annons

Mattias Malm

1979 Helsingborg Klubb: IS Göta Medlem sedan 21 augusti 2025

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 43 st

Tränat i år

Tränat i år 41 h

Löpt i år

Löpt i år 36 km

Löppass i år

Löppass i år 5 st

Visa profil Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

Promenad (sjukdom)4,7 km • 10:20 m/km

Promenad (sjukdom)4,7 km • 10:20 m/km

23

24

Rehab styrka 28:43

Rehab styrka 28:43

24

25

Styrketräning banpass 0,4 km • 118:46 m/km

Styrketräning banpass 0,4 km • 118:46 m/km

25

26

Promenad 5,5 km • 10:32 m/km

Promenad 5,5 km • 10:32 m/km

26

27

27

28

Powerwalk6,5 km • 9:18 m/km

Powerwalk6,5 km • 9:18 m/km

28

1

Styrketräning överkropp45:21

Styrketräning överkropp45:21

1

v. 9

Styrka:

1:59:12

Promenad:

10:00/km

2:47:26

16,8 km

Totalt:Total tid:

4:46:38

17,1 km

Vecka 10

2

Gåbandet stegrande1:01:40

Gåbandet stegrande1:01:40

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

Träningscykel 1:02:30

Träningscykel 1:02:30

7

8

Styrketräning benpass1:08:47

Styrketräning benpass1:08:47

8

v. 10

Styrka:

3:12:57

Totalt:Total tid:

3:12:57

0,0 km

Vecka 11

9

Gång på bandet stegrande1:02:44

Gång på bandet stegrande1:02:44

9

10

10

11

11

12

Crosstrainer 1:02:26

Crosstrainer 1:02:26

12

13

13

14

Powerwalk6,9 km • 11:48 m/km

Powerwalk6,9 km • 11:48 m/km

14

15

Styrketräning benpass1:17:56

Styrketräning benpass1:17:56

15

v. 11

Styrka:

3:23:06

Promenad:

11:48/km

1:20:55

6,9 km

Totalt:Total tid:

4:44:01

6,9 km

Vecka 12

16

Gymcykel1:05:28

Gymcykel1:05:28

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

v. 12

Cykel:

-- km/h

1:05:28

0,0 km

Totalt:Total tid:

1:05:28

0,0 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons