Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Apollo Jaurinder
2008
Västerhaninge
Medlem sedan 11 juni 2025
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
43
st
Löpt i år
Löpt i år
9
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
ett lätt mag pass hemma
10:00
ett lätt mag pass hemma
10:00
23
24
24
25
Ben pass
1:30:00
Ben pass
1:30:00
Lätt boll teknik
23:00
Lätt boll teknik
23:00
25
26
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
26
27
Explosivt överkropps pass
1:20:00
Explosivt överkropps pass
1:20:00
27
28
28
1
Fotbolls match
45:00
Fotbolls match
45:00
1
v. 9
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
3:00:00
0,0 km
Vecka 10
2
Mag pass hemma
35:00
Mag pass hemma
35:00
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
2
3
Överkropps pass Tryck-Drag
2:00:00
Överkropps pass Tryck-Drag
2:00:00
3
4
Ben pass
1:10:00
Ben pass
1:10:00
Lätt fotbolls teknik pass
15:00
Lätt fotbolls teknik pass
15:00
4
5
Fotbolls teknik innan träning
20:00
Fotbolls teknik innan träning
20:00
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
5
6
Explosivt överkropps pass
1:40:00
Explosivt överkropps pass
1:40:00
6
7
Fotbolls match
1:30:00
Fotbolls match
1:30:00
7
8
Återhämtnings pass
30:00
Återhämtnings pass
30:00
8
v. 10
Styrka:
5:25:00
Totalt:
Total tid:
5:25:00
0,0 km
Vecka 11
9
Överkropps pass Tryck
50:00
Överkropps pass Tryck
50:00
Lätt teknik pass hemma
35:00
Lätt teknik pass hemma
35:00
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
9
10
Överkropps pass Drag
1:10:00
Överkropps pass Drag
1:10:00
Teknik pass specialiserat
1:50:00
Teknik pass specialiserat
1:50:00
10
11
Mag pass hemma
13:00
Mag pass hemma
13:00
11
12
Fotbolls match
1:10:00
Fotbolls match
1:10:00
12
13
Explosivt överkropps pass
1:10:00
Explosivt överkropps pass
1:10:00
13
14
14
15
Överkropps pass hemma inkl bål
50:00
Överkropps pass hemma inkl bål
50:00
15
v. 11
Styrka:
4:13:00
Totalt:
Total tid:
4:13:00
0,0 km
Vecka 12
16
Fotbolls träning
1:30:00
Fotbolls träning
1:30:00
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
