Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Welinder Anita
Medlem sedan 16 april 2024
Joggpers
Joggpers
6:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
2
st
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
1
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Distans med gång
4,8 km • 7:54 m/km
Distans med gång
4,8 km • 7:54 m/km
Träningsprogram dag 9
29
30
30
1
Distans med gång
4,6 km • 7:42 m/km
Distans med gång
4,6 km • 7:42 m/km
Träningsprogram dag 11
1
2
2
3
Distans med gång
6,1 km • 7:33 m/km
Distans med gång
6,1 km • 7:33 m/km
Träningsprogram dag 13
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:42/km
1:59:00
15,5 km
Totalt:
Total tid:
1:59:00
15,5 km
Vecka 19
5
5
6
Lätt distans och styrka
5,8 km • 7:44 m/km
Lätt distans och styrka
5,8 km • 7:44 m/km
Träningsprogram dag 16
Allmän styrketräning
10:00
Allmän styrketräning
10:00
Träningsprogram dag 16 10 rep per övning: Raka Situps, Sneda Situps, ...
6
7
7
8
Distans med gång
4,4 km • 7:15 m/km
Distans med gång
4,4 km • 7:15 m/km
Träningsprogram dag 18
8
9
9
10
Distans med gång
6,9 km • 7:31 m/km
Distans med gång
6,9 km • 7:31 m/km
Träningsprogram dag 20
10
11
11
v. 19
Löpning:
7:31/km
2:08:35
17,1 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
2:18:35
17,1 km
Vecka 20
12
12
13
Lätt distans och styrka
4,0 km • 7:10 m/km
Lätt distans och styrka
4,0 km • 7:10 m/km
Träningsprogram dag 23
13
14
14
15
Medelhård distans
4,9 km • 7:14 m/km
Medelhård distans
4,9 km • 7:14 m/km
Träningsprogram dag 25
15
16
16
17
Lätt distans
4,6 km • 7:17 m/km
Lätt distans
4,6 km • 7:17 m/km
Träningsprogram dag 27
17
18
18
v. 20
Löpning:
7:14/km
1:37:15
13,5 km
Totalt:
Total tid:
1:37:15
13,5 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
Lätt distans och styrka
4,0 km • 6:55 m/km
Lätt distans och styrka
4,0 km • 6:55 m/km
Träningsprogram dag 30
21
22
22
23
Medelhård distans
5,0 km • 6:41 m/km
Medelhård distans
5,0 km • 6:41 m/km
Träningsprogram dag 32
23
24
24
25
Lätt distans
6,0 km • 7:13 m/km
Lätt distans
6,0 km • 7:13 m/km
Träningsprogram dag 34
25
v. 21
Löpning:
6:58/km
1:44:10
15,0 km
Totalt:
Total tid:
1:44:10
15,0 km
Vecka 22
26
26
27
Lätt distans och styrka
5,0 km • 7:04 m/km
Lätt distans och styrka
5,0 km • 7:04 m/km
Träningsprogram dag 37
27
28
28
29
Medelhård distans
6,2 km • 7:06 m/km
Medelhård distans
6,2 km • 7:06 m/km
Träningsprogram dag 39
29
30
30
31
31
1
Lätt distans
6,0 km • 7:20 m/km
Lätt distans
6,0 km • 7:20 m/km
Träningsprogram dag 41
1
v. 22
Löpning:
7:10/km
2:03:01
17,2 km
Totalt:
Total tid:
2:03:01
17,2 km
annons
