Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Philip
2009
Lidingö
Klubb:
Lidingö fäktklubb
Medlem sedan 9 juni 16:23
Joggpers
Joggpers
5:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
18
st
Löpt i år
Löpt i år
28
km
Tränat i år
Tränat i år
12
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 24
8
8
9
Löpning – Distans
5,0 km • 5:42 m/km
Löpning – Distans
5,0 km • 5:42 m/km
Bra pass håll tempot bättre
Hopprep
5:00
Hopprep
5:00
Uppvärmning
Pass 1
2,0 km • 5:35 m/km
Pass 1
2,0 km • 5:35 m/km
Ont i vaden långsammare än vad jag skulle velat
9
10
10
11
Pass två
2,0 km • 5:16 m/km
Pass två
2,0 km • 5:16 m/km
Rätt bra kan snabbare
Teknik träning
15:00
Teknik träning
15:00
Kvart parad övrig fotarbete och stöttavla
11
12
12
13
Ben och underarm
1:12:00
Ben och underarm
1:12:00
Bra pass lite distraherad
13
14
Push dag
51:00
Push dag
51:00
Bra träning
14
v. 24
Löpning:
5:35/km
50:12
9,0 km
Styrka:
2:03:00
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:13:12
9,0 km
Vecka 25
15
15
16
Pass 3
4,3 km • 0:10 m/km
Pass 3
4,3 km • 0:10 m/km
Väldigt dåligt pass hadde håll hälften av sträckan måste förbereda bättre
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
0:10/km
0:45
4,3 km
Totalt:
Total tid:
0:45
4,3 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Pass 1 träningsschema kondition 3
4,5 km • 6:32 m/km
Pass 1 träningsschema kondition 3
4,5 km • 6:32 m/km
Dåligt förberedd klara inte äns hela 5 km dåligt tempo men bättre än inget
27
28
28
v. 26
Löpning:
6:32/km
29:26
4,5 km
Totalt:
Total tid:
29:26
4,5 km
Vecka 27
29
Måndagspass schema
2,0 km • 6:13 m/km
Måndagspass schema
2,0 km • 6:13 m/km
Hadde absolut inget att träna med men bra spring pass åtminstånne
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:13/km
12:26
2,0 km
Totalt:
Total tid:
12:26
2,0 km
annons
