Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roger Bylund
1963
Moliden
Klubb:
Jalles TC
Medlem sedan 10 januari 2024
Joggpers
Joggpers
4:13
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
236
km
Löpt i år
Löpt i år
508
km
Löppass i år
Löppass i år
98
st
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
Rösåsrundan
5,0 km • 6:16 m/km
Rösåsrundan
5,0 km • 6:16 m/km
Kalla dagar, -20 idag. Inget pulsband.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Höglandsjön
13,0 km • 7:08 m/km
Höglandsjön
13,0 km • 7:08 m/km
-8° några cm nysnö, i väntan på forden. Inget pulsband.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
Brogatan Svedjeholmen
5,0 km • 6:55 m/km
Brogatan Svedjeholmen
5,0 km • 6:55 m/km
-6° vintetväg. Lätt vind sv.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
3,2 km • 4:00 m/km
Brogatan Svedjeholmen
3,2 km • 4:00 m/km
-6°. Vinterväg. 8x400. Vila 120 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 5
Löpning:
6:33/km
2:51:30
26,2 km
Totalt:
Total tid:
2:51:30
26,2 km
Vecka 6
2
Musseronevägen
4,0 km • 7:46 m/km
Musseronevägen
4,0 km • 7:46 m/km
-15 grader, lugnt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Molidenvägen
2,0 km • 6:10 m/km
Molidenvägen
2,0 km • 6:10 m/km
-22° sol på väg ner.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
Huddinge
3,0 km • 6:00 m/km
Huddinge
3,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning till Storängshallen
1
Gilla
Klicka för att gilla
IVSM M60 3000 meter
3,0 km
IVSM M60 3000 meter
3,0 km
Försökte hänga, men behöver nåt lopp i kroppen. Sex sekunder efter Niclas ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Häradsvägen Huddinge
6,0 km • 6:05 m/km
Häradsvägen Huddinge
6,0 km • 6:05 m/km
Sol minus 4 med Jens.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Storängshallen
1,0 km • 5:00 m/km
Storängshallen
1,0 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
IVSM M60 1500 meter
1,5 km • 3:50 m/km
IVSM M60 1500 meter
1,5 km • 3:50 m/km
Slutade sjua på 5.45.00. Spurtade 250 m kvar och gick ifrån Niclas Häggman ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:12/km
1:48:35
20,5 km
Totalt:
Total tid:
1:48:35
20,5 km
Vecka 7
9
Rösås flowrun
5,0 km • 5:53 m/km
Rösås flowrun
5,0 km • 5:53 m/km
Max 3.36.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Musseronevägen
4,0 km • 8:08 m/km
Musseronevägen
4,0 km • 8:08 m/km
Oplogat. Max 3:15.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Husum
4,0 km • 8:08 m/km
Husum
4,0 km • 8:08 m/km
-10°. Morgonjogg!
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rösås-Backe
13,0 km • 7:15 m/km
Rösås-Backe
13,0 km • 7:15 m/km
-10° nysnö, oplogat första 4. Max 3:34.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Uppvärmning till Backe
3,0 km • 6:10 m/km
Uppvärmning till Backe
3,0 km • 6:10 m/km
-13° sol.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Tröskel Gottnevägen
2,0 km • 4:34 m/km
Tröskel Gottnevägen
2,0 km • 4:34 m/km
-15° sol, med vändning på väg
2
Gilla
Klicka för att gilla
Tröskel Gottnevägen
2,0 km • 4:33 m/km
Tröskel Gottnevägen
2,0 km • 4:33 m/km
-15° sol, med vändning på väg
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nedjogg hem
3,0 km • 7:02 m/km
Nedjogg hem
3,0 km • 7:02 m/km
-15° sol
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Brogatan Svedjeholmen
2,0 km • 5:46 m/km
Brogatan Svedjeholmen
2,0 km • 5:46 m/km
Solig dag, -10 lätt västligt. Helen promenerar och Idun har graderat till blått ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Tröskel
3,0 km • 4:33 m/km
Brogatan Tröskel
3,0 km • 4:33 m/km
Sol -10. Start Fjällräven. 3 km Tröskelfart (4.25-4.34-4.39)
2
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Tröskel
2,0 km • 4:32 m/km
Brogatan Tröskel
2,0 km • 4:32 m/km
Sol -10. 2 km tröskelfart (4:28- 4.36)
2
Gilla
Klicka för att gilla
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 6:35 m/km
Brogatan Svedjeholmen
1,0 km • 6:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 7
Löpning:
6:32/km
4:47:10
44,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:17:10
44,0 km
Vecka 8
16
Rösås flowrun
6,0 km • 5:43 m/km
Rösås flowrun
6,0 km • 5:43 m/km
Solen på nedgång -10. Hyvlade vägar. Max 3.33. ri 69.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Musseronvägen
2,0 km • 8:02 m/km
Musseronvägen
2,0 km • 8:02 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
6:18/km
50:23
8,0 km
Totalt:
Total tid:
50:23
8,0 km
Vecka 9
23
Musseronvägen
4,0 km • 5:57 m/km
Musseronvägen
4,0 km • 5:57 m/km
-9° lätt snöfall. Test av nya skor och knätest.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Yin Yoga
15:00
Yin Yoga
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
15:00
Allmänt
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Allmänt
10:00
Allmänt
10:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yin Yoga
10:00
Yin Yoga
10:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Molidenvägen
4,0 km • 5:13 m/km
Molidenvägen
4,0 km • 5:13 m/km
-1° lätt snöfall.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Yin Yoga
10:00
Yin Yoga
10:00
Allmänt
10:00
Allmänt
10:00
27
28
Skoterspåret
4,0 km • 22:30 m/km
Skoterspåret
4,0 km • 22:30 m/km
Promenad i soligt väder med Helen och hunden Bosse. Lösa och tunggådda skoterspår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Molidenvägen
6,0 km • 4:59 m/km
Molidenvägen
6,0 km • 4:59 m/km
Solig dag 0°, aning moddig väg. Snabba skor!
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yin Yoga
10:00
Yin Yoga
10:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
1
Brogatan flowrun
8,0 km • 5:31 m/km
Brogatan flowrun
8,0 km • 5:31 m/km
-5° mulet. Lite moddigt. Max 3.33. ri70
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:24/km
1:58:45
22,0 km
Styrka:
35:00
Promenad:
22:30/km
1:30:00
4,0 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:48:45
26,0 km
annons
