annons
Filip

Filip

0 • Stockholm

Följer Följs av

Filip

0 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 351 st
Löpt i år
Löpt i år 728 km
Tränat i år
Tränat i år 306 h

Målsättning:

Siktar mot ultra

Medlem sedan 5 maj 2023

Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Mark 90 10 10 10 10 10 Mage 10 20 20 Ställning kroppsvikt 15 15
2
4
4
5
Löpning 2025-12-059,7 km • 6:10 m/km
Löpning 2025-12-059,7 km • 6:10 m/km
10% lutning 8 hastighet 8 minuter 3% lutning 8 hastighet 2 minuter 5 ...
Allmänt20:00
Allmänt20:00
Knäböj 70 8 8 Knäböj 80 8 Mage 10 20 15 15 Mage sida 20 10 10
5
6
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Mark 100 8 8 8 Frammåtlyft med viktplatta 15 10 10 10 Triceps liggandes på ...
6
v. 49
Löpning:
6:19/km
2:31:35
24,0 km
Cykel:
-- km/h
48:16
0,0 km
Simning:
2:51/100 m
28:33
1000 m
Styrka:
 
3:10:03
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:27
25,0 km
Vecka 50
9
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Knäböj 60 10 Knäböj 70 8 8 Knäböj 80 8 8 Bulgarian 40 5 5 5 Benspark med ...
9
10
10
11
11
13
Allmänt1:30:00
Allmänt1:30:00
Knäböj smith 80 8 8 Bulgarian 40 5 5 5 Frammåtlyft med viktplatta ...
13
v. 50
Löpning:
6:49/km
2:17:29
20,2 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:29
20,2 km
Vecka 51
15
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Bänkpress 40 8 8 8 Flies 12 10 10 Frammåtlyft 10 8 8 Chins 10 Latsdrag ...
15
16
16
17
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Knäböj 80 10 10 10 10 Bulgarian 40 5 5 5 5 5 Mage 10 15 15 15 Mage ...
17
19
19
21
21
v. 51
Löpning:
7:20/km
1:00:35
8,3 km
Simning:
3:18/100 m
33:36
1020 m
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:11
9,3 km
Vecka 52
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:32/km
2:27:07
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:07
22,5 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons