Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 205 st
Löpt i år
Löpt i år 840 km
Tränat i år
Tränat i år 106 h

Klubb: Jippolöparna


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2021
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Marafartsmåndag12,2 km • 4:11 m/km
Marafartsmåndag12,2 km • 4:11 m/km
Var lite sugen på fart nu på morgonen. Rätt bra känsla. Halt på vissa ställen
1
2
Hanis4,2 km • 8:29 m/km
Hanis4,2 km • 8:29 m/km
När morgonmöten kl. 9 ställer till det 😜 ... hade kunnat springa en ...
6* 3 min + 5* 400 m med nedvärmning11,7 km • 4:26 m/km
6* 3 min + 5* 400 m med nedvärmning11,7 km • 4:26 m/km
1 min vila genom passet förutom mellan 3 min och 400 m intervallerna. Tog 2.5 ...
2
3
Hanis - 50 min ☀️11,4 km • 4:24 m/km
Hanis - 50 min ☀️11,4 km • 4:24 m/km
Lite stela lår sen gårdagen och allmänt grått. Våren försvann lika fort som den ...
Säldammsbacken - 4* 300 m + 3* 200 m + 3* 100 m 7,0 km • 4:47 m/km
Säldammsbacken - 4* 300 m + 3* 200 m + 3* 100 m 7,0 km • 4:47 m/km
Sällskap med Björkman. Lite trötta ben och huvud. Ändå rätt ok känsla. Backarna ...
Autisten - fotbollsdistans 30 min6,4 km • 4:41 m/km
Autisten - fotbollsdistans 30 min6,4 km • 4:41 m/km
Lämnade av Love på fotbollsträning. 30 min lätt distans. Mörkt. Kallt. Trött
50 armhävningar + 5* 20 dips
50 armhävningar + 5* 20 dips
Prehab25:30
Prehab25:30
3
4
Hanis café4,2 km • 8:19 m/km
Hanis café4,2 km • 8:19 m/km
Morgonmöten tisdag, torsdag och fredag den här veckan. Var har min frihet tagit ...
Lunchlöpning - Vänortsgatan - 25 min5,4 km • 4:39 m/km
Lunchlöpning - Vänortsgatan - 25 min5,4 km • 4:39 m/km
Lätt och fint men ändå lite halvsegt i motvinden innan vändning.
4
5
5
6
6
7
7
v. 9
Löpning:
4:29/km
4:44:01
63,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:24/km
1:10:15
8,4 km
Annat:
 
1:17:30
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:46
71,6 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km