Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Teodor Dahlin
Medlem sedan 18 november 2024
Joggpers
Joggpers
5:20
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
80
st
Löpt i år
Löpt i år
28
km
Tränat i år
Tränat i år
140
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
NM senior
5:30:00
NM senior
5:30:00
6
7
NM senior lag
6:00:00
NM senior lag
6:00:00
7
v. 23
Grupp:
11:30:00
Totalt:
Total tid:
11:30:00
0,0 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
styrka push
1:30:00
styrka push
1:30:00
12
13
13
14
lätt
4,0 km • 6:00 m/km
lätt
4,0 km • 6:00 m/km
14
v. 24
Löpning:
6:00/km
24:00
4,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
1:54:00
4,0 km
Vecka 25
15
pull
1:45:00
pull
1:45:00
15
16
push
1:45:00
push
1:45:00
16
17
hyfsad 4
4,0 km • 5:00 m/km
hyfsad 4
4,0 km • 5:00 m/km
17
18
gym pull hamstring core
1:45:00
gym pull hamstring core
1:45:00
18
19
19
20
3x1000
3,0 km • 8:20 m/km
3x1000
3,0 km • 8:20 m/km
20
21
upper gym
2:00:00
upper gym
2:00:00
21
v. 25
Löpning:
6:26/km
45:00
7,0 km
Styrka:
7:15:00
Totalt:
Total tid:
8:00:00
7,0 km
Vecka 26
22
22
23
Löpning – Distans
6,0 km • 5:20 m/km
Löpning – Distans
6,0 km • 5:20 m/km
23
24
24
25
upper
2:00:00
upper
2:00:00
fff
2:15:00
fff
2:15:00
25
26
26
27
4x1000 4.13 tempo
4,0 km • 7:30 m/km
4x1000 4.13 tempo
4,0 km • 7:30 m/km
27
28
upper
2:00:00
upper
2:00:00
28
v. 26
Löpning:
6:12/km
1:02:00
10,0 km
Styrka:
4:00:00
Grupp:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
7:17:00
10,0 km
Vecka 27
29
29
30
beachvolleyboll
2:30:00
beachvolleyboll
2:30:00
rehab
45:00
rehab
45:00
30
1
beep för juni
30:00
beep för juni
30:00
gym core axlar
1:45:00
gym core axlar
1:45:00
1
2
upper + rehab
2:30:00
upper + rehab
2:30:00
2
3
3km
3,0 km • 4:53 m/km
3km
3,0 km • 4:53 m/km
3
4
rehab o push
1:30:00
rehab o push
1:30:00
4
5
lätt pass 3km återhämtning
3,0 km • 5:40 m/km
lätt pass 3km återhämtning
3,0 km • 5:40 m/km
5
v. 27
Löpning:
4:53/km
14:40
3,0 km
Styrka:
7:00:00
Grupp:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
9:44:40
3,0 km
annons
