Sören Crofts

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

Foruminlägg Följer Följs av

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS
Joggpers
Joggpers 4:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1114 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Klubb: Västerås LK Personlig sida/blogg: www.vasterasloparklubb.se

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Medlem sedan 29 maj 2022

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
4
4
5
Långpass23,8 km • 5:38 m/km15
15
Långpass23,8 km • 5:38 m/km
Flåsigt och hög puls idag även om benen var ok
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:33/km
3:05:55
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:55
33,5 km
Vecka 28
7
Dist med många strides7,7 km • 6:08 m/km13
13
Dist med många strides7,7 km • 6:08 m/km
8 rusher mitt i. De var 10 - 18 s långa uppför, svagt utför och platt. 75 - 85 ...
7
8
5X(2Xkort backe+2Xkort sträcka)10,4 km • 4:48 m/km19
19
5X(2Xkort backe+2Xkort sträcka)10,4 km • 4:48 m/km
Mycket intensivt intervallpass med både backe och slät sträcka. Jogvilorna ...
8
9
Distans7,8 km • 6:09 m/km15
15
Distans7,8 km • 6:09 m/km
Lugn runda efter gårdagens mjölksyrafest. Kändes ganska tungt.
9
10
10
11
Dist med många strides7,7 km • 8:57 m/km17
17
Dist med många strides7,7 km • 8:57 m/km
Vägarna här i oslofjorden är löjligt kuperade. Det blev 8 rusher mitt i. De var ...
11
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
6:17/km
3:49:15
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:15
36,5 km
Vecka 29
14
Dist med många strides8,0 km • 5:39 m/km14
14
Dist med många strides8,0 km • 5:39 m/km
8 rusher mitt i. De var 10 - 30 s långa uppför, svagt utför och platt. 75 - 90 ...
14
15
Norska fyror9,9 km • 4:57 m/km19
19
Norska fyror9,9 km • 4:57 m/km
Värmen tog ut sin rätt. Aktiva vilan ca 60 % belastning
15
16
Terräng12,0 km • 5:40 m/km16
16
Terräng12,0 km • 5:40 m/km
Först träningstävling, sen varvet en gång till för att samla in vimplarna
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:25/km
2:42:18
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:18
29,9 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km