annons

Hampus Strömberg

1981 Tyresö Medlem sedan 2 oktober 2025

Joggpers

Joggpers 5:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 20 st

Löpt i år

Löpt i år 10 km

Tränat i år

Tränat i år 26 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

Tandådalen12,0 km • 4:50 m/km

Tandådalen12,0 km • 4:50 m/km

Första riktiga passet efter tre veckors förkylning. Tungt i nysnö.

Tandådalen12,0 km

Tandådalen12,0 km

Sportlov med barnen

23

24

Tandådalen 25,5 km • 4:59 m/km

Tandådalen 25,5 km • 4:59 m/km

Fin tur. Perfekta spår. Ganska kuperat -6

Tandådalen 6,7 km

Tandådalen 6,7 km

Sportlov med barnen.

24

25

25

26

26

27

27

28

28

1

1

v. 9

Skidor:

4:56/km

3:05:00

56,2 km

Totalt:Total tid:

3:05:00

56,2 km

Vecka 10

2

2

3

Vasaloppet90,0 km • 5:53 m/km

Vasaloppet90,0 km • 5:53 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

Skierg m.m2,0 km

Skierg m.m2,0 km

Skierg 2 km motstånd 6, rodd, lår och löpning

7

8

8

v. 10

Skidor:

5:53/km

8:49:55

90,0 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

8:49:55

92,0 km

Vecka 11

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

Löpning hemma5,2 km • 5:57 m/km

Löpning hemma5,2 km • 5:57 m/km

14

15

Styrketräning 3,0 km

Styrketräning 3,0 km

Skierg 3000 m motstånd 10. Inkl. övrig styrka

15

v. 11

Löpning:

5:57/km

30:55

5,2 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

30:55

8,2 km

Vecka 12

16

Hemmastyrka

Hemmastyrka

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

Skierg mm.3,0 km

Skierg mm.3,0 km

3000 m Skierg och ben på gymmet.

21

22

Löpning hemma5,0 km • 5:45 m/km

Löpning hemma5,0 km • 5:45 m/km

22

v. 12

Löpning:

5:45/km

28:43

5,0 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

28:43

8,0 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons