Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jan Svennblad
1968 • Älvängen
Följer
Följs av
Jan Svennblad
1968 • Älvängen
Löpt i år
Löpt i år
470
km
Löppass i år
Löppass i år
71
st
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Medlem sedan 8 december 2021
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Lugn hemmatrail med Anette
3,4 km • 7:32 m/km
Lugn hemmatrail med Anette
3,4 km • 7:32 m/km
28
1
Trail JennylundSurte med Julia
9,4 km • 5:58 m/km
Trail JennylundSurte med Julia
9,4 km • 5:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23300870
7
1
2
Södra Ölanda med Anette
4,0 km • 6:37 m/km
Södra Ölanda med Anette
4,0 km • 6:37 m/km
2
3
Löpning 2023-03-03
6,1 km • 7:32 m/km
Löpning 2023-03-03
6,1 km • 7:32 m/km
Hemmatrail med Anette
3
4
Hållsdammsleden med Anette
10,2 km • 7:31 m/km
Hållsdammsleden med Anette
10,2 km • 7:31 m/km
4
5
Trail runt kroksjön med Julia
9,1 km • 6:38 m/km
Trail runt kroksjön med Julia
9,1 km • 6:38 m/km
Fint runt sjön men lite utmanade terräng bitvis.
5
v. 9
Löpning:
6:54/km
4:51:45
42,3 km
Totalt:
Total tid:
4:51:45
42,3 km
Vecka 10
6
Ale trail race banan
10,8 km • 5:47 m/km
Ale trail race banan
10,8 km • 5:47 m/km
Vintern kom tillbaka med snö och hagel. Allt blev vitt och det blev bakhalt…
6
7
7
8
Löpband Bergen
4,8 km • 5:47 m/km
Löpband Bergen
4,8 km • 5:47 m/km
3 miles svettigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
23317508
7
8
9
Ørsta
3,3 km • 4:53 m/km
Ørsta
3,3 km • 4:53 m/km
Kallt som fan
9
10
Bergen/Flesland
5,0 km • 4:46 m/km
Bergen/Flesland
5,0 km • 4:46 m/km
En löptur i väntan på flyget hem
10
11
Fontin
6,1 km • 6:20 m/km
Fontin
6,1 km • 6:20 m/km
Lugnt och fint i fina men kalka vädret men Anette och Julia.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23322881
7
Svenssons åker
3,0 km
Svenssons åker
3,0 km
Bakhalt
11
12
Ale Golfklubb
10,0 km
Ale Golfklubb
10,0 km
Mot Krokstorp med Anette
4,0 km • 6:14 m/km
Mot Krokstorp med Anette
4,0 km • 6:14 m/km
12
v. 10
Löpning:
5:42/km
3:13:50
34,0 km
Skidor:
--/km
0:00
13,0 km
Totalt:
Total tid:
3:13:50
47,0 km
Vecka 11
13
13
14
Furulund
4,6 km • 4:53 m/km
Furulund
4,6 km • 4:53 m/km
Slaskiga spår.
Intervaller längs järnvägen
9,1 km • 4:23 m/km
Intervaller längs järnvägen
9,1 km • 4:23 m/km
14
15
Sjövallen Älvängen
13,7 km • 4:58 m/km
Sjövallen Älvängen
13,7 km • 4:58 m/km
Mestadels asfalt/grus och lite furulund. Väldigt isigt i spåret. Lite känningar ...
15
16
16
17
Lite nya trailstigar hemma
7,8 km • 5:44 m/km
Lite nya trailstigar hemma
7,8 km • 5:44 m/km
Grisigt i skogen i dubbel bemärkelse
17
18
Starrkärr krokstorp med Anette och Hannes
8,5 km
Starrkärr krokstorp med Anette och Hannes
8,5 km
Jennylund elljusspåret *2
5,1 km • 5:59 m/km
Jennylund elljusspåret *2
5,1 km • 5:59 m/km
18
19
Röbacka runt
5,5 km • 4:28 m/km
Röbacka runt
5,5 km • 4:28 m/km
Blev riktigt jäkla trött sista km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23342980
7
1
19
v. 11
Löpning:
5:02/km
3:49:55
45,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
8,5 km
Totalt:
Total tid:
3:49:55
54,2 km
Vecka 12
20
Alebacken Älvängen runt
12,2 km • 5:00 m/km
Alebacken Älvängen runt
12,2 km • 5:00 m/km
20
21
21
22
Åsen i Sandane
5,0 km • 4:56 m/km
Åsen i Sandane
5,0 km • 4:56 m/km
Kände mig riktigt seg i början när det bara går uppför. Släppte lite efterhand.
22
23
Sandane
9,0 km • 4:50 m/km
Sandane
9,0 km • 4:50 m/km
Rundade åsen och fortsatte mot Ryssdalshornet. Vände efte4 ca 4,5 km.
23
24
24
25
Promenad/Powerwalk 2023-03-25
2,0 km • 11:27 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-25
2,0 km • 11:27 m/km
25
26
Gristrail
5,7 km • 5:48 m/km
Gristrail
5,7 km • 5:48 m/km
Grisigt i skogen!
Promenad/Powerwalk 2023-03-26
2,0 km • 11:29 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-26
2,0 km • 11:29 m/km
26
v. 12
Löpning:
5:05/km
2:42:21
31,9 km
Promenad:
11:28/km
45:45
4,0 km
Totalt:
Total tid:
3:28:06
35,9 km
Vecka 13
27
27
28
Sjövallen Torp Utby Älvängen Sjövallen
13,0 km • 4:55 m/km
Sjövallen Torp Utby Älvängen Sjövallen
13,0 km • 4:55 m/km
Klockan dog.. fick fylla räkna ut resten
28
29
3 varv i furulund
10,2 km • 5:10 m/km
3 varv i furulund
10,2 km • 5:10 m/km
Inte jättepigg.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:02/km
1:56:30
23,2 km
Totalt:
Total tid:
1:56:30
23,2 km