annons

Kristin Luukinen

Medlem sedan 17 mars 2024

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 1 st

Löpt i år

Löpt i år 6 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Följer Följs av

Juli 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

30

30

1

Långintervaller7,0 km • 7:00 m/km

Långintervaller7,0 km • 7:00 m/km

Träningsprogram dag 15

1

2

Långpass12,0 km • 6:38 m/km

Långpass12,0 km • 6:38 m/km

Träningsprogram dag 13

2

3

3

4

4

5

Lugn distans och styrka8,0 km • 6:10 m/km

Lugn distans och styrka8,0 km • 6:10 m/km

Träningsprogram dag 17

5

6

Långpass15,0 km • 6:40 m/km

Långpass15,0 km • 6:40 m/km

Träningsprogram dag 20

6

v. 27

Löpning:

6:37/km

4:38:02

42,0 km

Totalt:Total tid:

4:38:02

42,0 km

Vecka 28

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Lugn distans och styrka6,0 km • 8:10 m/km

Lugn distans och styrka6,0 km • 8:10 m/km

Träningsprogram dag 23

11

12

12

13

Långintervaller7,0 km • 7:00 m/km

Långintervaller7,0 km • 7:00 m/km

Träningsprogram dag 25

13

v. 28

Löpning:

7:32/km

1:38:00

13,0 km

Totalt:Total tid:

1:38:00

13,0 km

Vecka 29

14

14

15

15

16

16

17

Tempoträning9,0 km • 6:20 m/km

Tempoträning9,0 km • 6:20 m/km

Träningsprogram dag 27

17

18

Distanslöpning eller vila5,0 km • 6:31 m/km

Distanslöpning eller vila5,0 km • 6:31 m/km

Träningsprogram dag 29

18

19

Lugn distanslöpning0,1 km • 250:00 m/km

Lugn distanslöpning0,1 km • 250:00 m/km

Träningsprogram dag 31

19

20

20

v. 29

Löpning:

8:08/km

1:54:34

14,1 km

Totalt:Total tid:

1:54:34

14,1 km

Vecka 30

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

Lugn distans och styrka8,0 km • 6:24 m/km

Lugn distans och styrka8,0 km • 6:24 m/km

Träningsprogram dag 36

26

27

Långintervaller7,6 km • 6:51 m/km

Långintervaller7,6 km • 6:51 m/km

Träningsprogram dag 38

27

v. 30

Löpning:

6:37/km

1:43:12

15,6 km

Totalt:Total tid:

1:43:12

15,6 km

Vecka 31

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 31

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons