annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Allmän styrka på SATS45:00
Allmän styrka på SATS45:00
Lite kortare pass p.g.a. tidsbrist. Främst core och lite bröst/axlar.
30
1
Milrundan10,2 km • 4:55 m/km
Milrundan10,2 km • 4:55 m/km
Lidingöloppet gick ju bra, men efter c:a 8 km i dag så kom smärtan i höger vad ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:55/km
50:00
10,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
10,2 km
Vecka 41
8
8
10
Allmän styrka på SATS20:00
Allmän styrka på SATS20:00
Lite kortare p.g.a. tidsbist på lunchen.
10
12
12
v. 41
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
0,0 km
Vecka 42
19
19
v. 42
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
0,0 km
Vecka 43
v. 43
Styrka:
 
4:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:00
0,0 km
Vecka 44
3
Vilodag
Vilodag
Med lite tur så kanske vi kan avsluta säsongsvilan nu och ta nya tag inför ...
3
v. 44
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige