Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

Född 1974, bor i Mölndal har löpt 3703 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2019
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Cykel - Transport8,0 km
Cykel - Transport8,0 km
Till jobb. Härlig motvind och lite lätt snö i ansiktet. Bra start
Fredag - Sol - Sub40 10,1 km • 3:58 m/km
Fredag - Sol - Sub40 10,1 km • 3:58 m/km
Ingen tanke på fart. Trötta lår sen gårdagens backar.
Prehab27:00
Prehab27:00
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
68,1 km
Cykel:
43,0 km
Annat:
1:13:00
Total tid:
6:08:10
Vecka 49
2
Allora trekvart 10,4 km • 4:18 m/km
Allora trekvart 10,4 km • 4:18 m/km
Ett par minusgrader och klar luft. Kanske bästa löparvädret om det inte vore för...
Brännås8,2 km • 4:11 m/km
Brännås8,2 km • 4:11 m/km
Transportlöp hem. Slänga av sig ryggsäck. In i bilen. Hämta barn. Väl hemma igen...
Brännåssnurr2,1 km • 4:29 m/km
Brännåssnurr2,1 km • 4:29 m/km
ytterligare 2 km snurr i området. Hepp
2
4
Säröbanan 14,6 km • 4:18 m/km
Säröbanan 14,6 km • 4:18 m/km
Dödens trött men kvarten efter jag vaknar stod jag åter i löparskorna för ännu e...
Brännås9,1 km • 4:14 m/km
Brännås9,1 km • 4:14 m/km
Lätt känsla på hemvägen och 23 km in idag
4
5
Mölndal 6,1 km • 4:15 m/km
Mölndal 6,1 km • 4:15 m/km
En tur efter lunch och jobb innan hämta barn
6* 800 m/ 1 min gåvila 5,4 km • 4:04 m/km
6* 800 m/ 1 min gåvila 5,4 km • 4:04 m/km
Många svängar blev det. Trött på rep. 3 Bet ihop och kunde kontrollerat springa...
Brännås1,5 km • 4:15 m/km
Brännås1,5 km • 4:15 m/km
Lätt känsla men blev lite för snabbt. Barnen hade varit ensamma för länge så vil...
5
6
Allora8,7 km • 4:16 m/km
Allora8,7 km • 4:16 m/km
Trögt till en början men sedan lättade det någorlunda. Flåsigt och med tung rygg...
Härliga tider9,2 km • 4:23 m/km
Härliga tider9,2 km • 4:23 m/km
Hann precis vända på kontoret innan det var dags att ge sig av hemåt igen. Halvv...
6
7
7
v. 49
Löpning:
95,5 km
Cykel:
13,0 km
Annat:
20:00
Total tid:
7:09:10
Vecka 50
10
366 mil och 10 km/dag 10,7 km • 4:17 m/km
366 mil och 10 km/dag 10,7 km • 4:17 m/km
I augusti såg jag att målet med 10 km/dag skulle vara möjligt. De sista milen fö...
10
11
Uppvärmning Autisten4,4 km • 4:26 m/km
Uppvärmning Autisten4,4 km • 4:26 m/km
Bra känsla trots ovilja att ge mig ut
10 min + 2* 5 min1,2 km • 3:37 m/km
10 min + 2* 5 min1,2 km • 3:37 m/km
Skulle kört 10 min + 2* 5 min men råkade stänga av passet när jag skulle se fart...
forts 2* 1.2 km2,7 km • 4:09 m/km
forts 2* 1.2 km2,7 km • 4:09 m/km
Fortsatte med passet. Trött på slutet. Men hygglig känsla
Straffet1,5 km • 4:02 m/km
Straffet1,5 km • 4:02 m/km
Struligt pass fick avslutas med en snabbare "nedjogg"
intervall på känsla 1,3 km • 3:30 m/km
intervall på känsla 1,3 km • 3:30 m/km
Fick köra intervall på känsla i hopp om att klockan skulle uppdatera. Oklart men...
11
13
Rävekärr12,7 km
Rävekärr12,7 km
Glömde ladda klockan igår. Tog med den till jobbet. Glömde ladda den igen. Gick ...
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
66,7 km
Cykel:
45,0 km
Total tid:
3:54:14
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00