annons

Mikael Å

1976
Bjärred
Medlem sedan 6 september 2025

Joggpers

Joggpers 3:37 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 227 st

Löpt i år

Löpt i år 1666 km

Tränat i år

Tränat i år 122 h

Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

2x2 km HM-touch10,6 km • 4:31 m/km

Lite z26,7 km • 4:51 m/km

Cardiff half21,3 km • 1:24:34

Cardiff half21,3 km • 1:24:34
3:59 m/km

v. 40

Löpning:

4:17/km

2:44:43

38,5 km

Totalt:Total tid:

2:44:43

38,5 km

Vecka 41

3x8min T- med 90s joggvila12,5 km • 4:28 m/km

Progressivt långpass 6+6+6 km @ 4.23->4.11->4.0518,0 km • 4:13 m/km

Löpning 2026-10-100,7 km • 5:36 m/km

v. 41

Löpning:

4:21/km

2:16:02

31,3 km

Totalt:Total tid:

2:16:02

31,3 km

Vecka 42

2x5 km tröskel @ 4.01 / 3.5615,4 km • 4:24 m/km

Fartväckning 6x800 @ 3.33, 60s ståvila9,1 km • 4:49 m/km

Lite z310,5 km • 4:23 m/km

v. 42

Löpning:

4:30/km

2:37:52

35,1 km

Totalt:Total tid:

2:37:52

35,1 km

Vecka 43

v. 43

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons