annons
Tobias Lyåsen

Tobias Lyåsen

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 8 st
Löpt i år
Löpt i år 12 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Målsättning:

Jag var en gång i tiden både snabb och uthållig. 34:36 på milen och halvmaran på omkring 85 minuter.
Nu 25kg senare tänker jag ta upp bollen igen och siktar på sub 5 igen.

Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
15
15
17
17
18
Backintervall3,7 km • 8:24 m/km
Backintervall3,7 km • 8:24 m/km
Träningsprogram dag 4 Värm upp med jogg till en lämplig backe. Kör ...
Uppjogg10:00
Uppjogg10:00
Träningsprogram dag 4 Lugn jogg som uppvärmning
Backintervall 60 sek1:00
Backintervall 60 sek1:00
Träningsprogram dag 4 Kör 60 sek uppför. Gåvila ner
Backintervall 45 sek0:45
Backintervall 45 sek0:45
Träningsprogram dag 4 Kör 45 sek uppför. Gåvila ner
Backintervall 30 sek0:30
Backintervall 30 sek0:30
Träningsprogram dag 4 Kör 30 sek uppför. Gåvila ner
Backintervall 15 sek0:15
Backintervall 15 sek0:15
Träningsprogram dag 4 Kör 15 sek uppför. Gåvila ner
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
7:45/km
1:11:44
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:44
7,6 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
8:29/km
38:38
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
38:38
4,6 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons