Peder Rogö

Peder Rogö

0 • Mölndal

Peder Rogö

0 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 128 st
Löpt i år
Löpt i år 853 km
Tränat i år
Tränat i år 139 h

Klubb: Frölunda OL

Medlem sedan 27 maj 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Löpning 2021-09-2712,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2021-09-2712,0 km • 4:54 m/km
Skön start på veckan :-) Tunga ben emellanåt, men kändes ändå ok på det hela taget.
27
28
Body pump45:00
Body pump45:00
Virtuellt på NW 421.
28
29
29
30
30
1
1
2
NW online: Run30:00
NW online: Run30:00
NW online pass som heter Run. Core, lår och sätesmuskulatur och några ...
2
3
Löpning 2021-10-0315,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2021-10-0315,0 km • 4:50 m/km
Lite regnig och blåsig söndagsmorgon, men mycket syre i luften :-) Kändes ok ...
3
v. 39
Löpning:
4:52/km
2:11:30
27,0 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:26:30
27,0 km
Vecka 40
4
4
5
Bodypump 50:00
Bodypump 50:00
NW 421, virtuellt pass.
5
6
6
7
Löpning 2021-10-078,0 km • 4:21 m/km
Löpning 2021-10-078,0 km • 4:21 m/km
Några 1 km intervaller på Åby friidrott. Kändes ok, men inte mer...
7
8
8
9
Löpning 2021-10-0910,2 km • 5:08 m/km
Löpning 2021-10-0910,2 km • 5:08 m/km
En runda med Albert upp till utsiktsplatsen Änggårdsbergen och hem igen. Sedan ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
4:47/km
1:27:10
18,2 km
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:10
18,2 km
Vecka 41
11
11
12
Body pump50:00
Body pump50:00
Virtuellt pass på NW 421. En stunds uppvärmning på crosstrainer innan passet.
12
13
13
14
14
15
15
16
Löpning 2021-10-1612,0 km • 4:52 m/km
Löpning 2021-10-1612,0 km • 4:52 m/km
En morgonrunda som kändes ganska ok, men det känns inte direkt lätt i ...
16
17
17
v. 41
Löpning:
4:52/km
58:28
12,0 km
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:48:28
12,0 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
HIIT35:00
HIIT35:00
Ett hemmaträningspass m h a Nordic Wellness online.
21
22
22
23
Änggårdsbergen10,0 km
Änggårdsbergen10,0 km
Gick inte låta bli att ta en runda i skogen denna fina och sköna höstdag. Först ...
23
24
24
v. 42
Löpning:
--/km
0:00
10,0 km
Grupp:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
35:00
10,0 km
Vecka 43
25
25
26
Löpning 2021-10-267,2 km • 4:50 m/km
Löpning 2021-10-267,2 km • 4:50 m/km
Några varv på Safjället på lunchen. Tunga lårmuskler emellanåt, men ändå ok på ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Löpning:
4:50/km
35:00
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
35:00
7,2 km