Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johannes Lindvall
Medlem sedan 8 december 2021
Joggpers
Joggpers
5:20
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
171
st
Löpt i år
Löpt i år
556
km
Tränat i år
Tränat i år
131
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
Mjölkudden lugnt
8,6 km • 6:09 m/km
Mjölkudden lugnt
8,6 km • 6:09 m/km
29
30
Gymstyrka
1:00:00
Gymstyrka
1:00:00
30
31
Backe 10x1min + 4x30s
7,0 km • 7:44 m/km
Backe 10x1min + 4x30s
7,0 km • 7:44 m/km
31
1
1
2
Ormberget 10:an m myrris
10,0 km • 6:27 m/km
Ormberget 10:an m myrris
10,0 km • 6:27 m/km
2
v. 31
Löpning:
6:42/km
2:51:15
25,6 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:51:15
25,6 km
Vecka 32
3
3
4
Ormberget m myrris 10an
10,0 km • 6:19 m/km
Ormberget m myrris 10an
10,0 km • 6:19 m/km
4
5
5
6
Backintervaller löpband 10x60s + 10x30s
7,2 km • 7:40 m/km
Backintervaller löpband 10x60s + 10x30s
7,2 km • 7:40 m/km
6
7
7
8
Kroppsviktstyrka
30:09
Kroppsviktstyrka
30:09
8
9
10:an mot velhonkota
10,2 km • 6:23 m/km
10:an mot velhonkota
10,2 km • 6:23 m/km
9
v. 32
Löpning:
6:42/km
3:03:16
27,4 km
Styrka:
30:09
Totalt:
Total tid:
3:33:25
27,4 km
Vecka 33
10
10
11
M myrr, 4st stegringslopp
6,5 km • 6:15 m/km
M myrr, 4st stegringslopp
6,5 km • 6:15 m/km
11
12
Benstyrka gymmet
46:55
Benstyrka gymmet
46:55
12
13
5x4min intervaller
19,4 km • 23,17 km/h
5x4min intervaller
19,4 km • 23,17 km/h
13
14
Gymstyrka överkropp o bål
46:30
Gymstyrka överkropp o bål
46:30
14
15
15
16
Lungt m myrr + 7st stegringslopp
8,7 km • 6:04 m/km
Lungt m myrr + 7st stegringslopp
8,7 km • 6:04 m/km
16
v. 33
Löpning:
6:09/km
1:33:14
15,2 km
Cykel:
23,2 km/h
50:11
19,4 km
Styrka:
1:33:25
Totalt:
Total tid:
3:56:50
34,6 km
Vecka 34
17
17
18
M myrris ormberget
7,5 km • 6:04 m/km
M myrris ormberget
7,5 km • 6:04 m/km
18
19
19
20
Löpband 4x8min 4:41 tempo
10,0 km • 5:32 m/km
Löpband 4x8min 4:41 tempo
10,0 km • 5:32 m/km
20
21
Gymstyrka
45:52
Gymstyrka
45:52
21
22
22
23
Långpass
11,4 km • 6:18 m/km
Långpass
11,4 km • 6:18 m/km
23
v. 34
Löpning:
5:59/km
2:52:20
28,8 km
Styrka:
45:52
Totalt:
Total tid:
3:38:12
28,8 km
Vecka 35
24
24
25
Lungt + 4stegringslopp
8,1 km • 6:21 m/km
Lungt + 4stegringslopp
8,1 km • 6:21 m/km
25
26
26
27
27
28
4x8min 2min vila
10,7 km • 5:40 m/km
4x8min 2min vila
10,7 km • 5:40 m/km
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:57/km
1:51:53
18,8 km
Totalt:
Total tid:
1:51:53
18,8 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons