Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Vargarundan - hemifrån
5,8 km • 6:32 m/km
Vargarundan - hemifrån
5,8 km • 6:32 m/km
25
26
26
27
750m Intervaller - vila 3min
5,6 km • 7:22 m/km
750m Intervaller - vila 3min
5,6 km • 7:22 m/km
Powerwalk
1,7 km • 11:54 m/km
Powerwalk
1,7 km • 11:54 m/km
27
28
28
1
Löptest
6,4 km • 5:36 m/km
Löptest
6,4 km • 5:36 m/km
Styrka - Rehab
17:00
Styrka - Rehab
17:00
1
2
Pulsträning
10,5 km • 4:16 m/km
Pulsträning
10,5 km • 4:16 m/km
2
v. 9
Löpning:
6:03/km
1:13:33
12,2 km
Styrka:
17:00
Promenad:
11:54/km
20:00
1,7 km
Annat:
1:26:32
16,2 km
Totalt:
Total tid:
3:17:05
30,0 km
Vecka 10
3
Desert Pearls
24,2 km • 29,13 km/h
Desert Pearls
24,2 km • 29,13 km/h
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Blandade simövningar
0,9 km • 4:52 m/100 m
Blandade simövningar
0,9 km • 4:52 m/100 m
8
9
Halenslingan (5 varv)
11,3 km • 6:05 m/km
Halenslingan (5 varv)
11,3 km • 6:05 m/km
9
v. 10
Löpning:
6:05/km
1:08:30
11,3 km
Cykel:
29,1 km/h
49:51
24,2 km
Simning:
4:52/100 m
45:00
925 m
k
Totalt:
Total tid:
2:43:21
36,4 km
Vecka 11
10
Tempopass
5,0 km • 3:53 m/km
Tempopass
5,0 km • 3:53 m/km
Styrka Allmän
40:00
Styrka Allmän
40:00
10
11
Powerwalk
4,3 km • 10:43 m/km
Powerwalk
4,3 km • 10:43 m/km
11
12
12
13
Styrka Bas
55:00
Styrka Bas
55:00
13
14
Pulsträning
10,0 km • 4:30 m/km
Pulsträning
10,0 km • 4:30 m/km
14
15
Teknik crawl + 1000m bröstsim
1,2 km • 3:55 m/100 m
Teknik crawl + 1000m bröstsim
1,2 km • 3:55 m/100 m
15
16
Pulsträning
10,2 km • 7:12 m/km
Pulsträning
10,2 km • 7:12 m/km
Pulsträning
10,0 km • 4:29 m/km
Pulsträning
10,0 km • 4:29 m/km
16
v. 11
Löpning:
7:12/km
1:13:18
10,2 km
Simning:
3:55/100 m
45:00
1150 m
k
Styrka:
1:35:00
Promenad:
10:43/km
46:00
4,3 km
Annat:
1:49:14
25,0 km
Totalt:
Total tid:
6:08:32
40,6 km
Vecka 12
17
17
18
Cities Loop
25,7 km • 23,36 km/h
Cities Loop
25,7 km • 23,36 km/h
18
19
Löpband
6,0 km • 7:00 m/km
Löpband
6,0 km • 7:00 m/km
19
20
20
21
Tempopass
5,0 km • 4:01 m/km
Tempopass
5,0 km • 4:01 m/km
Styrka - Mage
10:00
Styrka - Mage
10:00
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
7:00/km
41:40
6,0 km
Cykel:
23,4 km/h
1:06:00
25,7 km
Styrka:
10:00
Annat:
20:04
5,0 km
Totalt:
Total tid:
2:17:44
36,7 km
Vecka 13
24
Tempopass
4,5 km • 5:28 m/km
Tempopass
4,5 km • 5:28 m/km
Styrka - Mage
20:00
Styrka - Mage
20:00
24
25
Pulsträning
13,3 km • 4:30 m/km
Pulsträning
13,3 km • 4:30 m/km
25
26
26
27
Intervaller - 100m
3,6 km • 5:22 m/km
Intervaller - 100m
3,6 km • 5:22 m/km
Styrka - Mage
41:00
Styrka - Mage
41:00
27
28
Styrka - Bas
1:06:00
Styrka - Bas
1:06:00
28
29
Myspass
1,7 km • 3:59 m/100 m
Myspass
1,7 km • 3:59 m/100 m
29
30
PB - Skierg 1h
14,2 km • 4:13 m/km
PB - Skierg 1h
14,2 km • 4:13 m/km
30
v. 13
Löpning:
5:25/km
43:54
8,1 km
Simning:
3:59/100 m
1:06:36
1675 m
k
Styrka:
2:07:00
Annat:
2:00:00
27,6 km
Totalt:
Total tid:
5:57:30
37,4 km
Vecka 14
31
31
1
Hudayriyat Outer Loop
32,2 km • 30,40 km/h
Hudayriyat Outer Loop
32,2 km • 30,40 km/h
1
2
2
3
Hollywood Hills
13,6 km • 21,22 km/h
Hollywood Hills
13,6 km • 21,22 km/h
3
4
Styrka - Allmän
40:00
Styrka - Allmän
40:00
4
5
Pulsträning
13,9 km • 4:20 m/km
Pulsträning
13,9 km • 4:20 m/km
5
6
Pulsträning
10,0 km • 5:54 m/km
Pulsträning
10,0 km • 5:54 m/km
Styrka Mage
15:00
Styrka Mage
15:00
6
v. 14
Löpning:
5:54/km
58:58
10,0 km
Cykel:
26,9 km/h
1:41:55
45,8 km
Styrka:
55:00
Annat:
1:00:00
13,9 km
Totalt:
Total tid:
4:35:53
69,6 km
annons
