Eva Andersson

Eva Andersson

1972 • Bagarmossen

Följer Följs av

Eva Andersson

1972 • Bagarmossen
Joggpers
Joggpers 6:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 20 st
Löpt i år
Löpt i år 17 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Medlem sedan 18 mars 10:33

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
Jogg 2 km till utegymmet. Styrke ca 20 min. Körde 1 benövning, bröst, rygg, ...
29
30
Rörlighetsövningar15:00
Rörlighetsövningar15:00
Hundpromenad och rörlighetsövningar 15 min.
30
1
Rullskidor tröskelpass6,6 km • 7:24 m/km
Rullskidor tröskelpass6,6 km • 7:24 m/km
5 min utan stavar i början. Stakning hela passet, förutom knixigt vid rödljus ...
1
2
Skidgång och ryggövningar2,7 km • 9:59 m/km
Skidgång och ryggövningar2,7 km • 9:59 m/km
Skidgång med stavar i Hammarbybacken. 2 gånger botten till toppen. Jogg ...
2
4
4
5
5
v. 18
Cykel:
15,4 km/h
22:26
5,8 km
Skidor:
7:24/km
48:26
6,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Promenad:
9:59/km
26:28
2,7 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:12:20
15,0 km
Vecka 19
6
Rörlighetsträning15:00
Rörlighetsträning15:00
Rörlighetsövningar enligt program.
6
8
Styrketräning18:00
Styrketräning18:00
Jogg drygt 1 km till utegymmet. Effektivt pass 3 reps varje övning. Ben, bröst, ...
8
9
9
10
Rullskidor, diagonala7,2 km • 10:34 m/km
Rullskidor, diagonala7,2 km • 10:34 m/km
Fick inte till något bra flyt. Svårare diagonala på rull än vanliga skidor. ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
6:33/km
24:03
3,7 km
Skidor:
10:34/km
1:16:02
7,2 km
Styrka:
 
18:00
 
Promenad:
17:04/km
52:54
3,1 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:59
14,0 km
Vecka 20
13
13
14
Tröskelpass rullskidor 50 min5,2 km • 5:48 m/km
Tröskelpass rullskidor 50 min5,2 km • 5:48 m/km
Enligt program. Jag använde bara pulsklockan för intervallerna 8/2 *3, därav ...
14
15
Skidgång Hammarbybacken2,4 km • 11:40 m/km
Skidgång Hammarbybacken2,4 km • 11:40 m/km
Blev ett bättre pass efter det jag lärde mig på studiebesöket den 7 maj. ...
15
16
Styrketräning20:40
Styrketräning20:40
Cykling 2km, styrketräning, cykling 5 km. Körde ben, rygg, lats, axlar, bröst ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Skidor:
5:48/km
30:05
5,2 km
Styrka:
 
20:40
 
Promenad:
11:40/km
28:27
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:12
7,6 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km