Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Teneryd
1956
Nässjö
Klubb:
Old School Runners.
Medlem sedan 16 augusti 2025
Joggpers
Joggpers
5:17
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
78
st
Löpt i år
Löpt i år
855
km
Tränat i år
Tränat i år
101
h
Saving up for the things that money can not buy.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
30 min. lugnt.
4,0 km • 7:30 m/km
30 min. lugnt.
4,0 km • 7:30 m/km
23
24
Löpbandet 1.10 tim. 1/4-1/2.
11,0 km • 6:22 m/km
Löpbandet 1.10 tim. 1/4-1/2.
11,0 km • 6:22 m/km
Löpbandet, uppvärmning 30 min. + 5000 m. 1/4-1/2 + nedvarvning. On Cloudflow 4 ...
24
25
1.12 tim 1/4.
10,0 km • 7:12 m/km
1.12 tim 1/4.
10,0 km • 7:12 m/km
25
26
1.52 tim 1/4.
16,0 km • 7:00 m/km
1.52 tim 1/4.
16,0 km • 7:00 m/km
26
27
1.10 tim 1/4.
10,0 km • 7:00 m/km
1.10 tim 1/4.
10,0 km • 7:00 m/km
27
28
1.08 tim. 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
1.08 tim. 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
Äntligen snöfritt!
28
1
2.37 tim. 1/4.
22,0 km • 7:08 m/km
2.37 tim. 1/4.
22,0 km • 7:08 m/km
1
v. 9
Löpning:
6:59/km
9:39:00
83,0 km
Totalt:
Total tid:
9:39:00
83,0 km
Vecka 10
2
1.09 tim. 1/4.
10,0 km • 6:54 m/km
1.09 tim. 1/4.
10,0 km • 6:54 m/km
2
3
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
13,0 km • 6:55 m/km
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
13,0 km • 6:55 m/km
Löpbandet. Uppvärmning 30 min. + 6000 m. 1/2-3/4, målpuls 160, bekväm ...
3
4
1.08 tim 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
1.08 tim 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
4
5
2.37 tim. 1/4.
22,0 km • 7:08 m/km
2.37 tim. 1/4.
22,0 km • 7:08 m/km
5
6
1.08 tim. 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
1.08 tim. 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
6
7
1.09 tim. 1/4.
10,0 km • 6:54 m/km
1.09 tim. 1/4.
10,0 km • 6:54 m/km
Runt Träslända som vanligt på korta och lugna 10 km. Cloudboom Strike! Otroligt ...
7
8
3.03 tim 1/4-1/2.
27,0 km • 6:47 m/km
3.03 tim 1/4-1/2.
27,0 km • 6:47 m/km
Hunseberg-Ormaryd- backarna hemåt, cykelvägen utmed nya ...
8
v. 10
Löpning:
6:54/km
11:44:00
102,0 km
Totalt:
Total tid:
11:44:00
102,0 km
Vecka 11
9
1.11 tim. 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
1.11 tim. 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
9
10
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
14,0 km • 6:26 m/km
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
14,0 km • 6:26 m/km
Löpbandet Uppvärmning 30 min. 1/4 + 6200 m. 1/2-3/4, målpuls 161±5 + ...
10
11
1.09 tim. 1/4.
10,0 km • 6:54 m/km
1.09 tim. 1/4.
10,0 km • 6:54 m/km
11
12
2.41 tim. 1/4.
22,0 km • 7:19 m/km
2.41 tim. 1/4.
22,0 km • 7:19 m/km
12
13
1.11 tim. 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
1.11 tim. 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
13
14
1.11 tim. 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
1.11 tim. 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
Blötsnö!
14
15
3.06 tim. 1/4.
26,0 km • 7:09 m/km
3.06 tim. 1/4.
26,0 km • 7:09 m/km
15
v. 11
Löpning:
7:03/km
11:59:00
102,0 km
Totalt:
Total tid:
11:59:00
102,0 km
Vecka 12
16
58 min. 1/4.
8,0 km • 7:15 m/km
58 min. 1/4.
8,0 km • 7:15 m/km
16
17
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
14,0 km • 6:26 m/km
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
14,0 km • 6:26 m/km
Löpbandet Uppvärmning 30 min. 1/4 + 6400 m. 1/2-3/4, målpuls 162±5. + ...
17
18
1.02 tim. 1/4.
9,0 km • 6:53 m/km
1.02 tim. 1/4.
9,0 km • 6:53 m/km
18
19
2.36 tim. 1/4.
22,0 km • 7:05 m/km
2.36 tim. 1/4.
22,0 km • 7:05 m/km
Bitande kall vind.
19
20
1.03 tim. 1/4.
9,0 km • 7:00 m/km
1.03 tim. 1/4.
9,0 km • 7:00 m/km
20
21
1.02 tim. 1/4.
9,0 km • 6:53 m/km
1.02 tim. 1/4.
9,0 km • 6:53 m/km
21
22
3.05 tim. 1/4.
26,0 km • 7:07 m/km
3.05 tim. 1/4.
26,0 km • 7:07 m/km
22
v. 12
Löpning:
6:58/km
11:16:00
97,0 km
Totalt:
Total tid:
11:16:00
97,0 km
Vecka 13
23
1.03 tim. 1/4.
9,0 km • 7:00 m/km
1.03 tim. 1/4.
9,0 km • 7:00 m/km
23
24
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
14,0 km • 6:26 m/km
Löpbandet, 1.30 tim. 1/4-3/4.
14,0 km • 6:26 m/km
Löpbandet. 30 min. uppvärmning 1/4 + 6500 m. tempo 3/4, målpuls 162 + ...
24
25
1.04 tim. 1/4.
9,0 km • 7:07 m/km
1.04 tim. 1/4.
9,0 km • 7:07 m/km
25
26
2.24 tim. 1/4.
20,0 km • 7:12 m/km
2.24 tim. 1/4.
20,0 km • 7:12 m/km
Blåsigt och kallt. Regnskur. Vårvärmen lyser med sin frånvaro!
26
27
1.03 tim. 1/4.
9,0 km • 7:00 m/km
1.03 tim. 1/4.
9,0 km • 7:00 m/km
27
28
1.04 tim. 1/4.
9,0 km • 7:07 m/km
1.04 tim. 1/4.
9,0 km • 7:07 m/km
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:58/km
8:08:00
70,0 km
Totalt:
Total tid:
8:08:00
70,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
