Adam Danielewicz

Adam Danielewicz

1992 • Sävedalen

Adam Danielewicz

1992 • Sävedalen
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km
Löpt i år
Löpt i år 12 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 659 km
Tränat i år
Tränat i år 9 h

Klubb: IK Stern

Medlem sedan 24 maj 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
29
Domen1:36:23
Domen1:36:23
Invigning av nya pjuxen. Satan vilken skillnad på tryck och kontroll!
29
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:22/km
2:25:56
27,2 km
Skidor:
--/km
2:37:38
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:03:34
27,2 km
Vecka 1
3
3
5
5
7
7
8
8
9
Minivilan1:00:3118
18
Minivilan1:00:31
20min uppvärmning sen pang på 5sek långsammare än 5000m, 2:04,5 i 1:50 x15
9
v. 1
Löpning:
5:07/km
41:53
8,2 km
Skidor:
--/km
3:40:54
0,0 km
Styrka:
 
1:00:31
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:18
8,2 km
Vecka 2
11
11
13
13
15
15
v. 2
Löpning:
5:39/km
24:09
4,3 km
Styrka:
 
2:54:55
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:04
4,3 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km