Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Löpt i år
Löpt i år 254 km
Tränat i år
Tränat i år 39 h

Klubb: Jippolöparna


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2021
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Promenad till centrum med barnen på cykel. Sen Rävekärrsplan tur och retur
Rehab #3355:00
Rehab #3355:00
I samråd med fysion så drar vi ner på rehabpassen till 3-4 ggr veckan
29
30
60 armhävningar
60 armhävningar
Rehab #3434:00
Rehab #3434:00
Stretch för hela slanten
30
31
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Försökte trycka på lite sista 4-5 km. Segt och jobbigt
31
2
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Cesar med på cykel
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Känslan när man tror att det går i 3.50 fart men ser på klockan att det är ...
2
3
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Råkade spara passet efter jag knutit om skon
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
Fartuthålligheten är det sämre med
Rehab #37 30:00
Rehab #37 30:00
Stretch
70 armhävningar + 75 dips
70 armhävningar + 75 dips
3
v. 53
Löpning:
4:23/km
3:09:35
43,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:18/km
2:21:22
15,2 km
Annat:
 
3:16:20
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:17
58,5 km
Vecka 1
5
Tisdagselva - 50 min11,6 km • 4:20 m/km
Tisdagselva - 50 min11,6 km • 4:20 m/km
Bra känsla trots att ländryggen fortsätter krångla.
Rehab #39 31:00
Rehab #39 31:00
Stretch
90 armhävningar
90 armhävningar
5
7
Krokslätt - 55 min (längsta passet på 7 veckor) 12,2 km • 4:31 m/km
Krokslätt - 55 min (längsta passet på 7 veckor) 12,2 km • 4:31 m/km
Stelheten släpper visst aldrig i låret. Aldrig nånsin varit så här stel. I ...
Rehab #41 58:30
Rehab #41 58:30
Promenad Glasberg4,1 km
Promenad Glasberg4,1 km
Hämta barn på fritids
80 armhävningar + 60 situps
80 armhävningar + 60 situps
7
8
Promenad/Powerwalk - Ica Lyan 5,7 km • 8:18 m/km
Promenad/Powerwalk - Ica Lyan 5,7 km • 8:18 m/km
Hemmajobb och studiedag på fritids. Så behövde ta en promenad när frun väl var ...
60 armhävningar
60 armhävningar
8
v. 1
Löpning:
4:30/km
5:10:09
69,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:18/km
47:26
9,8 km
Annat:
 
5:02:20
 
Totalt:Total tid:
 
10:59:55
78,9 km
Vecka 2
12
Tisdagstolva12,4 km • 4:16 m/km
Tisdagstolva12,4 km • 4:16 m/km
PS. Klockan måste fått spel för jag sprang definitivt inte i 3.48 på nån ...
Rehab #46 52:35
Rehab #46 52:35
12
13
Gregor Samsa eller rövhåla i klarspråk 7,4 km • 4:29 m/km
Gregor Samsa eller rövhåla i klarspråk 7,4 km • 4:29 m/km
Nästan hemma. Tycker jag tassar försiktigt i kurvan. Tjo, sen låg jag på marken ...
Säldammsbacken - Azalea - 4* (300 m + 150 m) 6,4 km • 4:39 m/km
Säldammsbacken - Azalea - 4* (300 m + 150 m) 6,4 km • 4:39 m/km
Sällskap med Björkman. Bra känsla. Kanske lite mer stel idag men det går åt ...
Cykel - Transport - Nordliga friska vindar 22,0 km
Cykel - Transport - Nordliga friska vindar 22,0 km
Hemifrån till fysion. Från fysion till jobbet. Från jobbet till Slottsskogen. ...
Rehab #4722:00
Rehab #4722:00
Lite stretch efter dubbla pass löp och behandling hos fysion
13
14
Åby Stallbacken12,2 km • 4:23 m/km
Åby Stallbacken12,2 km • 4:23 m/km
Klockan gillar att ta ett skutt där vid 3 km. Den tar igen tidigare långsammare ...
Prehab #4828:00
Prehab #4828:00
14
15
421 - 14,3 km • 4:24 m/km
421 - 14,3 km • 4:24 m/km
Runt köpcentret 421. Dödens tråkigt. Stannade två gånger för att avbryta passet ...
Sista biten hem ... 2,4 km • 4:33 m/km
Sista biten hem ... 2,4 km • 4:33 m/km
Hygglig känsla trots att jag varit still en stund.
15
17
Rehab #511:10:00
Rehab #511:10:00
Hemmasnurr 11,2 km • 4:20 m/km
Hemmasnurr 11,2 km • 4:20 m/km
Tillsyn av son 1 två gånger. Rätt bra känsla. Kansle den bästa på länge?! Ävem ...
17
v. 2
Löpning:
4:24/km
5:32:40
75,5 km
Cykel:
-- km/h
0:00
22,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:10/km
1:33:35
10,2 km
Annat:
 
4:34:10
 
Totalt:Total tid:
 
11:40:25
107,7 km
Vecka 3
19
90 armhävningar + 3* 15 dips
90 armhävningar + 3* 15 dips
Rehab/Prehab #5329:30
Rehab/Prehab #5329:30
19
20
Hanis café4,0 km • 8:56 m/km
Hanis café4,0 km • 8:56 m/km
Cykel - Transport11,0 km
Cykel - Transport11,0 km
Spinning Intervall -3* (3-2-1 min) + 3*1 min41:23
Spinning Intervall -3* (3-2-1 min) + 3*1 min41:23
1 min aktiv vila mellan repetitionerna
Styrka Gymmet Friskis Lackarebäck21:20
Styrka Gymmet Friskis Lackarebäck21:20
Direkt efter spinningpasset
Löpband Friskis - Fartlek6,3 km • 4:45 m/km
Löpband Friskis - Fartlek6,3 km • 4:45 m/km
Första gången på band sen 2011-2012 kanske. Det var nog senast vi var i Bogotá. ...
80 armhävningar
80 armhävningar
Rehab/Prehab #5423:46
Rehab/Prehab #5423:46
20
21
Autisten - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
Autisten - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
En sväng på Autisten med en härligt sydlig vind med upp mot 20 s/m i byarna. ...
Prehab/Rehab #5552:00
Prehab/Rehab #5552:00
60 armhävningar
60 armhävningar
Höll på att glömma av det idag 🙂
21
22
Lana12,2 km • 4:33 m/km
Lana12,2 km • 4:33 m/km
Ruskigt usla ben. Försökte hålla farten nere. Gick väl ganska bra eller vad ...
90 armhävningar + 5* 15 dips
90 armhävningar + 5* 15 dips
22
23
Hemmasnurr7,6 km • 4:06 m/km
Hemmasnurr7,6 km • 4:06 m/km
En liten sväng medan son 1 var hemma. Blir nog en kortare lugnare tur sen.
23
24
Backig morgonrunda med Wissmar17,6 km • 4:55 m/km
Backig morgonrunda med Wissmar17,6 km • 4:55 m/km
Motionsspår. Usch så onödigt jobbigt 🙂 Slitigt. Längsta passet på år ...
Prehab/Rehab #561:02:35
Prehab/Rehab #561:02:35
Slarv. Ingen rehab/prehab fredag och lördag. Ändå gjort mina 3 långa rehabpass ...
24
v. 3
Löpning:
4:32/km
6:54:11
91,5 km
Cykel:
-- km/h
41:23
11,0 km
Styrka:
 
21:20
 
Promenad:
9:47/km
1:20:26
8,2 km
Annat:
 
3:06:21
 
Totalt:Total tid:
 
12:23:41
110,7 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km