Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Svennblad
1968
Älvängen
Medlem sedan 8 december 2021
Löpt i år
Löpt i år
822
km
Löppass i år
Löppass i år
125
st
Joggpers
Joggpers
2:23
min/km
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Travbanan
3,5 km • 6:40 m/km
Travbanan
3,5 km • 6:40 m/km
29
30
Till Hulta via Röbacka
4,1 km • 5:29 m/km
Till Hulta via Röbacka
4,1 km • 5:29 m/km
Tillbaka från Hulta
5,4 km • 5:23 m/km
Tillbaka från Hulta
5,4 km • 5:23 m/km
Via kilanda
30
1
1
2
Trail, Ebba, kilanda, minkfarmen o trail igen
8,6 km • 5:47 m/km
Trail, Ebba, kilanda, minkfarmen o trail igen
8,6 km • 5:47 m/km
2
3
Till hulta via röbacka
5,3 km • 4:58 m/km
Till hulta via röbacka
5,3 km • 4:58 m/km
200m simning
Tillbaka via Kilanda
4,1 km • 4:46 m/km
Tillbaka via Kilanda
4,1 km • 4:46 m/km
Fick vänta in några kraftiga skurar…
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:30/km
2:50:09
30,9 km
Totalt:
Total tid:
2:50:09
30,9 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
Nordbytjärnet
4,5 km • 4:46 m/km
Nordbytjärnet
4,5 km • 4:46 m/km
Blev ett bad. Kändes ok men inte någon superform.
Tillbaka till hotellet
3,7 km • 4:53 m/km
Tillbaka till hotellet
3,7 km • 4:53 m/km
Lite annan, kortare väg
8
9
9
10
Löpning 2026-07-10
3,9 km • 17:00 m/km
Löpning 2026-07-10
3,9 km • 17:00 m/km
Vallahornet Ørsta
2:30:00
Vallahornet Ørsta
2:30:00
Ok väder en del flugor. Blev ordentligt trött idag, fick ta en del pauser men ...
10
11
ørsta
4,0 km • 5:11 m/km
ørsta
4,0 km • 5:11 m/km
11
12
12
v. 28
Löpning:
7:51/km
2:07:00
16,2 km
Promenad:
--/km
2:30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:37:00
16,2 km
Vecka 29
13
Lilla rundan
2,3 km • 7:19 m/km
Lilla rundan
2,3 km • 7:19 m/km
13
14
14
15
Till hulta med Anette
4,1 km • 6:57 m/km
Till hulta med Anette
4,1 km • 6:57 m/km
Lite bad i sena kvällen
15
16
Tillbaka hem igen
4,1 km • 6:34 m/km
Tillbaka hem igen
4,1 km • 6:34 m/km
16
17
17
18
Cykel 2026-07-18
3,5 km • 9,15 km/h
Cykel 2026-07-18
3,5 km • 9,15 km/h
18
19
19
v. 29
Löpning:
6:53/km
1:12:12
10,5 km
Cykel:
9,2 km/h
23:13
3,5 km
Totalt:
Total tid:
1:35:25
14,0 km
Vecka 30
20
Till Hulta med bad
5,3 km • 4:59 m/km
Till Hulta med bad
5,3 km • 4:59 m/km
Tillbaka med Hannes o Anette
5,3 km • 5:54 m/km
Tillbaka med Hannes o Anette
5,3 km • 5:54 m/km
20
21
Nordby med bad
4,3 km • 4:59 m/km
Nordby med bad
4,3 km • 4:59 m/km
Tillbaka
3,8 km • 4:55 m/km
Tillbaka
3,8 km • 4:55 m/km
Marginellt kortare
21
22
Nordby utan bad denna gång
6,0 km • 4:52 m/km
Nordby utan bad denna gång
6,0 km • 4:52 m/km
22
23
23
24
Grisrundan
5,3 km • 6:41 m/km
Grisrundan
5,3 km • 6:41 m/km
Bra tempo
24
25
25
26
Till hulta via röbacka
5,0 km • 4:44 m/km
Till hulta via röbacka
5,0 km • 4:44 m/km
Bra fart!
26
v. 30
Löpning:
5:19/km
3:07:05
35,2 km
Totalt:
Total tid:
3:07:05
35,2 km
Vecka 31
27
27
28
Lokal löpning
5,0 km • 7:21 m/km
Lokal löpning
5,0 km • 7:21 m/km
Med Anette, Julia och Hannes
28
29
Hulta med bad
4,1 km • 5:19 m/km
Hulta med bad
4,1 km • 5:19 m/km
Tillbaka runt hulta och via Röbacka
7,4 km • 6:01 m/km
Tillbaka runt hulta och via Röbacka
7,4 km • 6:01 m/km
29
30
30
31
Längs Lelången och tillbaka längs 172
6,0 km • 6:37 m/km
Längs Lelången och tillbaka längs 172
6,0 km • 6:37 m/km
Kvällstur i behaglig temperatur med Anette
31
1
1
2
Ale trail race
10,4 km • 6:09 m/km
Ale trail race
10,4 km • 6:09 m/km
Ett tag sedan jag sprang denna. Jobbigt i början sedan kändes det ganska okej. ...
2
v. 31
Löpning:
6:17/km
3:26:34
32,9 km
Totalt:
Total tid:
3:26:34
32,9 km
annons
