Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Bylund
1963
Moliden
Klubb:
Jalles TC
Medlem sedan 10 januari 2024
Joggpers
Joggpers
4:13
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
236
km
Löpt i år
Löpt i år
508
km
Löppass i år
Löppass i år
98
st
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Billsjösjön
3,0 km • 8:20 m/km
Billsjösjön
3,0 km • 8:20 m/km
-8°, endast lätt vind. Säsongspremiär långrör.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
30
31
Billsjösjön
1:10:00
Billsjösjön
1:10:00
-14° klart väder, vindsvagt. 10 km, max 20,3 km/h.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
Mo M/S Beach
4,0 km • 5:38 m/km
Mo M/S Beach
4,0 km • 5:38 m/km
-16, lugnt väder. Asfalt och is.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Mo M/S Beach
2,0 km • 4:16 m/km
Mo M/S Beach
2,0 km • 4:16 m/km
-16° Lugnt väder asfalt och fläckvis is.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Varvsberget
8,0 km • 7:49 m/km
Varvsberget
8,0 km • 7:49 m/km
Max 3.40.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Mo - Backe
15,0 km • 6:58 m/km
Mo - Backe
15,0 km • 6:58 m/km
-12 lätt snöfall, 2 varv med ryck i Backe. Max 3.52.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 6:09 m/km
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 6:09 m/km
-16 bitande västan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:26 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:26 m/km
-16 (glömt pulsband)
2
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:32 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:28 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:28 m/km
-16
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 1
Löpning:
6:34/km
3:49:52
35,0 km
Annat:
1:35:00
3,0 km
Totalt:
Total tid:
5:24:52
38,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
Mo - Backe flowrun med ryck i Backe
14,0 km • 6:49 m/km
Mo - Backe flowrun med ryck i Backe
14,0 km • 6:49 m/km
-8 vinterväg. Max 3.55.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Musseronvägen
6,0 km • 7:21 m/km
Musseronvägen
6,0 km • 7:21 m/km
-5 lätt snöfall. Nyplogad väg efter snöstormen. Inget pulsband.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Mo - Västeralnö
20,0 km • 5:47 m/km
Mo - Västeralnö
20,0 km • 5:47 m/km
-5°. Mulet lätt snöfall.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 6:14 m/km
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 6:14 m/km
-16° Uppklarnandeoch lugnt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 4:29 m/km
Brogatan Svedjeholmen
3,0 km • 4:29 m/km
-16° uppklarnande lugnt. Bra, men för kalla skor! 3 km tröskelfart ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 2
Löpning:
6:15/km
4:47:16
46,0 km
Totalt:
Total tid:
4:47:16
46,0 km
Vecka 3
12
Morundan flowrun
9,0 km • 6:56 m/km
Morundan flowrun
9,0 km • 6:56 m/km
-8° lätt snöfall. Max 3.50.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Mo-Backe flowrun
9,0 km • 6:57 m/km
Mo-Backe flowrun
9,0 km • 6:57 m/km
-3° snöfall. Max 3.36.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Molidenvägen flowrun
4,0 km • 5:34 m/km
Molidenvägen flowrun
4,0 km • 5:34 m/km
-2° blåst o snöblister. Max 3.42.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Snöskottning Mo
3:00:00
Snöskottning Mo
3:00:00
40 min allmän snöbjörn, 40 min skottning tak, balkong etc, övrig skottning av ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
15
16
Musseronvägen
3,0 km • 6:53 m/km
Musseronvägen
3,0 km • 6:53 m/km
+1° gråväder och tilltagande regn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Musseronvägen
1,0 km • 3:58 m/km
Musseronvägen
1,0 km • 3:58 m/km
+1° regn. 30 m utför, max 3.18.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Musseronvägen
1,0 km • 5:12 m/km
Musseronvägen
1,0 km • 5:12 m/km
30 m uppför.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Musseronvägen
1,0 km • 4:07 m/km
Musseronvägen
1,0 km • 4:07 m/km
+1° regn. Max 3.19. 30 m utför.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Brogatan Svedjeholmen
5,0 km • 5:55 m/km
Brogatan Svedjeholmen
5,0 km • 5:55 m/km
-3° mulet svag vind.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:09 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:09 m/km
-3° mulet svag vind, fin frostig asfalt små isfläckar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:09 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:09 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 3
Löpning:
6:12/km
3:43:11
36,0 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
6:43:11
36,0 km
Vecka 4
19
Rösås flowrun
5,0 km • 7:10 m/km
Rösås flowrun
5,0 km • 7:10 m/km
0° disigt isiga hyvlade vägar. Max 3.28.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Rösås flowrun
9,0 km • 6:58 m/km
Rösås flowrun
9,0 km • 6:58 m/km
-1° mulet o h lugnt. Is och snöväg. Max 3.54. Ri 67.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Brogatan Svedjeholmen
12,0 km • 5:27 m/km
Brogatan Svedjeholmen
12,0 km • 5:27 m/km
Kring noll, bitvis slirigt o moddigt. Pulserande kilometrar 2 x 5.40/1x 4.40. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Morundan
14,0 km • 6:54 m/km
Morundan
14,0 km • 6:54 m/km
-4° lugnt och mulet. Max 3.34.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Brogatan Svedjeholmen
4,0 km • 5:38 m/km
Brogatan Svedjeholmen
4,0 km • 5:38 m/km
-8 till -14. Stilla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:07 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:07 m/km
-8 till -14
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:18 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:21 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 4:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 6:54 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 6:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 4
Löpning:
6:18/km
5:02:37
48,0 km
Totalt:
Total tid:
5:02:37
48,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
Rösåsrundan
5,0 km • 6:16 m/km
Rösåsrundan
5,0 km • 6:16 m/km
Kalla dagar, -20 idag. Inget pulsband.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Höglandsjön
13,0 km • 7:08 m/km
Höglandsjön
13,0 km • 7:08 m/km
-8° några cm nysnö, i väntan på forden. Inget pulsband.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
Brogatan Svedjeholmen
5,0 km • 6:55 m/km
Brogatan Svedjeholmen
5,0 km • 6:55 m/km
-6° vintetväg. Lätt vind sv.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
3,2 km • 4:00 m/km
Brogatan Svedjeholmen
3,2 km • 4:00 m/km
-6°. Vinterväg. 8x400. Vila 120 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 5
Löpning:
6:33/km
2:51:30
26,2 km
Totalt:
Total tid:
2:51:30
26,2 km
annons
