Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peder Rogö
1968
Mölndal
Klubb:
Frölunda OL
Medlem sedan 27 maj 2020
Joggpers
Joggpers
10:24
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
37
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
RPM
45:00
RPM
45:00
NW Krokslätts fabriker.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Naturpasset Änggårdsbergen
1:20:00
Naturpasset Änggårdsbergen
1:20:00
Årets första orientering för mig. Provade att gå och småspringa lite växlande. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Naturpasset
1:00
Naturpasset
1:00
Lufsar runt och hittar några orienteringskontroller denna fina morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Cykel
45:00
Cykel
45:00
Ett cykelpass som inte var virtuellt, d v s med en livs levande människa som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 22
Löpning:
--/km
1:21:00
0,0 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:51:00
0,0 km
Vecka 23
2
2
3
Änggårdsbergen
1:00:00
Änggårdsbergen
1:00:00
Skön morgon med några orienteringskontroller. Naturpasset och Hitta-ut.
3
4
4
5
Crosstrainer och styrketräning
1:00:00
Crosstrainer och styrketräning
1:00:00
Ca 30 min med intervaller på crosstrainer, och sedan lite body pump på egen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Änggårdsbergen
1:20:00
Änggårdsbergen
1:20:00
En lugn och fin morgon med Naturpasset och Hittaut.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
v. 23
Löpning:
--/km
2:20:00
0,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:20:00
0,0 km
Vecka 24
9
Änggårdsbergen
45:00
Änggårdsbergen
45:00
En liten kortare morgonrunda inklusive en liten stund I utegymmet.
9
10
Body pump
45:00
Body pump
45:00
Virtuellt pass hos Nordic Wellness 421.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Virtual The Trip
50:00
Virtual The Trip
50:00
NW Mölndal Galleria. Lite känningar i knät idag, men på det hela taget ändå ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Vätterrundan
45:00
Vätterrundan
45:00
Lufsade bokskogsrundan i Habo och kunde då också se många cyklister som kör ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Crosstrainer
35:00
Crosstrainer
35:00
Fick upp pulsen något i alla fall genom detta intervallpass.
15
v. 24
Löpning:
--/km
1:30:00
0,0 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
35:00
Totalt:
Total tid:
3:40:00
0,0 km
Vecka 25
16
16
17
Body pump och Crosstrainer
45:00
Body pump och Crosstrainer
45:00
Virtuellt pass på Nordic Wellness 421.
17
18
18
19
Naturpasset Änggårdsbergen
1:00
Naturpasset Änggårdsbergen
1:00
Fin morgon i skogen. Men, tyvärr lite väl mycket känningar i knät...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Stakmaskin
45:00
Stakmaskin
45:00
Lugn morgon på gymmet, 5000 m stakmaskin och sedan några crosstrainer intervaller.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Hittaut Änggårdsbergen
45:00
Hittaut Änggårdsbergen
45:00
Mycket fin morgon, men fick ta det lugnt då jag tyvärr kände av vänster ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 25
Löpning:
--/km
46:00
0,0 km
Skidor:
--/km
45:00
0,0 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
2:16:00
0,0 km
Vecka 26
23
23
24
CPAC lunchträning
1:00:00
CPAC lunchträning
1:00:00
Träning med en Nordic Wellness instruktör Jonas. Första halvan typ body pump ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Stakmaskin
45:00
Stakmaskin
45:00
Stakmaskin 5000 m. Sedan crosstrainerintervaller.
26
27
27
28
28
29
RPM
45:00
RPM
45:00
Ett pass på egen hand m h a ett NW online pass. Nordic Wellness 421.
29
v. 26
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Skidor:
--/km
45:00
0,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:30:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
1
RPM
45:00
RPM
45:00
Kändes som ett ok pass, även om jag hade en del känningar i knät. Nordic ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Stakmaskin
40:00
Stakmaskin
40:00
Ska ta det lugnt och försiktigt efter ögonbehandling, men något måste man ju ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 27
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Skidor:
--/km
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:25:00
0,0 km
annons
