annons

John Lindholm

Medlem sedan 29 mars 2024

Joggpers

Joggpers 5:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 20 st

Löpt i år

Löpt i år 141 km

Tränat i år

Tränat i år 13 h

Följer Följs av

Januari 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

30

30

31

31

1

1

2

Löpning WS10,0 km • 5:45 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:45 m/km

2

3

3

4

Löpband WS8,0 km • 5:35 m/km

Löpband WS8,0 km • 5:35 m/km

4

5

Löpning WS 5,0 km • 5:28 m/km

Löpning WS 5,0 km • 5:28 m/km

5

v. 1

Löpning:

5:38/km

2:09:27

23,0 km

Totalt:Total tid:

2:09:27

23,0 km

Vecka 2

6

Löpning WS10,0 km • 5:41 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:41 m/km

6

7

Löpning WS5,0 km • 5:23 m/km

Löpning WS5,0 km • 5:23 m/km

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

v. 2

Löpning:

5:35/km

1:23:56

15,0 km

Totalt:Total tid:

1:23:56

15,0 km

Vecka 3

13

Löpning band Grow Hotell5,0 km • 5:30 m/km

Löpning band Grow Hotell5,0 km • 5:30 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:12 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:12 m/km

13

14

14

15

15

16

Löpning WS6,0 km • 5:29 m/km

Löpning WS6,0 km • 5:29 m/km

16

17

Löpning WS5,0 km • 4:57 m/km

Löpning WS5,0 km • 4:57 m/km

17

18

18

19

19

v. 3

Löpning:

5:16/km

2:17:07

26,0 km

Totalt:Total tid:

2:17:07

26,0 km

Vecka 4

20

Löpning WS10,0 km • 5:23 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:23 m/km

20

21

21

22

Löpning WS10,0 km • 5:35 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:35 m/km

22

23

Löpning WS5,0 km • 4:58 m/km

Löpning WS5,0 km • 4:58 m/km

23

24

24

25

25

26

Löpning WS5,0 km • 5:55 m/km

Löpning WS5,0 km • 5:55 m/km

26

v. 4

Löpning:

5:28/km

2:44:07

30,0 km

Totalt:Total tid:

2:44:07

30,0 km

Vecka 5

27

Löpning WS7,0 km • 5:37 m/km

Löpning WS7,0 km • 5:37 m/km

27

28

Löpning WS10,0 km • 5:35 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:35 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

Löpning WS10,0 km • 5:44 m/km

Löpning WS10,0 km • 5:44 m/km

1

2

2

v. 5

Löpning:

5:39/km

2:32:27

27,0 km

Totalt:Total tid:

2:32:27

27,0 km

annons