annons

Johannes Lindvall

Medlem sedan 8 december 2021

Joggpers

Joggpers 4:32 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 87 st

Löpt i år

Löpt i år 313 km

Tränat i år

Tränat i år 68 h

Följer Följs av

Maj 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

27

M myrris lugnt 6,1 km • 6:17 m/km

M myrris lugnt 6,1 km • 6:17 m/km

Chins o tåhävningar11:00

Chins o tåhävningar11:00

27

28

28

29

Hemmastyrka18:19

Hemmastyrka18:19

29

30

Inomhuscykel 4x4min 2min vila35:17

Inomhuscykel 4x4min 2min vila35:17

Stakmaskin 2x5min halvhårt2,2 km • 5:12 m/km

Stakmaskin 2x5min halvhårt2,2 km • 5:12 m/km

Tåhävningar4:00

Tåhävningar4:00

30

1

Mot lövskär lugnt19,4 km • 4:29 m/km

Mot lövskär lugnt19,4 km • 4:29 m/km

1

2

2

3

Ormberget elitspåret18,8 km • 18,79 km/h

Ormberget elitspåret18,8 km • 18,79 km/h

3

v. 18

Löpning:

6:17/km

38:05

6,1 km

Cykel:

18,8 km/h

1:35:26

18,8 km

Skidor:

4:33/km

1:38:18

21,6 km

Styrka:

33:19

Totalt:Total tid:

4:25:08

46,5 km

Vecka 19

4

4

5

Utegymstyrka30:40

Utegymstyrka30:40

Löpning ToR utegymmet2,3 km • 6:57 m/km

Löpning ToR utegymmet2,3 km • 6:57 m/km

5

6

6

7

Inomhuscykel 3x10min 2min vila23,0 km • 30,98 km/h

Inomhuscykel 3x10min 2min vila23,0 km • 30,98 km/h

7

8

8

9

9

10

10

v. 19

Löpning:

6:57/km

16:00

2,3 km

Cykel:

31,0 km/h

44:33

23,0 km

Styrka:

30:40

Totalt:Total tid:

1:31:13

25,3 km

Vecka 20

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons