annons
Markus Pålsson

Markus Pålsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 261 km
Tränat i år
Tränat i år 36 h

Jag är en pasionerad löpare som försöker bli bästa verisionen av mig själv.

Målsättning:

OS 2036

Visa profil Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
6km distans6,0 km • 5:01 m/km
6km distans6,0 km • 5:01 m/km
Lite lättare idag pga 2011:orna var med och träna, men kände mig ändå trött i ...
30
31
31
2
2
4
Tröskel + fart10,2 km • 5:30 m/km
Tröskel + fart10,2 km • 5:30 m/km
4x1000m tröskel i 3:45-3:50 fart. 10x200m på 34-29 sek, snitt 30,9sek.
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:15/km
1:59:31
22,8 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:31
22,8 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
3x5min + 5x2min tröskel10,2 km • 4:35 m/km
3x5min + 5x2min tröskel10,2 km • 4:35 m/km
På löpbandet så gick fortare! 5min = 3:40 fart 2min = 3:36 fart
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
4:35/km
47:00
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
47:00
10,2 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige