annons

Sören Crofts

1965
VÄSTERÅS
Klubb: Västerås LK
Hemsida: www.vasterasloparklubb.se
Medlem sedan 29 maj 2022

Joggpers

Joggpers 4:06 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 105 km

Tränat i år

Tränat i år 12 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Distans2,5 km • 6:00 m/km

Jobbar mig sakta tillbaka till mitt forna jag och hoppas att mitt knä tillåter ...

Distans1,5 km • 6:00 m/km

Jobbar mig sakta tillbaka till mitt forna jag och hoppas att mitt knä tillåter ...

v. 27

Löpning:

6:00/km

24:00

4,0 km

Totalt:Total tid:

24:00

4,0 km

Vecka 28

v. 28

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 29

Distans3,8 km • 5:24 m/km

Löpskolning en rush i distansen

Distans2,7 km • 5:16 m/km

Löpskolning en rush i distansen

Distans4,0 km • 5:46 m/km

Distans4,7 km • 5:34 m/km

Löpskolning och en rush i distansen

Distans4,0 km • 5:52 m/km

Löpskolning invävt

v. 29

Löpning:

5:36/km

1:47:03

19,1 km

Totalt:Total tid:

1:47:03

19,1 km

Vecka 30

Distans5,0 km • 5:42 m/km

Distans5,0 km • 5:37 m/km

Löpskolning och en rush i distansen

Distans6,7 km • 6:19 m/km

Trevlig runda Hässlö-Fågelviken och tillbaka.

Distans5,5 km • 5:33 m/km

Löpskolning och en rush i distansen

Distans6,7 km • 5:27 m/km

Löpskolning och en rush i distansen

v. 30

Löpning:

5:44/km

2:45:55

28,9 km

Totalt:Total tid:

2:45:55

28,9 km

Vecka 31

Distans5,0 km • 5:36 m/km

Ett ganska jämnt tempo hela vägen.

Distans10,0 km • 5:46 m/km

Första halvan i ca 6.00 tempo och andra i ca 5.20 tempo när de två långsammaste ...

Distans2,5 km • 5:27 m/km

Distans8,3 km • 5:36 m/km

Distans och en fartökning

v. 31

Löpning:

5:39/km

2:25:48

25,8 km

Totalt:Total tid:

2:25:48

25,8 km

annons