Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Följer Följs av

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 25 st
Löpt i år
Löpt i år 204 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Klubb: Majorna IK

Medlem sedan 29 april 2021

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Lerum - Nyårsafton 6,7 km • 6:08 m/km10
10
Lerum - Nyårsafton 6,7 km • 6:08 m/km
En tur med Stefan på nyårsafton i Lerum. Trevligt sällskap. Ingen känning i foten.
31
1
1
2
Sahlgrenska10,3 km • 5:08 m/km12
12
Sahlgrenska10,3 km • 5:08 m/km
Foten kändes bra. Skönt och vara tillbaka efter nästan 3 veckors vila.
2
3
3
4
Ängis14,2 km • 5:48 m/km12
12
Ängis14,2 km • 5:48 m/km
Mysigt i ett snöigt Änggårdsbergen.
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:39/km
2:56:49
31,3 km
Styrka:
 
48:31
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:20
31,3 km
Vecka 2
6
Löpband10,7 km • 5:07 m/km12
12
Löpband10,7 km • 5:07 m/km
På hotellet i Sundsvall efter en dags körning.
6
7
Löpband11,0 km • 4:56 m/km12
12
Löpband11,0 km • 4:56 m/km
På bandet i Skellefteå. Avslutade sista kilometern i 15km/h.
7
8
Arjeplog 10,4 km • 5:30 m/km12
12
Arjeplog 10,4 km • 5:30 m/km
Krispig runda i -15 grader 🥶 Med spikskor och mycket kläder så kändes ...
8
10
10
11
Arjeplog13,1 km • 4:59 m/km12
12
Arjeplog13,1 km • 4:59 m/km
-20 🥶 Fortsatt kallt. Ska bli varmare nästa vecka.
11
12
Galtis25,2 km • 6:16 m/km10
10
Galtis25,2 km • 6:16 m/km
Lite utförsåkning på lediga dagen. Inte det största systemet men ändå trevligt.
2×(3k-2k-1k)14,5 km • 4:52 m/km15
15
2×(3k-2k-1k)14,5 km • 4:52 m/km
Haft lite lugnare veckor utan kvalitet så första passet på några veckor. Kändes ...
12
v. 2
Löpning:
5:05/km
6:12:54
73,4 km
Styrka:
 
51:22
 
Annat:
 
2:37:57
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:42:13
98,6 km
Vecka 3
15
Östersund10,6 km • 5:27 m/km12
12
Östersund10,6 km • 5:27 m/km
Tog längre tid att köra då det var extremt halt. Blev middag först och sedan en ...
15
16
Sunne11,1 km • 5:12 m/km12
12
Sunne11,1 km • 5:12 m/km
Kör fortsatt med dubb. Blev några felspringningar. Rundan föreslog E45an ...
16
17
Majorna 10,0 km • 5:10 m/km12
12
Majorna 10,0 km • 5:10 m/km
Tillbaka i Göteborg. Skönt och komma ut efter några dagars bilfärd.
17
18
Fiskebäck25,1 km • 5:10 m/km13
13
Fiskebäck25,1 km • 5:10 m/km
Kändes bra och få komma ut på en längre tur.
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:15/km
6:04:01
69,4 km
Styrka:
 
41:34
 
Totalt:Total tid:
 
6:45:35
69,4 km
Vecka 4
20
8min - 6×4min - 8min20,3 km • 4:53 m/km15
15
8min - 6×4min - 8min20,3 km • 4:53 m/km
Med 200m gå/jogg vila. Känslan var okej men underlaget störde då det var ...
20
21
Styrka1:07:4211
11
Styrka1:07:42
Med lite skierg och cykel som uppvärmning. Testade 110kg i marklyft. Kändes bra.
21
22
Brorundan16,4 km • 5:14 m/km12
12
Brorundan16,4 km • 5:14 m/km
Blev lite längre då 2 vägar var avstängda.
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
5:03/km
3:04:57
36,7 km
Styrka:
 
1:07:42
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:39
36,7 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km