annons

Tommy Lindberg

1968 Luleå Medlem sedan 1 april 2020

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 110 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 42 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

+-0° o Mulet kl 05.00!! +1° o Mulet o slask på Dan!! Va Faaaan...!

Rygg o Rehab Axlar samt Mage på kneget!!25:00

+1° o Lätt regn kl04.00!! +2° o Mulet o blåst på Dan!!

Triceps samt lätt Bröst på Kneget!!25:00

+1° o Lite Regn kl04.00!! +1° o Mulet hela Dan!!

Biceps o Mage på kneget!!25:00

-2° o Klart kl 05.00!! +1° o Sol på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Dimma kl 05.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!1 Härligt!! :)

Rygg o Axlar Rehab samt Mage på kneget!!25:00

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

-5° o Dimma kl 08.00!! -2° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

+-0° o Halvklart kl 07.00!! +4° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

v. 9

Styrka:

1:40:00

Promenad:

11:23/km

3:25:00

18,0 km

Totalt:Total tid:

5:05:00

18,0 km

Vecka 10

+-0° o Lätt snöfall kl 04.00!! +5° o halvklart på Dan!!!

Biceps o Triceps på kneget!!25:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

+1° o Halvklart kl 04.00!! +5° o Strålande Sol på Dan!!

Rygg på kneget!!20:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Snöat 5cm inatt kl n05.00!! +5° o Sol på dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

En runda me Banjo i Sol!! Mötte upp Ingela på CityRehab!!5,0 km • 12:00 m/km

-2° o Snöar på kl 05.00!! +-0° o Mulet på Dan!!

Triceps o Mage samt AxelRehab på kneget!!25:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-6° o Klart kl05.00!! Ljusnar i Öster man ser... +-0° o Mulet på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

+2° o Halvklart kl07.00!! +5° o Lite sol på Dan!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

-2° o Strålande Sol kl08.00!! +4° o Soligt hela Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

v. 10

Styrka:

1:10:00

Promenad:

10:10/km

5:05:00

30,0 km

Totalt:Total tid:

6:15:00

30,0 km

Vecka 11

-9° o Klart kl04.00!!! -2° o Mulet på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-10° o Strålande Sol kl 05.00!! -2° o Mulnande på Dan!!

Rehab Axlar på Kneget!!!20:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-8° o Halvklart kl 04.00!! -3° o Lite Sol på Dan!!

Rehab Axlar på Kneget!!!15:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-11° o Mulet kl05.00!!! -4° o strålande Sol på Dan!!

Banjo klippt så fiiiin!!!

Triceps o Mage på kneget!!20:00

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

-10° o Strålande Sol kl 06.00!! -5° o Soligt hela Dan!! Härligt!!

-2° o Mulet kl07.00!! +-0° o Halvklart på Dan!!

V70 tvättad rejält!! :)

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

-6° o Soligt kl 07.00!! -2° o Halvklart o blåst på Dan!!

v. 11

Styrka:

55:00

Kampsport:

0:00

Promenad:

10:22/km

4:40:00

27,0 km

Totalt:Total tid:

5:35:00

27,0 km

Vecka 12

-5° o Klart kl 04.00!! +1° o Mulet på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-3° o Disigt kl 04.00!! +7° o Slaskar rejält på Dan!!! Wtf??

Fotspår baki V70 o övriga bilar i Carport inatt....??

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

+1° o Klart 04.00!! Konstigt väder! Blåste storm inatt!! +2° o Soligt på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-5° o Klart kl 05.00!! +2° o Soligt på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-6° o Solen på g kl 05.00!! +2° o Strålande Sol på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Halvklart kl07.00!!+5° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

+-0° o Soligt kl 07.00!! +7° o Strålande Sol på Dan!! +11° i byhåla!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

v. 12

Simning:

--/100 m

0:00

0 mk

Promenad:

9:48/km

4:05:00

25,0 km

Totalt:Total tid:

4:05:00

25,0 km

Vecka 13

+-0° o Klart kl 04.00!! +2° o Sol på Dan men blåst!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Snöat inatt 5cm kl 05.00!! +4° o Soligt men blåst på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-3° o Klart kl 05.00!! +5° o Soligt på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Mulet kl05.00!! +4° o Regn på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

+1° o Halvklart kl05.00!! +4° o Regnar på Dan!!

Runt Valsverket 3,0 km • 8:20 m/km

+4° o Halvklart kl 07.00!! +7° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

+3° o Soligt kl 09.00!! Sommartid nu!! +5° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

v. 13

Promenad:

9:48/km

4:05:00

25,0 km

Totalt:Total tid:

4:05:00

25,0 km

Vecka 14

+-0° o Mulet o disigt kl 05.00!! +4° o Halvklart på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-1° o Klart kl 05.00!! +6° o Soligt hela Dan!!

Runt Valsverket 3,0 km • 8:20 m/km

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

+7° o Soligt kl 06.00!! Jösses va varmt!! +9° o Halvklart på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

+4° o Mulet kl 05.00!! +9° o Soligt men blåser som fasen på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

+4° o Halvklart men blåst kl 05.00!! +3° o Mulnande på Dan!!

Runt Valsverket!!3,0 km • 8:20 m/km

-5° o Soligt kl 05.00!! +4° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo i Sol!!5,0 km • 12:00 m/km

-1° o Halvklart kl 07.00!! +8° o Soligt på Dan!!

En runda me Banjo !!5,0 km • 12:00 m/km

v. 14

Promenad:

10:26/km

6:05:00

35,0 km

Totalt:Total tid:

6:05:00

35,0 km

annons