Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Apollo Jaurinder
2008
Västerhaninge
Medlem sedan 11 juni 2025
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
192
st
Löpt i år
Löpt i år
9
km
Tränat i år
Tränat i år
160
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
Fotbolls träning
1:30:00
Fotbolls träning
1:30:00
29
30
Bål/överkropps Power/stabilitet.
25:00
Bål/överkropps Power/stabilitet.
25:00
Överkropps pass Tryck och Drag
45:00
Överkropps pass Tryck och Drag
45:00
30
1
1
2
Ben rehab hemma
40:00
Ben rehab hemma
40:00
Teknik pass
32:00
Teknik pass
32:00
2
3
3
v. 18
Styrka:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
1:50:00
0,0 km
Vecka 19
4
Lätt fotbolls teknik innan träning
33:00
Lätt fotbolls teknik innan träning
33:00
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
Mag övningar
25:00
Mag övningar
25:00
4
5
Överkropps pass Tryck och Drag
2:00:00
Överkropps pass Tryck och Drag
2:00:00
5
6
Ben pass medfit
30:00
Ben pass medfit
30:00
Fotbolls träning
1:30:00
Fotbolls träning
1:30:00
6
7
Överkropps pas Tryck
50:00
Överkropps pas Tryck
50:00
Lätt fotbolls träning
1:30:00
Lätt fotbolls träning
1:30:00
7
8
8
9
Explosivt bål/överkropps pass
2:00:00
Explosivt bål/överkropps pass
2:00:00
9
10
Ben pass gym
1:30:00
Ben pass gym
1:30:00
10
v. 19
Styrka:
7:15:00
Totalt:
Total tid:
7:15:00
0,0 km
Vecka 20
11
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
Överkropp Tryck
43:00
Överkropp Tryck
43:00
11
12
Överkropp Drag
40:00
Överkropp Drag
40:00
12
13
Fotbolls träning
1:20:00
Fotbolls träning
1:20:00
Mage och återhämtnings pass
50:00
Mage och återhämtnings pass
50:00
13
14
Överkropps pass Armar
45:00
Överkropps pass Armar
45:00
Lätt återhämtnings pass
1:20:00
Lätt återhämtnings pass
1:20:00
14
15
Ben rehab pass
1:10:00
Ben rehab pass
1:10:00
15
16
16
17
Ben gym
1:36:00
Ben gym
1:36:00
17
v. 20
Styrka:
5:44:00
Totalt:
Total tid:
5:44:00
0,0 km
Vecka 21
18
Återhämtnings/bål pass
1:05:00
Återhämtnings/bål pass
1:05:00
Fotbolls träning
1:20:00
Fotbolls träning
1:20:00
18
19
19
20
Övekropp Tryck hemma
30:00
Övekropp Tryck hemma
30:00
20
21
Ben rehab hemma
40:00
Ben rehab hemma
40:00
21
22
22
23
Match
45:00
Match
45:00
23
24
Explosivt överkropps pass Tryck
1:20:00
Explosivt överkropps pass Tryck
1:20:00
24
v. 21
Styrka:
3:35:00
Totalt:
Total tid:
3:35:00
0,0 km
Vecka 22
25
Överkropp Drag
50:00
Överkropp Drag
50:00
Återhämtnings pass
1:30:00
Återhämtnings pass
1:30:00
25
26
Ben rehab gym
40:00
Ben rehab gym
40:00
26
27
Bål pass gym
25:00
Bål pass gym
25:00
Överkropps Tryck
35:00
Överkropps Tryck
35:00
Fotbolls träning
50:00
Fotbolls träning
50:00
27
28
28
29
Ben pass gym variant
55:00
Ben pass gym variant
55:00
29
30
30
31
Match
45:00
Match
45:00
31
v. 22
Styrka:
3:25:00
Totalt:
Total tid:
3:25:00
0,0 km
annons
