Peder Rogö

0 • Mölndal

Följer Följs av

Peder Rogö

0 • Mölndal

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 128 st

Löpt i år

Löpt i år 853 km

Tränat i år

Tränat i år 139 h

Klubb: Frölunda OL

Medlem sedan 27 maj 2020

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Oktober 2021

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Löpning 2021-09-2712,0 km • 4:54 m/km

Skön start på veckan :-) Tunga ben emellanåt, men kändes ändå ok på det hela taget.

Body pump45:00

Virtuellt på NW 421.

NW online: Run30:00

NW online pass som heter Run. Core, lår och sätesmuskulatur och några ...

Löpning 2021-10-0315,0 km • 4:50 m/km

Lite regnig och blåsig söndagsmorgon, men mycket syre i luften :-) Kändes ok ...

v. 39

Löpning:

4:52/km

2:11:30

27,0 km

Grupp:

1:15:00

Totalt:Total tid:

3:26:30

27,0 km

Vecka 40

Bodypump 50:00

NW 421, virtuellt pass.

Löpning 2021-10-078,0 km • 4:21 m/km

Några 1 km intervaller på Åby friidrott. Kändes ok, men inte mer...

Löpning 2021-10-0910,2 km • 5:08 m/km

En runda med Albert upp till utsiktsplatsen Änggårdsbergen och hem igen. Sedan ...

v. 40

Löpning:

4:47/km

1:27:10

18,2 km

Grupp:

50:00

Totalt:Total tid:

2:17:10

18,2 km

Vecka 41

Body pump50:00

Virtuellt pass på NW 421. En stunds uppvärmning på crosstrainer innan passet.

Löpning 2021-10-1612,0 km • 4:52 m/km

En morgonrunda som kändes ganska ok, men det känns inte direkt lätt i ...

v. 41

Löpning:

4:52/km

58:28

12,0 km

Grupp:

50:00

Totalt:Total tid:

1:48:28

12,0 km

Vecka 42

HIIT35:00

Ett hemmaträningspass m h a Nordic Wellness online.

Änggårdsbergen10,0 km

Gick inte låta bli att ta en runda i skogen denna fina och sköna höstdag. Först ...

v. 42

Löpning:

--/km

0:00

10,0 km

Grupp:

35:00

Totalt:Total tid:

35:00

10,0 km

Vecka 43

Löpning 2021-10-267,2 km • 4:50 m/km

Några varv på Safjället på lunchen. Tunga lårmuskler emellanåt, men ändå ok på ...

v. 43

Löpning:

4:50/km

35:00

7,2 km

Totalt:Total tid:

35:00

7,2 km