Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Peder Rogö
1968 • Mölndal
Följer
Följs av
Peder Rogö
1968 • Mölndal
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
444
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Klubb:
Frölunda OL
Medlem sedan 27 maj 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2022
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Löpning 2022-04-26
9,3 km • 5:12 m/km
Löpning 2022-04-26
9,3 km • 5:12 m/km
Lugn morgonrunda i Änggårdsbergen. Relativt lågt tempo. Väldigt fin vårmorgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22553523
7
26
27
27
28
Löpning 2022-04-28
12,5 km • 5:10 m/km
Löpning 2022-04-28
12,5 km • 5:10 m/km
Återigen en fin vårmorgon i Änggårdsbergen och Slottsskogen. Tydligen inget ...
28
29
29
30
Body pump 60
1:15:00
Body pump 60
1:15:00
Känns bra med denna typ av träning mellan löppassen. Blev även några ...
30
1
Naturpasset-orientering
8,5 km
Naturpasset-orientering
8,5 km
Skönt med lite orientering denna fina vårmorgon.
1
v. 17
Löpning:
5:11/km
1:53:11
30,4 km
Grupp:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
3:08:11
30,4 km
Vecka 18
2
2
3
Löpning 2022-05-03
13,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2022-05-03
13,1 km • 5:10 m/km
Inget imponerande tempo. Men, det kändes ändå som en ok runda denna fina morgon :-)
1
Gilla
Klicka för att gilla
22572487
7
3
4
4
5
Intervaller 800 m
9,4 km • 4:20 m/km
Intervaller 800 m
9,4 km • 4:20 m/km
Som lite omväxling blev det idag intervallträning. På Åby friidrott. Kul att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22578861
7
5
6
6
7
7
8
Änggårdsbergen och Slottsskogen
13,0 km • 5:11 m/km
Änggårdsbergen och Slottsskogen
13,0 km • 5:11 m/km
Vacker och fin morgon. Kändes lite tungt emellanåt, men på det hela taget en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22584486
7
8
v. 18
Löpning:
4:57/km
2:55:49
35,5 km
Totalt:
Total tid:
2:55:49
35,5 km
Vecka 19
9
9
10
Body pump 45
55:00
Body pump 45
55:00
Virtuellt på NW 421. Kändes bra och skönt. Intervaller på crosstrainer som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22593036
7
10
11
11
12
Änggårdsbergen
11,0 km
Änggårdsbergen
11,0 km
Försökte mig på en lite trailbetonad runda denna morgon. Planerar ju att ...
12
13
13
14
14
15
Trailvarvet - Göteborg
11,5 km • 58:39
Trailvarvet - Göteborg
11,5 km • 58:39
5:06 m/km
Bra och ganska krävande bana i det vårvackra Änggårdsbergen. Kul att vara med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22604529
7
15
v. 19
Löpning:
5:06/km
58:39
22,5 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
1:53:39
22,5 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
Änggårdsbergen
9,0 km
Änggårdsbergen
9,0 km
En ganska lugn lite trailbetonad morgonrunda.
18
19
HIIT
45:00
HIIT
45:00
NW Mölndals galleria. Kändes som att pulsen gick upp ganska högt ett par ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22614813
7
19
20
20
21
21
22
Body pump 45
50:00
Body pump 45
50:00
NW Sisjön 421. Bra pass med bra instruktör.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22624118
7
22
v. 20
Löpning:
--/km
0:00
9,0 km
Grupp:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
1:35:00
9,0 km
Vecka 21
23
23
24
Löpning 2022-05-24
12,0 km • 4:59 m/km
Löpning 2022-05-24
12,0 km • 4:59 m/km
Fin morgon i Änggårdsbergen och Slottsskogen. Kändes ok, men känningar i höger ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22626568
7
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:59/km
59:45
12,0 km
Totalt:
Total tid:
59:45
12,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
