Träningsdagbok: Mikael Lipschütz , Mölndal
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Löpt i juli
Löpt i juli 41 km
Löpt i år
Löpt i år 2372 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 295 st
Tränat i år
Tränat i år 205 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2022

10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Herkulesgården 🌤14,0 km • 4:30 m/km
Herkulesgården 🌤14,0 km • 4:30 m/km
Till Herkulesgården
Styrkegympa 56:26
Styrkegympa 56:26
FK Herkules styrkegyma. Får se om träningsvärken blir lika illa den här gången
27
28
8x1000 Åby grusslinga 🌤8,4 km • 3:49 m/km
8x1000 Åby grusslinga 🌤8,4 km • 3:49 m/km
Relativt stor uppslutning idag. Ungefär 1 minuts vila. Stabil känsla trots ...
10x2 min/1 min - Herkulesdammen 7,7 km • 6:41 m/km
10x2 min/1 min - Herkulesdammen 7,7 km • 6:41 m/km
Öppnade sig en lucka för att kunna springa med Herkules. Kanske inte i min smak ...
28
29
Krokslätts torg 🌤5,4 km • 4:29 m/km
Krokslätts torg 🌤5,4 km • 4:29 m/km
Hybridvariant idag. Halva sträckan löpandes. Halva sträckan kollektivt. Känns ...
29
2
5x2 km - Mölnlycke IP12,0 km • 4:28 m/km
5x2 km - Mölnlycke IP12,0 km • 4:28 m/km
Cykel till Mölnlycke. Knappt 200 m uppjogg och sen var det dags 4.10/3.45. ...
2
3
Åby Stallbacke ⛅️11,1 km • 4:36 m/km
Åby Stallbacke ⛅️11,1 km • 4:36 m/km
Låg puls trots att det kändes flåsigt. Halvsegt
3
v. 26
Löpning:
4:36/km
7:56:34
103,5 km
Cykel:
16,7 km/h
2:56:46
49,1 km
Styrka:
 
56:26
 
Promenad:
9:31/km
46:49
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:36:35
157,5 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km