Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Å
1976
Bjärred
Medlem sedan 6 september 2025
Joggpers
Joggpers
3:37
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
183
st
Löpt i år
Löpt i år
1279
km
Tränat i år
Tränat i år
94
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Löpning 2026-07-27
1,3 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-07-27
1,3 km • 4:50 m/km
2x5 km tröskel @ block 1: 347w/3:53 + block 2: 341W/3:57, 3min joggvila
10,7 km • 3:59 m/km
2x5 km tröskel @ block 1: 347w/3:53 + block 2: 341W/3:57, 3min joggvila
10,7 km • 3:59 m/km
Löpning 2026-07-27
1,3 km • 5:44 m/km
Löpning 2026-07-27
1,3 km • 5:44 m/km
27
28
28
29
3x2x(2+3 min) över/under
13,6 km • 4:14 m/km
3x2x(2+3 min) över/under
13,6 km • 4:14 m/km
29
30
Z2
11,3 km • 4:34 m/km
Z2
11,3 km • 4:34 m/km
30
31
31
1
Löpning 2026-08-01
19,5 km • 4:10 m/km
Löpning 2026-08-01
19,5 km • 4:10 m/km
Löpning 2026-08-01
0,7 km • 4:20 m/km
Löpning 2026-08-01
0,7 km • 4:20 m/km
Löpning 2026-08-01
0,4 km • 6:23 m/km
Löpning 2026-08-01
0,4 km • 6:23 m/km
1
2
2
v. 31
Löpning:
4:17/km
4:12:17
58,8 km
Totalt:
Total tid:
4:12:17
58,8 km
Vecka 32
3
Löpning 2026-08-03
1,4 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-08-03
1,4 km • 5:29 m/km
6+3 km LT2, 4 min joggvila. Varmt...
9,7 km • 4:08 m/km
6+3 km LT2, 4 min joggvila. Varmt...
9,7 km • 4:08 m/km
Löpning 2026-08-03
2,6 km • 5:20 m/km
Löpning 2026-08-03
2,6 km • 5:20 m/km
3
4
Låg z2/återhämtning
6,4 km • 5:11 m/km
Låg z2/återhämtning
6,4 km • 5:11 m/km
4
5
Löpning 2026-08-05
1,4 km • 4:46 m/km
Löpning 2026-08-05
1,4 km • 4:46 m/km
6x1000 @ 03:39/368w
6,1 km • 4:24 m/km
6x1000 @ 03:39/368w
6,1 km • 4:24 m/km
Löpning 2026-08-05
2,5 km • 4:34 m/km
Löpning 2026-08-05
2,5 km • 4:34 m/km
5
6
Z2
9,5 km • 4:54 m/km
Z2
9,5 km • 4:54 m/km
6
7
7
8
21,2 km progressivt, 6 km @ 320w/04:14, 8 km@332w/04:04, 7,3 km@335w/04:03
21,4 km • 4:04 m/km
21,2 km progressivt, 6 km @ 320w/04:14, 8 km@332w/04:04, 7,3 km@335w/04:03
21,4 km • 4:04 m/km
Löpning 2026-08-08
0,3 km • 6:40 m/km
Löpning 2026-08-08
0,3 km • 6:40 m/km
8
9
9
v. 32
Löpning:
4:30/km
4:36:00
61,4 km
Totalt:
Total tid:
4:36:00
61,4 km
Vecka 33
10
Löpning 2026-08-10
1,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2026-08-10
1,2 km • 4:57 m/km
Kontinuerlig jämn LT2-tröskel @ 04:00/331W
8,0 km • 4:00 m/km
Kontinuerlig jämn LT2-tröskel @ 04:00/331W
8,0 km • 4:00 m/km
Löpning 2026-08-10
1,1 km • 5:45 m/km
Löpning 2026-08-10
1,1 km • 5:45 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
4:18/km
44:19
10,3 km
Totalt:
Total tid:
44:19
10,3 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons