annons
Simon Ketomaki

Simon Ketomaki

Joggpers
Joggpers 5:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 153 st
Löpt i år
Löpt i år 313 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Målsättning:

Sub40 10km

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-311:37:29
Övrig träning/Crosstrainer 2026-07-311:37:29
5min uppvärmning Intervaller tröskel 6x5min Vila 5min 2x6min Vila ...
31
v. 31
Löpning:
5:18/km
1:32:59
17,5 km
Annat:
 
12:09:06
41,8 km
Totalt:Total tid:
 
13:42:05
59,3 km
Vecka 32
7
Övrig träning/Friskvård 2026-08-077,4 km • 5:41 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-08-077,4 km • 5:41 m/km
Klockstrul, därav ungefärlig tid och strecka
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
5:30/km
1:48:39
19,7 km
Annat:
 
7:19:45
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:08:24
45,8 km
Vecka 33
10
10
v. 33
Cykel:
33,2 km/h
7:50:30
113,2 km
Annat:
 
5:51:46
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
13:42:16
149,1 km
Vecka 34
20
Övrig träning/Crosstrainer 2026-08-201:25:02
Övrig träning/Crosstrainer 2026-08-201:25:02
Uppvärmning: 10min med fyra tempo ökningar under sista 5min Intervaller: ...
20
v. 34
Löpning:
5:02/km
25:56
5,2 km
Cykel:
34,5 km/h
3:15:31
112,3 km
Annat:
 
11:36:25
56,8 km
Totalt:Total tid:
 
15:17:52
174,3 km
Vecka 35
v. 35
Löpning:
5:26/km
40:11
7,4 km
Cykel:
34,8 km/h
2:30:55
87,5 km
Annat:
 
9:15:06
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
12:26:12
137,1 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige