Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Pendling
10,0 km • 20,69 km/h
Pendling
10,0 km • 20,69 km/h
26
27
Roddmaskin
5,0 km • 3:49 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:49 m/km
Motionscykel
15:00
Motionscykel
15:00
Styrka - Mage
10:00
Styrka - Mage
10:00
27
28
Tekniksim - Pass 6
0,4 km • 10:05 m/100 m
Tekniksim - Pass 6
0,4 km • 10:05 m/100 m
Styrka - Bas
35:00
Styrka - Bas
35:00
28
29
Sibbarp - Drögsperyd - Gränum
24,7 km • 19,78 km/h
Sibbarp - Drögsperyd - Gränum
24,7 km • 19,78 km/h
29
30
30
31
Alltidhult (Lång)
13,6 km • 5:35 m/km
Alltidhult (Lång)
13,6 km • 5:35 m/km
31
1
Myspass
13,4 km • 4:30 m/km
Myspass
13,4 km • 4:30 m/km
1
v. 22
Löpning:
5:35/km
1:15:53
13,6 km
Cykel:
20,0 km/h
1:58:56
34,7 km
Simning:
10:05/100 m
40:19
400 m
k
Styrka:
45:00
Annat:
1:19:05
18,4 km
Totalt:
Total tid:
5:59:13
67,1 km
Vecka 23
2
Halenslingan (2 varv)
4,5 km • 5:18 m/km
Halenslingan (2 varv)
4,5 km • 5:18 m/km
Styrka - Mage
15:00
Styrka - Mage
15:00
Styrka - Rehab
15:00
Styrka - Rehab
15:00
2
3
3
4
Styrka - Bas
30:00
Styrka - Bas
30:00
Tekniksim på egen hand + intervaller
0,4 km • 7:30 m/100 m
Tekniksim på egen hand + intervaller
0,4 km • 7:30 m/100 m
4
5
5
6
Styrka - Rehab
15:00
Styrka - Rehab
15:00
Roddintervaller - 500m/vila 1min
7,5 km • 5:19 m/km
Roddintervaller - 500m/vila 1min
7,5 km • 5:19 m/km
6
7
Al Qudra - x2
25,0 km • 29,40 km/h
Al Qudra - x2
25,0 km • 29,40 km/h
7
8
Långpass
20,1 km • 4:29 m/km
Långpass
20,1 km • 4:29 m/km
8
v. 23
Löpning:
5:18/km
23:53
4,5 km
Cykel:
29,4 km/h
51:05
25,0 km
Simning:
7:30/100 m
30:00
400 m
k
Styrka:
1:15:00
Annat:
2:09:43
27,6 km
Totalt:
Total tid:
5:09:41
57,5 km
Vecka 24
9
9
10
Four Cities
35,1 km • 26,48 km/h
Four Cities
35,1 km • 26,48 km/h
10
11
11
12
Styrka - Bas
1:00:00
Styrka - Bas
1:00:00
Maxtest 2k
2,0 km • 3:37 m/km
Maxtest 2k
2,0 km • 3:37 m/km
12
13
13
14
Assault Bike
10,0 km • 30,00 km/h
Assault Bike
10,0 km • 30,00 km/h
Roddmaskin
10,0 km • 4:19 m/km
Roddmaskin
10,0 km • 4:19 m/km
14
15
Halenslingan (3 varv)
6,8 km • 6:03 m/km
Halenslingan (3 varv)
6,8 km • 6:03 m/km
Styrka - Mage & Rehab
21:00
Styrka - Mage & Rehab
21:00
15
v. 24
Löpning:
6:03/km
40:52
6,8 km
Cykel:
26,5 km/h
1:19:26
35,1 km
Styrka:
1:21:00
Annat:
1:10:28
22,0 km
Totalt:
Total tid:
4:31:46
63,8 km
Vecka 25
16
Roddmaskin
10,5 km • 4:15 m/km
Roddmaskin
10,5 km • 4:15 m/km
Rehab
10:00
Rehab
10:00
16
17
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
17
18
Roddmaskin
10,5 km • 4:29 m/km
Roddmaskin
10,5 km • 4:29 m/km
18
19
Roddmaskin
10,5 km • 4:30 m/km
Roddmaskin
10,5 km • 4:30 m/km
19
20
Grävning
45:00
Grävning
45:00
20
21
Vargarundan - hemifrån
5,8 km • 5:49 m/km
Vargarundan - hemifrån
5,8 km • 5:49 m/km
Styrka - Mage
15:00
Styrka - Mage
15:00
Rehab/Stretch
15:00
Rehab/Stretch
15:00
21
22
Roddmaskin
21,2 km • 4:15 m/km
Roddmaskin
21,2 km • 4:15 m/km
22
v. 25
Löpning:
5:49/km
33:56
5,8 km
Styrka:
40:00
Annat:
5:34:28
52,8 km
Totalt:
Total tid:
6:48:24
58,7 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
Anaerobic Capacity Hills #2
23,1 km • 22,75 km/h
Anaerobic Capacity Hills #2
23,1 km • 22,75 km/h
25
26
Mount Grizzly
20,3 km • 27,59 km/h
Mount Grizzly
20,3 km • 27,59 km/h
26
27
Styrka Bas
55:00
Styrka Bas
55:00
27
28
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
Alltidhult (Kort)
8,5 km • 5:43 m/km
Alltidhult (Kort)
8,5 km • 5:43 m/km
Styrka - Mage & Rehab
10:00
Styrka - Mage & Rehab
10:00
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:43/km
48:25
8,5 km
Cykel:
24,8 km/h
1:45:04
43,4 km
Styrka:
1:05:00
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:38:29
51,9 km
Vecka 27
30
Marathon
42,2 km • 4:28 m/km
Marathon
42,2 km • 4:28 m/km
30
1
1
2
2
3
Styrka Bas
53:00
Styrka Bas
53:00
3
4
4
5
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
5
6
Komperskulla
5,0 km • 6:03 m/km
Komperskulla
5,0 km • 6:03 m/km
Skierg
5,0 km • 4:18 m/km
Skierg
5,0 km • 4:18 m/km
6
v. 27
Löpning:
6:03/km
30:21
5,0 km
Styrka:
53:00
Annat:
4:29:58
47,2 km
Totalt:
Total tid:
5:53:19
52,2 km
annons