annons
Lennart Jonasson

Lennart Jonasson

Joggpers
Joggpers 6:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 317 st
Löpt i år
Löpt i år 196 km
Tränat i år
Tränat i år 96 h

Jag har sprungit kontinuerligt från och med 1983 -04-01.
Jag har bland annat sprungit alla Stockholm Marathon,40 stycken, under perioden 1983 - 2023. Även virituellt Stockholm Marathon 2020. Totalt har jag sprungit c:a 450 olika typer av tävlingar, 46 marathonlopp, 11 Lidingölopp, c:a 100 halvmarathon, 3 000 m, 5 000 m och 10 000 m på bana, 10 km landsväg, terränglopp, stafetter m.m.

Målsättning:

Få utlopp för min tävlingsinstinkt och få kroppen att fungera på bästa sätt.

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
v. 9
Löpning:
7:41/km
1:33:31
12,2 km
Cykel:
8,1 km/h
30:34
4,1 km
Styrka:
 
9:48
 
Annat:
 
6:12:30
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:23
43,0 km
Vecka 10
4
4
7
7
v. 10
Löpning:
7:19/km
4:00:44
32,9 km
Cykel:
9,4 km/h
44:11
6,9 km
Styrka:
 
16:39
 
Annat:
 
3:14:11
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:15:45
53,2 km
Vecka 11
10
Distans0:45
Distans0:45
Beskrivning: Armhävningar 35 stycken på Vasbergsgatan 1C i Eskilstuna.
10
12
12
15
15
v. 11
Löpning:
7:16/km
3:24:58
28,1 km
Cykel:
9,9 km/h
1:10:45
11,7 km
Styrka:
 
17:25
 
Annat:
 
2:45:42
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:50
50,9 km
Vecka 12
v. 12
Cykel:
9,7 km/h
34:22
5,5 km
Annat:
 
5:12:25
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:47
29,7 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
9,0 km/h
9:20
1,4 km
Annat:
 
1:03:24
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:44
6,7 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons