annons

Mikael Lipschütz

1974
Mölndal
Klubb: Hälle IF Utvecklingsgrupp och Jippolöparna
Medlem sedan 8 augusti 2008

Löpt i maj

Löpt i maj 138 km

Löpt i år

Löpt i år 1767 km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 242 st

Tränat i år

Tränat i år 179 h

Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.18.24 (Köpenhamn halvmara 15/9- 2024)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2026

10 km - 36.29
21.1 km - sub80 en femte gång

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

HSM ☀️7,7 km • 4:28 m/km

Till jobbet via Hanis

Strajdsmåndag 5x20/20 sek☀️7,9 km • 4:27 m/km

Längesen så öppnadae i 5x20/20 sek med gåvila.

Cykel - Transport8,2 km • 18,78 km/h

Till jobbet via Hanis

Säröbanan ☀️11,3 km • 4:28 m/km

Friskvård och Säröbanan 😍 Hyggligt lätt känsla

Cykel - Transport ☀️8,4 km • 18,38 km/h

Hem från jobbet

Autisten - Åbro - Åby ☀️14,3 km • 5:07 m/km

Lunchlöp i sällskap med Wissmar och hans kollegor. Lugnt och fint.

Promenad efter löp2,6 km • 10:47 m/km

Lattepromenaden efter lunchlöpet

Stensjön ☀️5,6 km • 4:28 m/km

Usch, jobbig andning. Pollen?

Rörlighet 12:00

... och lite armhävningar

Lattedistans ☀️5,1 km • 4:27 m/km

Njae ... fin morgon i alla fal.

Autisten 6x5 min ☀️12,3 km • 4:16 m/km

6x5 min @3.41 och för fort. Blev lite slitigt för gubben på slutet

Nedvarvningspromenaden ☀️1,8 km • 10:47 m/km

Strajdsfredag 6x20/20 sek ☀️14,2 km • 4:22 m/km

6x20/20 sek

Nedvarvningspromenaden ☀️2,4 km • 9:40 m/km

Autisten ☀️11,5 km • 4:23 m/km

+18. Sol. 4 m/s sydlig. 11 m/s i byarna.

Järnbrott - Korsvägen - Mölndal C ☁️23,1 km • 4:20 m/km

100 minutaren. Trögstartad men avslutade med några km i ok fart.

Nedvarvningspromenaden 🌥2,4 km • 10:08 m/km

v. 18

Löpning:

4:28/km

8:24:46

112,9 km

Cykel:

18,6 km/h

53:29

16,6 km

Promenad:

10:19/km

1:34:20

9,1 km

Annat:

12:00

Totalt:Total tid:

11:04:35

138,6 km

Vecka 19

HSM ☁️8,1 km • 4:25 m/km

Till jobbet via Hanis

Strajdsmåndag 4x30/30 sek ☀️8,0 km • 4:24 m/km

Idag var det flåsigt.

Cykel - Transport10,2 km • 19,42 km/h

Till jobbet via Tonys

Cykel - Transport ☀️8,1 km • 18,12 km/h

Hem från jobbet

Rävekärr ☀️8,6 km • 4:26 m/km

Idag transportcykling och en litet löp på em. En teäningstävling imorgon så ...

Lattedistans 25 min ☀️5,6 km • 4:29 m/km

Via Hanis

Cykel - Transport ☀️8,8 km • 21,05 km/h

Till Volupe

Uppjoggen 1,9 km • 5:14 m/km

Volupe 10k Spring Edition10,0 km • 38:34

Volupe 10k Spring Edition10,0 km • 38:34
3:51 m/km

Tack Volupe! Årets trevligaste löparevent. 10 km tränings"tävling" ...

Nedjoggen 1,2 km • 5:35 m/km

Segt!

Cykel - Transport ☀️8,1 km • 19,90 km/h

Hem från Volupe

Götaforsliden ☀️12,8 km • 4:52 m/km

Sega ben (efter gårdagen) på lunchlöpet med Wissmar. Ordnade upp sig lite efter ...

Stensjön ☀️5,6 km • 4:36 m/km

Fint eftermiddagslöp längs med vattnet

Födelsedagslöpet ☀️ 8,1 km • 4:19 m/km

Via Hanis. Cornettofredag och födelsedag. Dessutom ett pb den här vägen till ...

Födelsedagslöpet 2 - Strajdsfredag 5x100/100 m ☀️ 7,5 km • 4:21 m/km

Firandet fortaätter med ett dubbellöp och några strajds

Åby ☀️12,1 km • 4:26 m/km

v. 19

Löpning:

4:27/km

6:37:52

89,3 km

Cykel:

19,6 km/h

1:48:10

35,3 km

Totalt:Total tid:

8:26:02

124,6 km

Vecka 20

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons