Träningsdagbok: Peder Rogö, Mölndal
Peder Rogö

Peder Rogö

1968 • Mölndal

Peder Rogö

1968 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 444 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Klubb: Frölunda OL

Medlem sedan 27 maj 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Löpning 2022-04-269,3 km • 5:12 m/km
Löpning 2022-04-269,3 km • 5:12 m/km
Lugn morgonrunda i Änggårdsbergen. Relativt lågt tempo. Väldigt fin vårmorgon.
26
27
27
28
Löpning 2022-04-2812,5 km • 5:10 m/km
Löpning 2022-04-2812,5 km • 5:10 m/km
Återigen en fin vårmorgon i Änggårdsbergen och Slottsskogen. Tydligen inget ...
28
29
29
30
Body pump 601:15:00
Body pump 601:15:00
Känns bra med denna typ av träning mellan löppassen. Blev även några ...
30
1
Naturpasset-orientering 8,5 km
Naturpasset-orientering 8,5 km
Skönt med lite orientering denna fina vårmorgon.
1
v. 17
Löpning:
5:11/km
1:53:11
30,4 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:11
30,4 km
Vecka 18
2
2
3
Löpning 2022-05-0313,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2022-05-0313,1 km • 5:10 m/km
Inget imponerande tempo. Men, det kändes ändå som en ok runda denna fina morgon :-)
3
4
4
5
Intervaller 800 m9,4 km • 4:20 m/km
Intervaller 800 m9,4 km • 4:20 m/km
Som lite omväxling blev det idag intervallträning. På Åby friidrott. Kul att ...
5
6
6
7
7
8
Änggårdsbergen och Slottsskogen13,0 km • 5:11 m/km
Änggårdsbergen och Slottsskogen13,0 km • 5:11 m/km
Vacker och fin morgon. Kändes lite tungt emellanåt, men på det hela taget en ...
8
v. 18
Löpning:
4:57/km
2:55:49
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:49
35,5 km
Vecka 19
9
9
10
Body pump 4555:00
Body pump 4555:00
Virtuellt på NW 421. Kändes bra och skönt. Intervaller på crosstrainer som ...
10
11
11
12
Änggårdsbergen11,0 km
Änggårdsbergen11,0 km
Försökte mig på en lite trailbetonad runda denna morgon. Planerar ju att ...
12
13
13
14
14
15
Trailvarvet - Göteborg11,5 km • 58:39
Trailvarvet - Göteborg11,5 km • 58:39
5:06 m/km
Bra och ganska krävande bana i det vårvackra Änggårdsbergen. Kul att vara med ...
15
v. 19
Löpning:
5:06/km
58:39
22,5 km
Grupp:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:39
22,5 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
Änggårdsbergen 9,0 km
Änggårdsbergen 9,0 km
En ganska lugn lite trailbetonad morgonrunda.
18
19
HIIT45:00
HIIT45:00
NW Mölndals galleria. Kändes som att pulsen gick upp ganska högt ett par ...
19
20
20
21
21
22
Body pump 4550:00
Body pump 4550:00
NW Sisjön 421. Bra pass med bra instruktör.
22
v. 20
Löpning:
--/km
0:00
9,0 km
Grupp:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
9,0 km
Vecka 21
23
23
24
Löpning 2022-05-2412,0 km • 4:59 m/km
Löpning 2022-05-2412,0 km • 4:59 m/km
Fin morgon i Änggårdsbergen och Slottsskogen. Kändes ok, men känningar i höger ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:59/km
59:45
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
59:45
12,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km