Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jan Svennblad
1968 • Älvängen
Följer
Följs av
Jan Svennblad
1968 • Älvängen
Löpt i år
Löpt i år
385
km
Löppass i år
Löppass i år
75
st
Joggpers
Joggpers
4:10
min/km
Medlem sedan 8 december 2021
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Førde runt sjukhus och camping
5,4 km • 4:43 m/km
Førde runt sjukhus och camping
5,4 km • 4:43 m/km
Innan jobb
26
27
Furulund runt torp
8,8 km • 5:03 m/km
Furulund runt torp
8,8 km • 5:03 m/km
Släckt i spåret..elfel?
27
28
28
29
Rondellen
3,6 km • 4:52 m/km
Rondellen
3,6 km • 4:52 m/km
En kortis innan Leksand-Frölunda
Kvällsrunda med Anette
3,1 km • 6:57 m/km
Kvällsrunda med Anette
3,1 km • 6:57 m/km
29
1
Alingsås Nolhaga m Julia
8,7 km • 4:50 m/km
Alingsås Nolhaga m Julia
8,7 km • 4:50 m/km
1
2
2
3
Krokstorp
5,0 km • 5:57 m/km
Krokstorp
5,0 km • 5:57 m/km
Kvällstur m Anette
3
v. 9
Löpning:
5:13/km
3:00:27
34,6 km
Totalt:
Total tid:
3:00:27
34,6 km
Vecka 10
4
Fontin
3,5 km • 6:44 m/km
Fontin
3,5 km • 6:44 m/km
4
5
Florø kvällstur efter jobb
4,1 km • 4:49 m/km
Florø kvällstur efter jobb
4,1 km • 4:49 m/km
Längs sjön
Affären stängd fick springa till en annan
0,6 km • 4:40 m/km
Affären stängd fick springa till en annan
0,6 km • 4:40 m/km
Tillbaka till hotellet
0,5 km • 4:58 m/km
Tillbaka till hotellet
0,5 km • 4:58 m/km
5
6
Florø åsen
7,0 km • 4:53 m/km
Florø åsen
7,0 km • 4:53 m/km
Runt den ”nya” sjön och åsen. Rejält trött som vanligt efter åsen och det ...
6
7
Ørsta
6,7 km • 5:12 m/km
Ørsta
6,7 km • 5:12 m/km
Ganska lugnt. Känner lite i benhinnor från och till. Vila i morgon!
7
8
8
9
Hemmatrail i mörker med Anette
3,8 km • 9:50 m/km
Hemmatrail i mörker med Anette
3,8 km • 9:50 m/km
Historiskt lågt tempo
9
10
Blandade löpningar Bohus
2,9 km • 6:49 m/km
Blandade löpningar Bohus
2,9 km • 6:49 m/km
Löpning 2024-03-10
0,8 km • 4:44 m/km
Löpning 2024-03-10
0,8 km • 4:44 m/km
Löpning 2024-03-10
0,4 km • 4:31 m/km
Löpning 2024-03-10
0,4 km • 4:31 m/km
Löpning 2024-03-10
0,2 km • 6:35 m/km
Löpning 2024-03-10
0,2 km • 6:35 m/km
Löpning 2024-03-10
0,2 km • 3:25 m/km
Löpning 2024-03-10
0,2 km • 3:25 m/km
Löpning 2024-03-10
0,4 km • 3:32 m/km
Löpning 2024-03-10
0,4 km • 3:32 m/km
Bohus
0,6 km • 3:57 m/km
Bohus
0,6 km • 3:57 m/km
10
v. 10
Löpning:
5:52/km
3:05:32
31,6 km
Totalt:
Total tid:
3:05:32
31,6 km
Vecka 11
11
Jennylund 4 varv
9,9 km • 6:01 m/km
Jennylund 4 varv
9,9 km • 6:01 m/km
2 med Mattias och 2 själv
11
12
Starrkärr t&r
6,6 km • 4:48 m/km
Starrkärr t&r
6,6 km • 4:48 m/km
Klockan dog, fick redigera.
12
13
13
14
ÄIK furulund runt med Julia
10,8 km • 5:01 m/km
ÄIK furulund runt med Julia
10,8 km • 5:01 m/km
14
15
Joggtur hemma
5,1 km • 6:35 m/km
Joggtur hemma
5,1 km • 6:35 m/km
15
16
Malmö city med Anette
4,1 km • 6:52 m/km
Malmö city med Anette
4,1 km • 6:52 m/km
16
17
Malmö dag 2
4,0 km • 6:39 m/km
Malmö dag 2
4,0 km • 6:39 m/km
Andra hållet
17
v. 11
Löpning:
5:46/km
3:53:48
40,5 km
Totalt:
Total tid:
3:53:48
40,5 km
Vecka 12
18
Dammekärr Hållsdammsleden
11,5 km • 5:47 m/km
Dammekärr Hållsdammsleden
11,5 km • 5:47 m/km
Avslutade med 3,5an i Dammekärr. Blött och lerigt i skogen och det kändes rätt ...
18
19
Furulund långa varvet *2
6,8 km • 5:08 m/km
Furulund långa varvet *2
6,8 km • 5:08 m/km
19
20
Hemma
3,4 km • 5:04 m/km
Hemma
3,4 km • 5:04 m/km
20
21
21
22
Regn och rusk i Florø
4,0 km • 4:48 m/km
Regn och rusk i Florø
4,0 km • 4:48 m/km
22
23
23
24
Flesland runt
15,3 km • 5:33 m/km
Flesland runt
15,3 km • 5:33 m/km
Jobbigt genom skogen.Blött och lerigt.
24
v. 12
Löpning:
5:26/km
3:41:54
40,8 km
Totalt:
Total tid:
3:41:54
40,8 km
Vecka 13
25
25
26
Trail, Krokstorp runt
7,6 km • 5:11 m/km
Trail, Krokstorp runt
7,6 km • 5:11 m/km
Fick knyta skon runt 6, tog ju en djävulsk tid med handskar på…
26
27
Squash
1:00
Squash
1:00
Med Julia. Väldigt jobbigt!
Lugnt i Furulund med Anette och Hannes
3,4 km • 6:29 m/km
Lugnt i Furulund med Anette och Hannes
3,4 km • 6:29 m/km
27
28
Korta bogerundan med Julia
6,8 km • 4:44 m/km
Korta bogerundan med Julia
6,8 km • 4:44 m/km
Löpning 2024-03-28
0,2 km • 6:40 m/km
Löpning 2024-03-28
0,2 km • 6:40 m/km
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:17/km
1:35:23
18,1 km
Annat:
1:00
Totalt:
Total tid:
1:36:23
18,1 km