Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Roger Andersson
1967 • Göteborg
Följer
Följs av
Roger Andersson
1967 • Göteborg
Joggpers
Joggpers
3:56
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
209
st
Löpt i år
Löpt i år
2182
km
Tränat i år
Tränat i år
190
h
Klubb:
solvikingarna
Omstartad motionär
Målsättning:
Insikt
Medlem sedan 4 april 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Notering
Notering
Minislätan
10,0 km • 5:03 m/km
9
9
Minislätan
10,0 km • 5:03 m/km
Försiktig jogg.
Fjällborundan
11,3 km • 4:55 m/km
12
12
Fjällborundan
11,3 km • 4:55 m/km
Första halvan sakta. Andra halvan tryckte jag på lite försiktigt.
29
30
Jobb
6,0 km • 5:30 m/km
9
9
Jobb
6,0 km • 5:30 m/km
Hem
6,0 km • 5:21 m/km
10
10
Hem
6,0 km • 5:21 m/km
30
31
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:30 m/km
13
13
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:30 m/km
Vet inte om det blev 10 eller 11 varv, tappade räkningen. Långsam backstuds. ...
Första 6km på Fjällborundan.
6,0 km • 3:56 m/km
16
16
Första 6km på Fjällborundan.
6,0 km • 3:56 m/km
Tröskel Inkl uppvärmning.
Sista 5.3 på Fjällborundan.
5,3 km • 4:41 m/km
16
16
Sista 5.3 på Fjällborundan.
5,3 km • 4:41 m/km
Gjorde paus för trafik. Sista biten innehåller några rejäla stigningar så det ...
Eftersläckning
2,0 km • 5:00 m/km
10
10
Eftersläckning
2,0 km • 5:00 m/km
Nedvarvning inklusive några stegringslopp.
31
1
Notering
Notering
Minislätan
10,0 km • 4:18 m/km
14
14
Minislätan
10,0 km • 4:18 m/km
Hade tänkt ta det lite lugnare. Typisk "gråzonsrunda".
Gamlestaden-Alelyckan-Burmabacken
10,0 km • 4:42 m/km
12
12
Gamlestaden-Alelyckan-Burmabacken
10,0 km • 4:42 m/km
Snackrunda med grannen. Shorts och T-shirt för första gången i år. Kändes helt ...
1
2
Notering
Notering
jogabout
12,0 km • 6:40 m/km
9
9
jogabout
12,0 km • 6:40 m/km
Sondering av stigar o terräng i kyrkogårdsområdet mellan Gamlestaden, Alelyckan ...
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:30 m/km
12
12
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:30 m/km
Nio varv med backstuds uppför. Sista varvet blev ...
2
3
Notering
Notering
Med klubben
31,0 km • 5:35 m/km
11
11
Med klubben
31,0 km • 5:35 m/km
Skatås. Tog ett varv på åttan innan. Allt gick väldigt lugnt o sansat.
3
4
Notering
Notering
Botgöringsrundan moturs
10,0 km • 6:00 m/km
13
13
Botgöringsrundan moturs
10,0 km • 6:00 m/km
Tio varv. Långsam (hård) backstuds uppför hela (långa) backen varje ...
Uppvärmning
3,0 km • 5:00 m/km
9
9
Uppvärmning
3,0 km • 5:00 m/km
Nedför Kortedalavägen till rondellen vid Kvibergkasernen.
3000m testlopp
3,0 km • 3:33 m/km
17
17
3000m testlopp
3,0 km • 3:33 m/km
Det börjar bli dags att försöka få lite fart i distansbenen. För att se ...
Nedvarvning/distans
6,0 km • 5:00 m/km
12
12
Nedvarvning/distans
6,0 km • 5:00 m/km
Mellbyleden - Ljusårsvägen tillbaka. sedan några stegringslopp (kapplöpning med ...
4
v. 13
Löpning:
5:16/km
13:18:22
151,6 km
Totalt:
Total tid:
13:18:22
151,6 km
Vecka 14
5
Notering
Notering
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:12 m/km
10
10
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:12 m/km
Loj, seg. Känns inte som om det blir några stordåd idag.
Gamlestan-Curator
16,8 km • 5:01 m/km
12
12
Gamlestan-Curator
16,8 km • 5:01 m/km
Kalllt som attan. Bortsett från vantar hade jag full vintermundering, det var ...
5
6
Notering
Notering
Jobb
6,0 km • 5:20 m/km
11
11
Jobb
6,0 km • 5:20 m/km
Hem
6,0 km • 5:40 m/km
Hem
6,0 km • 5:40 m/km
6
7
Notering
Notering
Jobb
6,0 km • 4:50 m/km
9
9
Jobb
6,0 km • 4:50 m/km
Otroligt lätt och ledigt. Pigga ben :) 12 timmars sömn gör susen ibland.
Hem
6,0 km • 4:40 m/km
12
12
Hem
6,0 km • 4:40 m/km
Kroppen känns utvilad, benen raska. Träffade på löparentusiaster utanför ...
Botgöringsrundan motsols
8,5 km • 5:53 m/km
13
13
Botgöringsrundan motsols
8,5 km • 5:53 m/km
Långsam backstuds (långa backen) med höga knän. Tillsammans med grannen. Ett ...
7
8
Notering
Notering
Botgöringsrundan Jogg
10,0 km • 5:36 m/km
9
9
Botgöringsrundan Jogg
10,0 km • 5:36 m/km
Lugn jogg. Dåligt med energi. Det blir mat och snaskorgie inför kvällen.
20x200 på stig.
10,0 km • 6:00 m/km
17
17
20x200 på stig.
10,0 km • 6:00 m/km
Tillsammans med grannen i Kortedalaterrängen. Vi drev upp farten bättre än jag ...
8
9
Notering
Notering
Jobb
6,0 km • 5:40 m/km
9
9
Jobb
6,0 km • 5:40 m/km
Hem
6,0 km • 5:30 m/km
9
9
Hem
6,0 km • 5:30 m/km
Botgöringsrundan
8,3 km • 4:59 m/km
14
14
Botgöringsrundan
8,3 km • 4:59 m/km
Ville slippa blåsten så det fick bli den här igen.
9
10
Jobb
6,0 km • 5:30 m/km
9
9
Jobb
6,0 km • 5:30 m/km
Hem
6,0 km • 5:20 m/km
10
10
Hem
6,0 km • 5:20 m/km
10
11
12x400 Bollplanrakan vid Kviberg.
12,6 km • 4:46 m/km
17
17
12x400 Bollplanrakan vid Kviberg.
12,6 km • 4:46 m/km
400 jogg + 400 fart. Genomsnitt = 79 sek fartdel (bäst 76 sek). Uppvärmning + ...
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:00 m/km
12
12
Botgöringsrundan
10,0 km • 5:00 m/km
Regn/snö o blåst. Det fick bli den gamla vanliga igen.
11
v. 14
Löpning:
5:17/km
11:48:17
134,2 km
Totalt:
Total tid:
11:48:17
134,2 km
Vecka 15
12
Notering
Notering
Jobb
6,0 km • 4:53 m/km
10
10
Jobb
6,0 km • 4:53 m/km
Fick ihop 6 tim i natt. Hörselproppar is da shit.
Hem
6,0 km • 5:15 m/km
10
10
Hem
6,0 km • 5:15 m/km
12
13
Notering
Notering
10x600 Bollplanrakan
15,0 km • 5:00 m/km
15
15
10x600 Bollplanrakan
15,0 km • 5:00 m/km
10x600@5000 tempo Löpvila (vändbana). 1.5 upp, 1.5 ned.
JogAbout i Bergsjön
6,0 km • 8:20 m/km
8
8
JogAbout i Bergsjön
6,0 km • 8:20 m/km
Runtomikring I Bergsjön och skogen därvid.
13
14
Notering
Notering
Jobb
6,0 km • 5:10 m/km
9
9
Jobb
6,0 km • 5:10 m/km
Lätta ben.
Hem
6,0 km • 4:50 m/km
11
11
Hem
6,0 km • 4:50 m/km
Burmabacken-Gamlestan-Kortedalavägen
9,4 km • 5:06 m/km
10
10
Burmabacken-Gamlestan-Kortedalavägen
9,4 km • 5:06 m/km
Snackrunda med grannen. Lätt o ledigt.
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:24/km
4:53:52
54,4 km
Totalt:
Total tid:
4:53:52
54,4 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km