Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Malm
1979
Helsingborg
Klubb:
IS Göta
Medlem sedan 21 augusti 2025
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
44
st
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Löpt i år
Löpt i år
36
km
Löppass i år
Löppass i år
5
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Intervall
8,0 km • 5:45 m/km
Intervall
8,0 km • 5:45 m/km
Snittempo 5.45
Distanspass
8,0 km • 5:45 m/km
Distanspass
8,0 km • 5:45 m/km
Tempo 5.45
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:45/km
1:31:24
15,9 km
Totalt:
Total tid:
1:31:24
15,9 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
Hockeyträning
1:15:00
Hockeyträning
1:15:00
90x5
1:15:00
90x5
1:15:00
Snittempo 5.48
5
6
Tröskelpass
5,9 km • 5:25 m/km
Tröskelpass
5,9 km • 5:25 m/km
Snittempo 5.25 Inklusive uppvärmning
Hockeyträning
1:00:00
Hockeyträning
1:00:00
6
7
7
8
Överkropp
39:51
Överkropp
39:51
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:25/km
1:47:06
5,9 km
Styrka:
39:51
Annat:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
4:41:57
5,9 km
Vecka 46
10
Långpass
18,4 km • 5:50 m/km
Långpass
18,4 km • 5:50 m/km
Snittempo 5.49
10
11
Överkropp
27:56
Överkropp
27:56
11
12
Intervall 5x800m
26:49
Intervall 5x800m
26:49
Snittempo 5.25
Yinyoga
1:03:00
Yinyoga
1:03:00
12
13
Hockeyträning
1:00:00
Hockeyträning
1:00:00
Tempo 5km +uppv.&nedjogg
8,2 km • 5:30 m/km
Tempo 5km +uppv.&nedjogg
8,2 km • 5:30 m/km
Snittempo 5.30
13
14
14
15
Medel långpass (bakis)
10,7 km • 5:43 m/km
Medel långpass (bakis)
10,7 km • 5:43 m/km
Snittempo 5.43
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:43/km
4:00:09
37,3 km
Styrka:
27:56
Annat:
2:03:00
Totalt:
Total tid:
6:31:05
37,3 km
Vecka 47
17
17
18
Intervall 5x400m +upv./nedjogg
7,3 km • 5:40 m/km
Intervall 5x400m +upv./nedjogg
7,3 km • 5:40 m/km
Snittempo 5.40
18
19
Yinyoga nordic
1:03:00
Yinyoga nordic
1:03:00
19
20
20
21
5km med fartökningar på band
5,9 km • 5:35 m/km
5km med fartökningar på band
5,9 km • 5:35 m/km
Snittempo 5.35
21
22
22
23
Lopp Holger Danske Halvmaraton
21,3 km • 5:18 m/km
Lopp Holger Danske Halvmaraton
21,3 km • 5:18 m/km
Snittempo 5.18
23
v. 47
Löpning:
5:26/km
3:07:18
34,5 km
Annat:
1:03:00
Totalt:
Total tid:
4:10:18
34,5 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
Yinyoga
1:00
Yinyoga
1:00
26
27
27
28
28
29
Löpning 2025-11-29
5,5 km • 6:15 m/km
Löpning 2025-11-29
5,5 km • 6:15 m/km
Snittempo 6.15
29
30
30
v. 48
Löpning:
6:15/km
34:15
5,5 km
Annat:
1:00
Totalt:
Total tid:
35:15
5,5 km
annons