Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Kicki Dahlberg
Västerås
Medlem sedan 19 januari 2024
Skidat i mars
Skidat i mars
110
km
Simmat i mars
Simmat i mars
0
km
Cyklat i mars
Cyklat i mars
40
km
Löpt i mars
Löpt i mars
0
km
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Uppvärmning löpband
2,0 km • 6:03 m/km
Uppvärmning löpband
2,0 km • 6:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Skierg- stakmaskin
4,2 km • 5:43 m/km
Skierg- stakmaskin
4,2 km • 5:43 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Till jobbet
6,0 km • 16,36 km/h
Till jobbet
6,0 km • 16,36 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Bröstsim
1,0 km • 3:18 m/100 m
Bröstsim
1,0 km • 3:18 m/100 m
2
Gilla
Klicka för att gilla
Till jobbet
6,0 km • 16,36 km/h
Till jobbet
6,0 km • 16,36 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Skierg
5,0 km • 5:42 m/km
Skierg
5,0 km • 5:42 m/km
2x 12-min & 4.30 min
2
Gilla
Klicka för att gilla
Mixsim
0,9 km • 3:04 m/100 m
Mixsim
0,9 km • 3:04 m/100 m
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Bänkpress, bicepscurl, benpress, bencurl
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:03/km
12:06
2,0 km
Cykel:
16,4 km/h
44:00
12,0 km
Simning:
3:12/100 m
59:06
1850 m
k
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
2:20:12
15,9 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Crawlträning - teknik
0,6 km • 75:00 m/km
Crawlträning - teknik
0,6 km • 75:00 m/km
Träning av benspark med flytbräda och träning av armtag/andning med pullbuoy.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Skierg
3,0 km • 5:27 m/km
Skierg
3,0 km • 5:27 m/km
3 X 1000 m
2
Gilla
Klicka för att gilla
Uppvärmning (roddmaskin)
1,0 km • 4:50 m/km
Uppvärmning (roddmaskin)
1,0 km • 4:50 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Till Skultuna kyrka och tillbaka
20,6 km • 5:35 m/km
Till Skultuna kyrka och tillbaka
20,6 km • 5:35 m/km
Sol ☀️ och 12 grader. Ganska blåsigt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
v. 41
Simning:
7:30/100 m
45:00
600 m
k
Skidor:
5:35/km
1:55:00
20,6 km
Annat:
4:50
1,0 km
Totalt:
Total tid:
2:44:50
22,2 km
Vecka 42
13
Skierg- stakmaskin
3,0 km • 6:00 m/km
Skierg- stakmaskin
3,0 km • 6:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Bröstsim & crawlträning
0,9 km • 4:27 m/100 m
Bröstsim & crawlträning
0,9 km • 4:27 m/100 m
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Skierg
1,0 km • 6:00 m/km
Skierg
1,0 km • 6:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Simning
0,7 km • 5:17 m/100 m
Simning
0,7 km • 5:17 m/100 m
500 m bröstsim & 200 m crawlträning
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Simning:
4:49/100 m
1:17:00
1600 m
k
Totalt:
Total tid:
1:17:00
1,6 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
Skierg
3,0 km • 6:00 m/km
Skierg
3,0 km • 6:00 m/km
Lugn staktur ❄️ (efter förkylning)
2
Gilla
Klicka för att gilla
Simning mix
0,4 km
Simning mix
0,4 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
25
26
Skierg
5,0 km • 5:24 m/km
Skierg
5,0 km • 5:24 m/km
5X1000 m
2
Gilla
Klicka för att gilla
Simning mix
0,5 km • 3:36 m/100 m
Simning mix
0,5 km • 3:36 m/100 m
Bröstsim och lite crawlträning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 43
Simning:
3:36/100 m
18:00
900 m
k
Totalt:
Total tid:
18:00
0,9 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
Idre skidstadion
7,0 km • 5:17 m/km
Idre skidstadion
7,0 km • 5:17 m/km
Bara en kort och backig slinga öppen (2.3 km) . Helt sönderkört efter dagens ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Idre skidstadion
8,4 km • 5:57 m/km
Idre skidstadion
8,4 km • 5:57 m/km
Gråmulet och nollgradigt, mycket löst i alla uppförsbackar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
30
31
Idre skidstadion
6,0 km • 5:30 m/km
Idre skidstadion
6,0 km • 5:30 m/km
Skidåkning i vacker soluppgång. Minus 2 grader. Bara att ta rygg på lämplig ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Topptur Städjan
5,5 km • 25:49 m/km
Topptur Städjan
5,5 km • 25:49 m/km
Sol och -1 grad vid start. Disigt/molnigt högre upp. Varm choklad och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Idre skidstadion
7,5 km • 6:24 m/km
Idre skidstadion
7,5 km • 6:24 m/km
Minus 1 grad.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Idre skidstadion
5,0 km • 7:36 m/km
Idre skidstadion
5,0 km • 7:36 m/km
Minus 2 och snöfall. Trögtföre och mycket lössnö. Väldigt mycket åkare .
1
Gilla
Klicka för att gilla
Idre skidstadion
7,2 km • 5:42 m/km
Idre skidstadion
7,2 km • 5:42 m/km
1 grad och lätt regn. Skitväder men lite bättre fart på skidorna än i morse.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 44
Skidor:
6:01/km
4:07:00
41,1 km
Promenad:
25:49/km
2:23:00
5,5 km
Totalt:
Total tid:
6:30:00
46,6 km
annons
