annons
Markus Pålsson

Markus Pålsson

2009 • Tanumshede/ Uddevalla

Följer Följs av

Markus Pålsson

2009 • Tanumshede/ Uddevalla
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 133 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Klubb: Tanums IF

Jag är en pasionerad löpare som försöker bli bästa verisionen av mig själv.

Målsättning:

OS 2036

Medlem sedan 25 augusti 2025

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
6km distans6,0 km • 5:20 m/km
6km distans6,0 km • 5:20 m/km
Känns bra i kroppen idag! 146 medel puls
26
29
5km upp-nerjogg23:41
5km upp-nerjogg23:41
Innan och efter cykel intervaller.
Cykel intervaller 34:30
Cykel intervaller 34:30
1X10min + 2X5min + 5X2min 60-45-30sek vila
29
31
31
1
6x4min tröskel 8,6 km • 5:41 m/km
6x4min tröskel 8,6 km • 5:41 m/km
Farter per intervall: 3:51-50-50-50-49-47. Puls: 166, 164, 163, 163, 162, 163
1
v. 5
Löpning:
5:15/km
3:33:50
29,6 km
Cykel:
-- km/h
54:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:50
29,6 km
Vecka 6
2
2
3
3
6
6
7
Snabbare tröskel9,9 km • 5:06 m/km
Snabbare tröskel9,9 km • 5:06 m/km
Kroppen kändes stark idag och farterna var hyfsat lätta faktiskt! (2x5min + ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:26/km
2:49:14
31,2 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:14
31,2 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons