Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Simon Ketomaki
1993
Sala
Medlem sedan 16 april 07:45
Joggpers
Joggpers
5:02
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
153
st
Löpt i år
Löpt i år
313
km
Tränat i år
Tränat i år
127
h
Målsättning:
Sub40 10km
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Morgonjogg
5,7 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
5,7 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
5,2 km • 5:08 m/km
Morgonjogg
5,2 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Morgonjogg
5,9 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
5,9 km • 5:43 m/km
Morgonjogg motionsspår
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 27
Löpning:
5:32/km
3:07:37
16,7 km
Annat:
4:45:00
Totalt:
Total tid:
7:52:37
16,7 km
Vecka 28
6
Morgonjogg
5,2 km • 5:10 m/km
Morgonjogg
5,2 km • 5:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Morgonjogg
5,3 km • 5:15 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:15 m/km
9
10
Morgonjogg
5,9 km • 5:44 m/km
Morgonjogg
5,9 km • 5:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Morgonjogg
6,0 km • 5:29 m/km
Morgonjogg
6,0 km • 5:29 m/km
12
v. 28
Löpning:
5:25/km
2:01:51
22,5 km
Annat:
3:10:00
Totalt:
Total tid:
5:11:51
22,5 km
Vecka 29
13
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Morgonjogg
6,0 km • 5:27 m/km
Morgonjogg
6,0 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Morgonjogg
5,1 km • 5:09 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Morgonjogg
6,0 km • 5:28 m/km
Morgonjogg
6,0 km • 5:28 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Crosstrainer
1:35:49
Crosstrainer
1:35:49
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång vila(5min) 8x5min ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 29
Löpning:
5:22/km
1:31:55
17,1 km
Annat:
4:45:49
Totalt:
Total tid:
6:17:44
17,1 km
Vecka 30
20
Morgonjogg
6,0 km • 5:27 m/km
Morgonjogg
6,0 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Crosstrainer
1:36:00
Crosstrainer
1:36:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Morgonjogg
5,2 km • 5:05 m/km
Morgonjogg
5,2 km • 5:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer
1:35:00
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Löpning 2026-07-24
5,1 km • 5:19 m/km
Löpning 2026-07-24
5,1 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Friskvård 2026-07-24
4,5 km • 9:49 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-07-24
4,5 km • 9:49 m/km
Kvällspromenad
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Övrig träning/Friskvård 2026-07-25
4,3 km • 10:05 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-07-25
4,3 km • 10:05 m/km
Morgonpromenad
1
Gilla
Klicka för att gilla
Crosstrainer
1:35:15
Crosstrainer
1:35:15
Crosstrainer 5min uppvärmning Intervaller tröskel med lång ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällspromenad
4,5 km • 10:00 m/km
Kvällspromenad
4,5 km • 10:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-07-26
4,3 km • 10:06 m/km
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-07-26
4,3 km • 10:06 m/km
Morgonpromenad
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-26
1:35:11
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-26
1:35:11
5min uppvärmning Intervaller tröskel 6x5min Vila 5min 2x6min Vila ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-26
4,3 km • 9:29 m/km
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-26
4,3 km • 9:29 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 30
Löpning:
5:18/km
1:26:14
16,3 km
Annat:
9:59:03
22,0 km
Totalt:
Total tid:
11:25:17
38,3 km
Vecka 31
27
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-07-27
4,4 km • 9:48 m/km
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-07-27
4,4 km • 9:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-27
35:59
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-27
35:59
Kort intervallpass tröskel Uppvärmning: 5min 3x5min 5min vila Ingen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-27
4,3 km • 9:32 m/km
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-27
4,3 km • 9:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning 2026-07-28
5,2 km • 5:05 m/km
Löpning 2026-07-28
5,2 km • 5:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-28
4,5 km • 9:22 m/km
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-28
4,5 km • 9:22 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-07-29
4,5 km • 9:19 m/km
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-07-29
4,5 km • 9:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-29
1:35:10
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-29
1:35:10
5min uppvärmning Intervaller tröskel 6x5min Vila 5min 2x6min Vila ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Löpning 2026-07-30
7,1 km • 5:24 m/km
Löpning 2026-07-30
7,1 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Promenad 2026-07-30
4,3 km • 9:43 m/km
Övrig träning/Promenad 2026-07-30
4,3 km • 9:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-30
4,3 km • 10:05 m/km
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-07-30
4,3 km • 10:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Övrig träning/Promenad 2026-07-31
3,9 km • 9:23 m/km
Övrig träning/Promenad 2026-07-31
3,9 km • 9:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-31
1:37:29
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-31
1:37:29
5min uppvärmning Intervaller tröskel 6x5min Vila 5min 2x6min Vila ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Löpning 2026-08-01
5,3 km • 5:24 m/km
Löpning 2026-08-01
5,3 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-08-01
4,3 km • 9:53 m/km
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-08-01
4,3 km • 9:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-08-02
4,3 km • 10:22 m/km
Övrig träning/Morgonpromenad 2026-08-02
4,3 km • 10:22 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Crosstrainer 2026-08-02
1:35:54
Övrig träning/Crosstrainer 2026-08-02
1:35:54
5min uppvärmning Intervaller tröskel 6x5min Vila 5min 2x6min Vila ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-08-02
2,9 km • 9:17 m/km
Övrig träning/Kvällspromenad 2026-08-02
2,9 km • 9:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 31
Löpning:
5:18/km
1:32:59
17,5 km
Annat:
12:09:06
41,8 km
Totalt:
Total tid:
13:42:05
59,3 km
annons
