Mattias Nätterlund

Mattias Nätterlund

1986 • Örebro

Mattias Nätterlund

1986 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Löpt i år
Löpt i år 867 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Klubb: IF Start

3000m - 9:05
5000m - 15:42
10000m - 33:06
21,1k - 1:12:35
Lidingöloppet - 1:54:11
42,2k - 2:37:10

Medlem sedan 30 juli 2023

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Fasta
Fasta
Dryga 20h.
Styrka
Styrka
10 min. Bål/höftlyft/squats.
29
30
Tröskel 6-8-10-8-6' 14,0 km • 3:57 m/km
Tröskel 6-8-10-8-6' 14,0 km • 3:57 m/km
Fart 3:45-3:46-3:41-3:41-3:32. Svårt hålla farten i vissa kurvor. 90" joggvila.
30
31
Distans 14,2 km • 4:56 m/km
Distans 14,2 km • 4:56 m/km
Blåsigt värre. Habil månad med 48 mil löpning.
31
1
3x(4-3-2-1')11,9 km • 4:22 m/km
3x(4-3-2-1')11,9 km • 4:22 m/km
Fart 3:38-3:18-3:17-3:07-3:27-3:20-3:28-3:07-3:27-3:25-3:20-3:14. Vila 60".
1
2
Distans 12,0 km • 4:33 m/km
Distans 12,0 km • 4:33 m/km
Lätt och fin fredagskänsla.
2
3
Backe 12x30014,0 km • 4:24 m/km
Backe 12x30014,0 km • 4:24 m/km
Brickeberg. Snittfart 3:42. Lite kämpigt med vinden.
3
4
Långpass 32,0 km • 4:37 m/km
Långpass 32,0 km • 4:37 m/km
Glomman-Norra Bro-Ormesta-Oset. Hade tänkt köra 27-28k men hade bra energi så ...
4
v. 5
Löpning:
4:31/km
8:34:47
114,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:34:47
114,1 km
Vecka 6
5
Fasta
Fasta
23h.
5
6
Tröskel 30'12,0 km • 3:54 m/km
Tröskel 30'12,0 km • 3:54 m/km
30'@3:35. Hade tänkt köra uppdelat men valde att köra på. Ökade något efter ...
6
7
Distans 8,0 km • 4:49 m/km
Distans 8,0 km • 4:49 m/km
Kortare runda till Coop och tillbaka.
7
8
3x(1200-800-400)13,0 km • 4:16 m/km
3x(1200-800-400)13,0 km • 4:16 m/km
Snittfart 3:30-3:22-3:15. Vila 40", serievila 60".
8
10
Dist 35' + tröskel 35'17,8 km • 4:09 m/km
Dist 35' + tröskel 35'17,8 km • 4:09 m/km
35'@4:38 -> 35'@3:45. Tappade fart i en del kurvor. Kunde öka från 7k på ...
10
11
Långpass 32,0 km • 4:36 m/km
Långpass 32,0 km • 4:36 m/km
Myrörundan med Arvidsson. Gott med några ale igår kväll men buken gillade det ...
11
v. 6
Löpning:
4:28/km
8:56:42
120,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:56:42
120,0 km
Vecka 7
13
Dist 40' + Tröskel 40'19,4 km • 4:17 m/km
Dist 40' + Tröskel 40'19,4 km • 4:17 m/km
40@4:40 + lättare tröskel på blandat underlag (40'@3:55).
13
14
Distans 13,4 km • 4:58 m/km
Distans 13,4 km • 4:58 m/km
Välbehövligt med lugnare efter bra mängd senaste dagarna.
14
17
Tröskel 30'20,0 km • 4:00 m/km
Tröskel 30'20,0 km • 4:00 m/km
30'@3:38. Längre progressiv nerjogg, knappa 35'@4:05.
17
18
Långpass 29,0 km • 4:46 m/km
Långpass 29,0 km • 4:46 m/km
Norra Bro-Fällersta-Almbro.
18
v. 7
Löpning:
4:33/km
8:52:35
117,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:52:35
117,0 km
Vecka 8
23
23
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
4:35/km
5:30:04
72,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:04
72,0 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km