annons
Sören Crofts

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

Foruminlägg Följer Följs av

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS
Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 236 st
Löpt i år
Löpt i år 2131 km
Tränat i år
Tränat i år 205 h

Klubb: Västerås LK Personlig sida/blogg: www.vasterasloparklubb.se

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Medlem sedan 29 maj 2022

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
Lång intervall11,1 km • 6:44 m/km18
18
Lång intervall11,1 km • 6:44 m/km
Roliga poängintervaller där vi jagade lappar på uppsatta kontroller, för att få ...
3
4
4
5
5
v. 49
Löpning:
6:22/km
2:13:00
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:00
20,9 km
Vecka 50
8
Fartlek9,2 km • 5:22 m/km15
15
Fartlek9,2 km • 5:22 m/km
Ganska lugn fartlek med 6 till 7 rusher, några i sprintfart och ganska högt ...
8
10
Terräng9,5 km • 7:22 m/km17
17
Terräng9,5 km • 7:22 m/km
Deltävling 2 i WTRS vinterserie
10
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:47/km
3:15:20
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:20
33,8 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons