annons
Alexander Rova

Alexander Rova

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h
Följer Följs av
Augusti 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
24
Armar/axlar1:00:00
Armar/axlar1:00:00
Tränade armar och axlar.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
Bröst, Axlar, Triceps2:00:00
Bröst, Axlar, Triceps2:00:00
Skönt att få in ett gympass efter skolanoch kroppen kändes väldigt pigg.
Fotbollsträning1:30:00
Fotbollsträning1:30:00
Hyfsat bra träning. Ganska mycket fokus på att passa och spela bollen.
1
2
Rygg, Biceps1:30:00
Rygg, Biceps1:30:00
Lite trött från början men piggnade till efter uppvärmingen. Kändes bra överlag ...
2
3
Fotbollsträning1:30:00
Fotbollsträning1:30:00
Mycket fokus på att spela bollen. Avslutade med att träna på inlägg och skott ...
3
4
4
5
Fotbollsmatch 2:00:00
Fotbollsmatch 2:00:00
Laget hade lite seg inledning på matchen men vi fick in 2 snabba mål som ökade ...
5
6
Bröst, Axlar, Triceps1:20:00
Bröst, Axlar, Triceps1:20:00
Ett skönt träningspass att avsluta veckan med. kroppen kändes för det mesta pigg.
6
v. 36
Löpning:
--/km
5:00:00
0,0 km
Styrka:
 
4:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige