan in på Lasarett i morgon... tömma lungan o få svar på Uppsala röntgen!!!
15
16
+3° o Töar kl 05.00!! Wtf?? +6° o Soligt på Dan!! Helt jäkla otroligt!!!
+3° o Töar kl 05.00!! Wtf?? +6° o Soligt på Dan!! Helt jäkla otroligt!!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
16
17
+3° o Halvklart kl04.00!!! +5° o Lite Sol på Dan!!
+3° o Halvklart kl04.00!!! +5° o Lite Sol på Dan!!
Bröst o Triceps på kneget!!
25:00
Bröst o Triceps på kneget!!
25:00
17
18
+2° o Klart men blåser som fasenkl 07.00!! +2° o Sol men blåst på Dan!!
+2° o Klart men blåser som fasenkl 07.00!! +2° o Sol men blåst på Dan!!
En runda me Banjo i Sol o blåst!!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol o blåst!!!
5,0 km • 12:00 m/km
18
19
+1° o Mulet kl07.00!! +3° o Soligt på Dan!!
+1° o Mulet kl07.00!! +3° o Soligt på Dan!!
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 13:45 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
4,0 km • 13:45 m/km
19
v. 3
Styrka:
50:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
10:14/km
3:35:00
21,0 km
Totalt:
Total tid:
4:25:00
21,0 km
Vecka 4
20
-7° o Klart kl 05.00!! -9° o Soligt på Dan!!
-7° o Klart kl 05.00!! -9° o Soligt på Dan!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
20
21
-7° o Mulet kl 05.00!! -5° o Mulet på Dan!!
-7° o Mulet kl 05.00!! -5° o Mulet på Dan!!
Farsan 86 år!!
Farsan 86 år!!
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
Axlar o Mage på Kneget!!
25:00
21
22
-8° o Snöar lätt kl05.00!! -10° o Mulet på Dan!! -13° o Klart på Kväll!!!
-8° o Snöar lätt kl05.00!! -10° o Mulet på Dan!! -13° o Klart på Kväll!!!
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
22
23
-16° o Klart kl 05.00!! -14° o Lite Sol på Em!!
-16° o Klart kl 05.00!! -14° o Lite Sol på Em!!
Bröst o Triceps på kneget!!
25:00
Bröst o Triceps på kneget!!
25:00
23
24
-18° o Klart kl 05.00!! -11° o Snö på G på Dan!!
-18° o Klart kl 05.00!! -11° o Snö på G på Dan!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
24
25
-6° o Snöar kl 08.00!!! 15cm inatt!! +-0° Snöat hela Dan!!
-6° o Snöar kl 08.00!!! 15cm inatt!! +-0° Snöat hela Dan!!
En runda me Banjo i Snöfall!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Snöfall!!
5,0 km • 12:00 m/km
25
26
-5° o Mulet kl 07.00!!! -7° o Sol på Dan!!
-5° o Mulet kl 07.00!!! -7° o Sol på Dan!!
Tvättat V70 igen rejält!!
Tvättat V70 igen rejält!!
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!!
5,0 km • 12:00 m/km
26
v. 4
Styrka:
1:40:00
Kampsport:
0:00
Promenad:
10:38/km
2:50:00
16,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:00
16,0 km
Vecka 5
27
-4° o Klart kl 05.00!! -2° o Mulet o Dis på Dan!!
-4° o Klart kl 05.00!! -2° o Mulet o Dis på Dan!!
Bröst o Triceps på kneget!! Lätt o lagomt! Ont i V.axel!!
25:00
Bröst o Triceps på kneget!! Lätt o lagomt! Ont i V.axel!!
25:00
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
Runt Valsverket!!
3,0 km • 8:20 m/km
27
28
-1° o Lätt snö kl05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!
-1° o Lätt snö kl05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
28
29
-10° o Klart kl 06.00!! -11° o Sol på Dan mulet på Em!!
-10° o Klart kl 06.00!! -11° o Sol på Dan mulet på Em!!
En runda me Banjo i Sol!! Ledig idag!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo i Sol!! Ledig idag!!
5,0 km • 12:00 m/km
29
30
-4° o Snöar för fullt kl 05.00!! -2° o Mulet på Dan!! 20cm snö!!
-4° o Snöar för fullt kl 05.00!! -2° o Mulet på Dan!! 20cm snö!!
Biceps o Triceps på kneget!!
25:00
Biceps o Triceps på kneget!!
25:00
30
31
-5° o Halvklart kl 05.00!! -9° o Soligt på Dan!!
-5° o Halvklart kl 05.00!! -9° o Soligt på Dan!!
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
Rygg o Biceps på kneget!!
25:00
31
1
-2° o Klart kl07.00!! -1° o Sol på Dan!! Mellofest i Luleå!!
-2° o Klart kl07.00!! -1° o Sol på Dan!! Mellofest i Luleå!!
En runda me Banjo!!
5,0 km • 12:00 m/km
En runda me Banjo!!
5,0 km • 12:00 m/km
1
2
-2° o Mulet kl07.00!! -5° o Mulet på Dan!!
-2° o Mulet kl07.00!! -5° o Mulet på Dan!!
En runda me Banjo!!
4,0 km • 12:30 m/km
En runda me Banjo!!
4,0 km • 12:30 m/km
2
v. 5
Styrka:
1:40:00
Promenad:
11:28/km
3:15:00
17,0 km
Totalt:
Total tid:
4:55:00
17,0 km
annons
