Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tommy Arnesson
1953
Skillinge
Klubb:
Ystads IF Friidrott
Medlem sedan 17 maj 2020
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
59
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Inbiten löpare. Gillar att träna.
Målsättning:
Deltaga i Veteran SM mm. 2025 Maraton
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Blandintervaller 250-1000 m, distans 5 km
12,0 km
Blandintervaller 250-1000 m, distans 5 km
12,0 km
26
27
Strandtur
12,0 km • 4:50 m/km
Strandtur
12,0 km • 4:50 m/km
27
28
Uppvärmning
4,0 km
Uppvärmning
4,0 km
Tidsintervaller 6,4,2 3 serier
5,0 km
Tidsintervaller 6,4,2 3 serier
5,0 km
28
29
29
30
90-30 löpning 11 serier
11,0 km
90-30 löpning 11 serier
11,0 km
30
1
Snabbdistans
7,0 km
Snabbdistans
7,0 km
1
v. 48
Löpning:
4:50/km
58:00
51,0 km
Totalt:
Total tid:
58:00
51,0 km
Vecka 49
2
Gylleboskogen
13,0 km
Gylleboskogen
13,0 km
2
3
3
4
Uppvärmning
4,0 km
Uppvärmning
4,0 km
14x200 m nerjogg
4,0 km
14x200 m nerjogg
4,0 km
4
5
Återhämtning
11,0 km
Återhämtning
11,0 km
5
6
6
7
Strandtur
16,0 km
Strandtur
16,0 km
7
8
8
v. 49
Löpning:
--/km
0:00
48,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
48,0 km
Vecka 50
9
Strandtur
12,0 km
Strandtur
12,0 km
9
10
10
11
Träning med YIF
7,2 km
Träning med YIF
7,2 km
11
12
Strandtur lugnt 90 - 30
11,0 km
Strandtur lugnt 90 - 30
11,0 km
12
13
Strandtur
11,0 km
Strandtur
11,0 km
13
14
14
15
Strandtur 2x3 km. 12 st 90 - 30
12,0 km
Strandtur 2x3 km. 12 st 90 - 30
12,0 km
15
v. 50
Löpning:
--/km
0:00
53,2 km
Totalt:
Total tid:
0:00
53,2 km
Vecka 51
16
Gylleboskogen
13,0 km
Gylleboskogen
13,0 km
16
17
Promenad/Powerwalk
4,0 km
Promenad/Powerwalk
4,0 km
17
18
Uppvärmning stegring, 500 m intervaller, nerjogg
10,0 km
Uppvärmning stegring, 500 m intervaller, nerjogg
10,0 km
18
19
Strandtur
11,0 km
Strandtur
11,0 km
19
20
20
21
21
22
Strandtur
12,0 km • 5:35 m/km
Strandtur
12,0 km • 5:35 m/km
22
v. 51
Löpning:
5:35/km
1:07:00
46,0 km
Promenad:
--/km
0:00
4,0 km
Totalt:
Total tid:
1:07:00
50,0 km
Vecka 52
23
Strandtur
11,0 km
Strandtur
11,0 km
23
24
Fartlek i kuperad terräng
11,0 km • 5:21 m/km
Fartlek i kuperad terräng
11,0 km • 5:21 m/km
24
25
vik till b-vik
15,0 km
vik till b-vik
15,0 km
25
26
26
27
90-30
12,0 km
90-30
12,0 km
27
28
Vik - Vyn
17,0 km
Vik - Vyn
17,0 km
28
29
Uppv. 3'5 km 10x200 m nedjogg
8,0 km
Uppv. 3'5 km 10x200 m nedjogg
8,0 km
29
v. 52
Löpning:
5:21/km
58:50
74,0 km
Totalt:
Total tid:
58:50
74,0 km
Vecka 1
30
30
31
uppv.
2,0 km
uppv.
2,0 km
Nyårsloppet Ystad
5,0 km • 23:40
Nyårsloppet Ystad
5,0 km • 23:40
4:44 m/km
31
1
Uppvärmning
6,0 km • 5:50 m/km
Uppvärmning
6,0 km • 5:50 m/km
11 st 90-30 intervaller
6,0 km
11 st 90-30 intervaller
6,0 km
1
2
2
3
Strandtur
11,0 km
Strandtur
11,0 km
3
4
Uppvärmning 8 km. 4x600 m. nerjogg
12,0 km
Uppvärmning 8 km. 4x600 m. nerjogg
12,0 km
4
5
2x5,5 km
11,0 km
2x5,5 km
11,0 km
5
v. 1
Löpning:
5:20/km
58:40
53,0 km
Totalt:
Total tid:
58:40
53,0 km
annons