annons

Tommy Lindberg

1968 Luleå Medlem sedan 1 april 2020

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 111 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 43 h

Visa profil Följer Följs av

Februari 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

-4° o Klart kl 05.00!! -2° o Mulet o Dis på Dan!!

Bröst o Triceps på kneget!! Lätt o lagomt! Ont i V.axel!!25:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Lätt snö kl05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!

Rygg o Biceps på kneget!!25:00

-10° o Klart kl 06.00!! -11° o Sol på Dan mulet på Em!!

En runda me Banjo i Sol!! Ledig idag!!5,0 km • 12:00 m/km

-4° o Snöar för fullt kl 05.00!! -2° o Mulet på Dan!! 20cm snö!!

Biceps o Triceps på kneget!! 25:00

-5° o Halvklart kl 05.00!! -9° o Soligt på Dan!!

Rygg o Biceps på kneget!!25:00

-2° o Klart kl07.00!! -1° o Sol på Dan!! Mellofest i Luleå!!

En runda me Banjo!!5,0 km • 12:00 m/km

-2° o Mulet kl07.00!! -5° o Mulet på Dan!!

En runda me Banjo!!4,0 km • 12:30 m/km

v. 5

Styrka:

1:40:00

Promenad:

11:28/km

3:15:00

17,0 km

Totalt:Total tid:

4:55:00

17,0 km

Vecka 6

-15° o Halvklart o blåst kl 05.00!! Brrrr..... -16° o Sol på Dan!!

Rehab Axlar samt Triceps på Kneget!!!25:00

En runda me Banjo!! Kallt!!!!3,0 km • 10:00 m/km

-18° o Mulet kl 05.00! -9° o Snö på ingång på Em!!

Rehab axlar o Mage på Kneget!! 20:00

-2° o Snö o blåst kl 05.00!! +-0° o Blåst o snö på Dan!!

Göte 73 år!!

Rygg på kneget!!20:00

-9° o Klart kl 05.00!! -2° o Sol på Dan!! Mulet på Em!!

Biceps o Triceps på kneget!!25:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

+2° o Klart kl 05.00!! +3° o Sol på Dan!!

Rehab axlar o Mage på Kneget!! 20:00

Runt Valsverket !3,0 km • 8:20 m/km

En runda me Banjo i Sol!! Härligt!! :)5,0 km • 12:00 m/km

-4° o Sol kl 07.00!! 1° o Mulet på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

-2° o Mulet o blåst kl 07.00!! -2° o Halvklart på Dan!!

En runda me Banjo!!5,0 km • 12:00 m/km

v. 6

Styrka:

1:50:00

Promenad:

10:50/km

4:20:00

24,0 km

Totalt:Total tid:

6:10:00

24,0 km

Vecka 7

+2° o Klart kl 05.00!! +1° o Soligt på Dan!! Härligt!!

Rygg o Axlar Rehab samt Mage på kneget!!30:00

Runt Valsverket 3,0 km • 8:20 m/km

-5° o Klart kl 04.00!! -1° o Strålande Sol på Dan!!

Biceps o Triceps på Kneget!!25:00

Runt Valsverket 3,0 km • 8:20 m/km

+-0° o Klart kl 04.00!! -2° Strålande Sol på Dan!!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-8° o Mulet kl 05.00!! -4° o Mulet på Dan!!

Rygg o Axlar Rehab samt Mage på kneget!!30:00

-7° o Mulet kl 05.00!! -4° o Mulet hela Dan!!

Biceps o Triceps på kneget!!25:00

En runda me Banjo!!4,0 km • 11:15 m/km

-11° o Klart kl07.00!!! Det ljusnar ute!! -7° o Soligt hela Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!6,0 km • 15:00 m/km

Hälsa på Håkan o Barbro.... Skottade lite snö o kolla till Cabben o Apex... nån verkade vara in o ha snokat i Lagårn...??

-8° o Halvklart kl07.00!! -5° o Mulet på Dan!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

Förmodligen Barbro som inte minns vad hon gjort :)

v. 7

Styrka:

1:50:00

Kampsport:

0:00

Promenad:

11:15/km

4:30:00

24,0 km

Totalt:Total tid:

6:20:00

24,0 km

Vecka 8

-10° o Halvklart kl05.00!! -5° o Lite Sol på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-2° o Klart kl 04.00!! -1° o Strålande Sol på Dan!!

Biceps o Triceps på kneget o lite rehab Axlar!!25:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-9° o Klart kl05.00!!! +-0° o Strålande Sol på Em!!

Rygg o Superlätt bröst på kneget!!25:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

En runda me Banjo i Sol!!4,0 km • 11:15 m/km

-11° o Klart kl05.00!!! -4° o Mulet på Em!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-6° o Mulet kl05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!

Biceps o Triceps på kneget!!25:00

+1° o Mulet o blåst kl07.00!! +1° o Mulet o blåst på Dan!! Trist väder!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

Promenad in på Stan!! Luleå on Ice i helgen!!

+1° o Regnar kl 07.00!! bläää... Wtf? +2° o Mulet på Dan!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

v. 8

Styrka:

1:15:00

Promenad:

10:12/km

4:25:00

26,0 km

Totalt:Total tid:

5:40:00

26,0 km

Vecka 9

+-0° o Mulet kl 05.00!! +1° o Mulet o slask på Dan!! Va Faaaan...!

Rygg o Rehab Axlar samt Mage på kneget!!25:00

+1° o Lätt regn kl04.00!! +2° o Mulet o blåst på Dan!!

Triceps samt lätt Bröst på Kneget!!25:00

+1° o Lite Regn kl04.00!! +1° o Mulet hela Dan!!

Biceps o Mage på kneget!!25:00

-2° o Klart kl 05.00!! +1° o Sol på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Dimma kl 05.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!1 Härligt!! :)

Rygg o Axlar Rehab samt Mage på kneget!!25:00

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

-5° o Dimma kl 08.00!! -2° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

+-0° o Halvklart kl 07.00!! +4° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

v. 9

Styrka:

1:40:00

Promenad:

11:23/km

3:25:00

18,0 km

Totalt:Total tid:

5:05:00

18,0 km

annons