Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Svennblad
1968
Älvängen
Medlem sedan 8 december 2021
Löpt i år
Löpt i år
822
km
Löppass i år
Löppass i år
125
st
Joggpers
Joggpers
2:23
min/km
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Gardermoen
3,3 km • 5:38 m/km
Gardermoen
3,3 km • 5:38 m/km
Liten sväng efter frukost,snöigt, oplogat o halt
23
24
Långa kilandarundan
14,0 km • 5:18 m/km
Långa kilandarundan
14,0 km • 5:18 m/km
Kände baksidan
24
25
25
26
Sjövallen torp älvängen ahlafors
13,9 km • 5:27 m/km
Sjövallen torp älvängen ahlafors
13,9 km • 5:27 m/km
Baksidan ok
26
27
27
28
Löpning 2026-02-28
5,0 km • 6:22 m/km
Löpning 2026-02-28
5,0 km • 6:22 m/km
Fontin
28
1
Ölanda
2,3 km • 6:28 m/km
Ölanda
2,3 km • 6:28 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:35/km
3:34:33
38,4 km
Totalt:
Total tid:
3:34:33
38,4 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
Førde runt
5,2 km • 4:35 m/km
Førde runt
5,2 km • 4:35 m/km
Trött i början men det släppte lite mot slutet. Bra fart
4
5
Nordby
7,0 km • 5:09 m/km
Nordby
7,0 km • 5:09 m/km
Lite seg idag..börjar bli halt i skogen nu. Isgata vissa partier.
5
6
6
7
7
8
Röbacka
3,6 km • 6:49 m/km
Röbacka
3,6 km • 6:49 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:20/km
1:24:16
15,8 km
Totalt:
Total tid:
1:24:16
15,8 km
Vecka 11
9
Dammekärr Buråsrundan
8,1 km • 7:05 m/km
Dammekärr Buråsrundan
8,1 km • 7:05 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Runt kilanda
5,0 km • 6:28 m/km
Runt kilanda
5,0 km • 6:28 m/km
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:51/km
1:29:29
13,1 km
Totalt:
Total tid:
1:29:29
13,1 km
Vecka 12
16
Älvängen
3,2 km • 6:43 m/km
Älvängen
3,2 km • 6:43 m/km
16
17
17
18
Gardermoen airport hotel
4,2 km • 4:59 m/km
Gardermoen airport hotel
4,2 km • 4:59 m/km
En morgonsväng till SAS museet o tillbaka. Segt alldeles efter frukost.
18
19
Bodø
4,6 km • 5:02 m/km
Bodø
4,6 km • 5:02 m/km
Lätt regn och blåst
19
20
Bodø
6,0 km • 5:13 m/km
Bodø
6,0 km • 5:13 m/km
Regn och blåst som vanligt.
20
21
Værnes
6,7 km • 5:59 m/km
Værnes
6,7 km • 5:59 m/km
Problem med gps men allt verkar ganska rimligt. Tuff stigning upp till masten ...
21
22
Værnes mot Stjørdal
5,0 km • 5:14 m/km
Værnes mot Stjørdal
5,0 km • 5:14 m/km
22
v. 12
Löpning:
5:29/km
2:42:51
29,7 km
Totalt:
Total tid:
2:42:51
29,7 km
Vecka 13
23
23
24
Sjövallen torp älvängen furulund
13,6 km • 5:17 m/km
Sjövallen torp älvängen furulund
13,6 km • 5:17 m/km
24
25
25
26
Älvängen
8,1 km • 6:11 m/km
Älvängen
8,1 km • 6:11 m/km
Med Magnus
26
27
Lilla Edet
5,0 km • 6:38 m/km
Lilla Edet
5,0 km • 6:38 m/km
Längs älven
27
28
28
29
Furulund
3,5 km • 7:10 m/km
Furulund
3,5 km • 7:10 m/km
29
v. 13
Löpning:
5:58/km
3:00:18
30,2 km
Totalt:
Total tid:
3:00:18
30,2 km
Vecka 14
30
30
31
Rørvik
6,7 km • 5:22 m/km
Rørvik
6,7 km • 5:22 m/km
Lite tungt efter frukost. Jag hittade spåret till slut efter lite löpning på måfå…
31
1
1
2
2
3
Starrkärr
3,5 km • 6:39 m/km
Starrkärr
3,5 km • 6:39 m/km
3
4
Fontim 5an
5,0 km • 6:40 m/km
Fontim 5an
5,0 km • 6:40 m/km
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:06/km
1:32:41
15,2 km
Totalt:
Total tid:
1:32:41
15,2 km
annons
