Träningsdagbok: Mikael Lipschütz , Mölndal
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Blogg Följer Följs av

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Löpt i juni
Löpt i juni 130 km
Löpt i år
Löpt i år 2190 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 376 st
Tränat i år
Tränat i år 222 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2022

10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
HSM - till jobb ☀️7,5 km • 4:21 m/km
HSM - till jobb ☀️7,5 km • 4:21 m/km
Via Tonys Coffee Bar
Centrum 6,2 km • 4:26 m/km
Centrum 6,2 km • 4:26 m/km
Få saker irriterar mig så sjukt mycket som att överföringen från klockan till ...
29
30
HSM - till jobb ☀️10,0 km • 4:18 m/km
HSM - till jobb ☀️10,0 km • 4:18 m/km
Via Tonys Coffee Bar. Motigt.
Centrum ☀️8,3 km • 4:23 m/km
Centrum ☀️8,3 km • 4:23 m/km
Småstelt och jävligt. Humöret på topp som alltid
30
2
HSM - till jobb ☀️10,1 km • 4:19 m/km
HSM - till jobb ☀️10,1 km • 4:19 m/km
Via Tonys Coffee Bar
Centrum ☀️5,6 km • 4:22 m/km
Centrum ☀️5,6 km • 4:22 m/km
Mötte upp ... mig själv. Frun kom inte iväg från jobbet i tid. Men var fint ...
2
3
Åby 60 min inkl. 3 km @3.43 ☀️14,5 km • 4:09 m/km
Åby 60 min inkl. 3 km @3.43 ☀️14,5 km • 4:09 m/km
Bra känsla idag efter ett par sega turer efter loppet förra lördagen
Promenad2,4 km • 10:26 m/km
Promenad2,4 km • 10:26 m/km
3
4
Cykel - Transport10,4 km • 19,15 km/h
Cykel - Transport10,4 km • 19,15 km/h
Till Skatås
Delsjöarna ☀️22,4 km • 4:45 m/km
Delsjöarna ☀️22,4 km • 4:45 m/km
Sällskap med Axel i 16 km. Fin förmiddag. Bra ben. 11.5 mil in. Tjo
Cykel - Transport - Södra Långevattnet 🏊‍♂️11,2 km • 19,35 km/h
Cykel - Transport - Södra Långevattnet 🏊‍♂️11,2 km • 19,35 km/h
Hem från Skatås. Till Södea Långevattnet Premiärdoppet. Gött
4
v. 22
Löpning:
4:26/km
8:39:15
117,2 km
Cykel:
19,3 km/h
2:03:42
39,7 km
Promenad:
9:56/km
45:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:27:57
161,4 km
Vecka 23
6
Åby snurr ☀️10,2 km • 4:17 m/km
Åby snurr ☀️10,2 km • 4:17 m/km
+19. Sol. 2 m/s sydvästlig. 8 m/s i byarna
6
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
4:22/km
4:02:22
55,5 km
Cykel:
-- km/h
1:11:56
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:18
55,5 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km